Ko te kai Kefir mo nga ra e 7 ka pai te ngaro o te 10 kg neke atu ranei o te taimaha. Ko te tikanga o te ngaro o te taimaha he tino rongonui. Engari kaore i te tūtohutia te patiri mo te roa rawa.
Nga waahi o te mate taimaha i runga i te miraka
I roto i nga kai o te kefir e 7-ra, me pau noa te inu-waiu-ki te 1.5 rita i ia ra, 1 rita o te wai kohuke parakore kahore he hau me etahi kapu o te kawhe hou. He uaua tenei kai ki te piri ki a koe, na ka taea e koe te uru ki te kai o te buckwheat-kefir i runga i tana 7, i tetahi atu ranei, he pai ake te whiriwhiri.
Tahua o te kai kefir mo nga ra 7
- Rāhina: 1.5 rita o te kefir me te 1 kohua rīwai.
- Rātapu: 1.5 rita o te kefir me te tihi iti-ngako.
- Rā Apa: 1.5 rita o te kefir me te huawhenua hou.
- Rāpare: 1.5 rita o te kefir me te ika tunu.
- Paraire: 1.5 rita o te kefir.
- Rāhoroi: 1.5 rita o te kefir me te hua.
- Rātapu: wai kohuke kāore he hau me te huamata huawhenua.
I tenei kai, me wehewehea te horopeta o te hua miraka-miraka me etahi atu kai ki nga wahanga e 6, kia pau i nga haora 2 (mai i te 10 ki te 20.00). I tua atu, ki te marino i te kopu, me te moe wawe tonu, ka taunakitia kia inu i te iti o te kefir i mua i te moenga.
Ko te ara mai i te kai kefir mo nga ra e 7 kia maere. I nga ra tuatahi (7-10 ra) he mea tika kia kai i nga whawhe, huawhenua me nga hua. Ko te hua o te kai kefir mo nga ra 7 ka iti iho i te 7-10 karaka. Engari tenei anake ka kitea nga ture katoa.
Me tohu koinei tetahi o nga kai iti e kore e whai kino kino ki te hauora, he tino whai hua hoki. Ka whakapumautia tenei ma te mema ka heke haere te taimaha, a, kaore ano i te tangohia i muri mai. Ko te mea tino nui, koinei te kai o te kefir e whai hua ana ki te horoi i nga hiahia mai i nga mea kino, he pai rawa mo te hauora.
Ko nga kaimoatanga a te kefir
Ka rite ki nga atu tikanga katoa o te mate taimaha, ko te kai kefir mo nga ra e 7 kei a ia ano hoki nga whaimana. He mea tino tika kia piri ki te wa o te hapūtanga me te tawai, nga tāngata whai pukupuku mate me nga mate o te pūnaha cardiovascular me nga whatukuhu. Ki te wareware ki tenei tikanga o te whakakore i te taimaha o te taimaha, me mate me te kopu o te puku me te kopu, te ahua nui o te gastritis, me te mumura o te gallbladder me te pancreas.