Ko te hua miraka, e mohiotia ana e te tinana mo nga tau 700, kei te tono korekore, no te mea he rereke nga momo tīhi i te reka reka, engari i roto i o raatau taonga.
Na, kei reira etahi karepe o nga momo ngoikore me te ngohe, e kiia ana kia reka tahi me nga hua reka. He tohu nui o te tiana me te hua. He rereke me nga mea e pai ana hei whakamahi hei puna matua o te huaora huaora.
Kei te pai te tiihi?
I roto i te tīhi me te waiu, tata te nui o nga matūkai. Ko te tihi o te tiihi i tenei mea he mahinga matua. Kei roto i nga waikawa amino he mea nui mo te tinana. He mea pai kia mohio etahi o era kaore e taea te whakawhanake i te tinana tangata (lysine, tryptophan, me etahi atu).
I tua atu, ka taea e te tihi te whakaora i nga tukanga tawhito, te whakarite i te pēhanga toto me te whakanui i te nui o te hemoglobin i roto i te toto.
Ko nga taonga whaihua o te tīhi kei roto i te meka kei roto ko te konupūmā. Ko tenei kaupapa nui i roto i te hanganga o te kikokiko ka taea te karo i nga wheua pupuhi. Kei a ia te kawenga mo te mahi tika o te mate pukupuku me te pūnaha taiao. Kei roto i te kohi o te tiihi i roto i to kai kai i ia ra, ka taea e koe te mohio kei te whakakore te konupū i te tinana o te radionuclides.
Ko tehea tiihi te tino pai?
I tua atu, ko te tīhi he huaora D , konupūmā, pāhare pāporo me te pūmua, he cholesterol tana. Ko te teitei ake o te paanga o te ngako, te iti rawa o tenei hua.
Koinei, ka akiakihia nga kairanga kai huri noa i te ao ki te kai i nga momo momona iti. Mena ka whakaarohia e tatou nga momo tiihi katoa, ko nga mea whai hua o te cheddar me te mozzarella ko te tiaki i nga niho mai i te huakita me te waikawa, e whakaoho ana i te whanaketanga o te kaa.
Ko te tīhi iti-momona tino pai ko Suluguni, Adyghe me te tīhi.