I nga ata ka tīmata matou ki te kapu o te kawhe kakara, i te wa ano, kaua e whakaaro ki te nui o te kino o to tinana. He nui nga tikanga: te tohu o te tunu, te huarahi whakarite, te kounga me te kounga o te kawhe. Ko te tikanga, ko te kino me te painga o te kawhe i runga i te toenga o te kohi. He pai nga mea katoa, engari i te whakaari.
Ka akiakihia te kawhe, ka hari ake , ka homai te kaha me te whakapai ake i te pai. He pono katoa tenei, engari he mea pai kia mahara ki te mahi kawhe ki nga tangata katoa i nga huarahi rereke, me te mea he uaua ki te whakaaro me te horopeta e tika ana mo to taiao.
Ko te kohi nui o te kawhe e pa ana ki to tatou puna pukupuku. I te nuinga o te wa, ko te kohi nui o te kawhe, kaore e roa ka arai ki te pouri, te moenga, te riri.
Te painga o te kawhe i te pūnaha urinary
Kei te mohio nga tangata katoa kei te painga te kawheti, na te hunga whai mate o te taiao purotu ka karo i te kai o te kawhe. Engari ki te kore koe e kaha ki te whakarere i te inu kaha, e hiahia ana kia inu i te wai i mua atu, i muri i waenganui i nga poari kawhe.
Te kawhe i te puku kaore - he pai me te kino
I te oho ake i te moenga, ko te mea tuatahi e mahi ana matou, ka rere ki te kuku me te kapu kawhe, kia ara ake ai i te moe, me te kii i te kaha mo te ra katoa. I roto i tenei take, i te nuinga o te wa ka inu i te kawhe i runga i te kopu kore, ka whakakapi ano hoki ki te parakuihi. Ma te whakamahi i te kawhe i runga i te puku kaore, me maama ko nga painga me nga pukupuku o taua inu ka mau tonu i roto i te waewae. Ka taea e te kawhe te whakanui ake i te taiao waikawa o te kopu, a ka taea e tenei te arahi ki te gastritis me te mate whewhe.
Te whakawhirinaki ki te kawhe
He mea nui hoki kia mahara ko te kawhe ka taea te whakahou. Mena kaore te tinana e whiwhi i te horopeta o te kawhe ka hiahiatia, ka kite tatou i te moe, te ngoikoretanga, te waimarie, te ngoikore me te ngoikoretanga. Na, ki te mea kua whakatau koe i tetahi wa mo te katoa ki te whakamutu i tenei tahumahu, kaua e hohoro, ka mutu ka mutu te inu kawhe. Me whakaiti i te horopeta, a ka roa ka whakatutuki koe i te hua e hiahiatia ana, me te kore he kino ki te tinana.
Tuhinga o mua
Ko te wa tenei hei korero mo nga kino, engari mo nga painga o te kawhe taiao. Ko te tuatahi, ka hiahia ahau ki te whakakore wawe i te pakiwaitara ko te kawhe, he mea whakaaro, he kino kino ki te rorohiko mate pukupuku. Kua whakamatauhia kaore te kawhe e whakanui ake i te mate o te ngakau me te mate pukupuku, engari kaore i te whakaarohia kia inu i te taha o te mate o te ngakau.
Te inu i te kawhe i roto i nga waahanga whakaaetia:
- ka whakaiti, ka karo i te raruraru ki te whakawhanake i te mate huka 2;
- ka ārai i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku;
- ka ārai i te mate o te mate pukupuku;
- ka whakaiti i te kino o te whanaketanga o te pata;
- ka whakaiti i te kino o te whakawhanake i te porohita;
- ka awhina i te kai;
- whakapai ake i te mahara.
Ko te kawhe ka ngaro te taumaha
Me kite koe ka taea e koe te inu kawhe i runga i te kai.
Mena ka inu koe i te kawhe kaore he taputapu, kaore he inu o te inu i tenei inu, a he tika noa atu me nga mea katoa na te mea he mea whakahirahira i te hiahia me te whai hua i te painga. Ko te kohinga caloric o tetahi wahi o te espresso tūturu he 20 kcal anake, engari he pai ki te whakakore i te mocha (260 kcal), te latte (120-180 kcal) me te frapuchino (500 kcal), e kite ana, he tino nui te ihirangi kawhero o enei inu.
Mena e hiahia ana koe ki te ngaro i etahi pauna, ka tika te kai mo te kawhe. Pono, ehara i te mea e tika ana te kai me te kai i ia ra. Kua hoahoatia te kai mo nga ra e 3, a kuaore ake. I te wa katoa o te kai, ka taea e koe te inu kawhe, kaore he here, engari i te wa ano, ko te wawaotanga i waenganui i nga kai me whai i te 1-2 haora. Waihoki, ko te kai ko te kai tiakarete pango, e kore e neke atu i te 150 karamu i ia ra. Me whakakorea te wai me tetahi atu wai i te kai.
He tino uaua te kai, engari ko ta ratou e kii ana, ko te hua e whakaatu ana i nga tikanga, i nga ra e toru ka neke atu koe i te 2-4 kg o te taimaha o te taumaha.