I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e timata ana ki te whakangungu, e whakaatu ana i te maha o nga hapa i roto i te akomanga. A ehara i te mea ko te whiriwhiri i nga mahi me pehea te mahi, engari ano hoki mo te wa e mahi ai i nga takaro.
Ehara i te mea ngaro i kitea e nga kairangataiao ko te whai huatanga o te whakangungu ka whakawhirinaki, tae atu ki te wa e uru ai te tangata. Na reira, he mea nui ki te whiriwhiri i te wa tika mo nga mahi takaro.
I roto i tehea wa o te ra ka pai ake te haere ki nga waahi?
E rua nga ariā mo te wa e mahi ai i nga takaro. Ko tetahi o enei e whai ana ki nga biorhythms tangata. E ai ki tenei arii ko te wa pai mo te whakangungu ko te ahiahi. E ai ki te rangahau, i tenei waahanga he iti rawa te whara o te whara, no te mea ko te tema o te tinana he ahua nui atu i te ata me te ahiahi. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao mai i te 15:00 ki te 21:00 te nui o te waahi o nga whakawhitinga o te hinengaro ngakau nui, ko te tikanga ko nga ngohe ka whakautu ake ki te kawenga.
E ai ki te ariā tuarua, kaore he raraunga tika i te wa o te ra ka pai ake te haere ki nga waahi. He mea nui ke atu ki te whakangungu i nga wa katoa, kaua ki te whakarereke ki nga biorhythms. Kei tenei korero ano te tika ki te ora. I muri i nga mea katoa, he raraunga e whakaatu ana ko te whakarereketanga o te wa o te timatanga kaore e tino painga ki te whakaheke hinu me te mahi uaua.
Koinei, ko te maiti i te wa mo te whakangungu ka pai ake te arahina e to oranga ake, me te mahinga o te mahi. Heoi, ngana kia kaua e tuhia nga akomanga mo te wa i muri i te 21:00, i tenei wa, ka whakahekehia te kukume o te aro, ka nui haere te whara o te whara. Ko te taiao i tenei wa kei te whakarite mo te moenga, engari ehara i te whakangungu kaha.
He pai ki te mahi i te ata?
Ko te mahi i muri tonu i te moe ka taea te whara, ka tohaina e nga hoa o te tuatahi, me nga akonga o te ariu tuarua. I te ata, ka pupuhi te ngakau o te ngakau, na te kawenga kaha e arahi ki te tachycardia.
Mena ka taea e koe te wehe i te hawhe tuatahi o te ra mo te whakangungu , he pai ki te tirotiro i etahi ture haumaru. Tuatahi, kaore e taea e koe te haere ki nga waitohu tika i muri i te wa e puta ai koe i te moenga. Tuarua, ko te wa o waenga i te parakuihi me te noho kia kotahi haora te roa, me te kai ano kia marama tonu. Kaore ano hoki kia pangia te kawhe i raro i te 2 haora i mua i te hui.