Ko nga kai katoa e whakakore ana i te whakamahinga o te waiu ka taea te karanga korere-kore. Hei tikanga, he pai mo te hunga e mate ana ki te waiu miraka. Mena kei te kitea nga raruraru i roto i te potae, me waiho he kai kore miraka mo taua tamaiti kia tae ki te toru tau, ka taea e nga kaitoro te arotake i te kai. Waihoki, he kai pai te kai kore miraka mo te whakawai i nga whaea, mehemea ka kitea he ngoikoretanga o te lactase i roto i te tamaiti.
He pai ake hoki te mahinga o te papatono i te hunga e ngana ana ki te taimaha nui, no te mea he whakamahinga taua kai i te nui o nga ngako e kitea ana i roto i nga hua miraka, e whai hua ana ki te whakamahinga pai o nga miihi kino. Engari, he tino uaua ki te whakarereke i te miraka, no te mea he nui te waiu o te nuinga o nga hua matua. Engari ka taea ano te whakakapi i tenei inu maatau mo te miraka me te waiu aramona.
Te tahua iti o te kai kore miraka
Parakuihi:
- nga hua kua tunua me nga huawhenua;
- panana me te rōpere puree me te tāpiri o te waiu miraka;
- tea, te kawhe me te wai karaka.
Kai Kai:
- te hupa marama mai i te poaka heihei me nga ika iti-ngako;
- he huamata tipu me te tōmato;
- te pipi hou te nectarine ranei;
- tea me te rēmana.
Kai hakari:
- Ko nga ika ika mai i te poraka i roto i nga paraoa
nga putea me te tapiri o nga hua; - rīwai tunu;
- huamata matomato;
- Ko te wai hua reka.
Engari mo te paramanawa, ko te kōwhiringa pai he nati, he hua maroke , he huawhenua hou, he hua.
Ko te kai kore-kore mo te mate taimaha ka taea te kotahi i te rua wiki ranei, ka nui tenei wa ki te whakaputa ia koe. Ko te roa ki te noho ki taua kai kaore e tika ana, tk. Ko te miraka tonu ko te puna matua o te konupūmā me etahi atu tino whai hua me te whai hua mo o tatou tinana.