I tata nei, ko te yoga kei te tihi o te rongonui. He maha o nga tangata i painga ki ana painga me etahi atu painga. He tokomaha e hiahia ana ki te kaupapa, mehemea ka taea te ngaro te taimaha me te awhina o te yoga , mo tenei kaupapa anake ka whakangungu noa i te whare. Ko te tikanga, ahakoa te maeneene o nga nekehanga me te iti o te kaha, ko nga mahi o ia ra e awhina ana ki te whakatutuki i nga hua pai, me te whakakore i te taimaha nui. I tua atu, i etahi wa, ko te yoga anake te huarahi e taea ai e te tangata te whakahaere mo tona ahua hauora.
Me pehea te ngaro o te taimaha me te awhina o te yoga?
Ko te mahi tika o te piripiri kaore e whai kiko ana i te ngako o te tinana, engari i te whakahoutanga o te painga o te tinana, ka iti haere, engari ka tino pekehia atu te ngako. Ma te mohio mehemea ka ngaro te taumaha ki te awhina o te yoga, he pai ki te korero ko te hua ka tukuna mai, ehara i te mea na te mahi, engari na te pai o te manawa. He mihi ki nga raukaha hauora hauora e whiwhi ana i te hāora, e arahina ana ki te wehewehe o nga pūtau ngako me te horoi o te tinana.
Ko nga tohutohu mo te mahi i nga mahi kia ngaro te taimaha me te awhina a te yoga:
- Tīmatahia te whakangungu me te mahi iti mo nga hononga. He mea tika tenei kia whai hua ai te akoranga, kia kore ai e whara.
- I muri i ia mahi, me tango koe i te wehenga, mo te 2 meneti. I tenei wa, me whakahou ano te manawa.
- He mea nui kia pai ki te whakangungu. Mena kei te mamae koe, kei te mahi kino ranei koe. E ai ki nga tohunga, ka taea e koe te whiwhi i te hua mai i te yoga anake ki te tika koe ki te mahi i nga pene .
- He pai ake te mahi i te ata i runga i te kopu puku ranei 4 haora i mua i te moenga. I muri i te 20 meneti. i muri i te mutunga o te whakangungu, me inu koe i te wai.
Ko te taimaha o te taimaha me te awhina o te yoga ka taea anake i roto i te take o te whakangungu auau. E ai ki nga tohunga, me mahi koe i nga ra katoa me te 30 meneti.