I mohio koe ko te aniana matomato he panacea pono mo te maha o nga mate kua mohiotia, me te whare taonga tino nui o nga huaora, a koinei te take kaore e taea te beriberi. Ko te whakamahinga o te ra i tenei ra, ka awhina i nga mate maha me te aukati i te putanga mai o nga mea hou, me te whakakii ano i te tinana me te huaora, he mea tika mo te mahi tonu.
Ko te huinga o te riki matomato me nga hua i roto i te rihi ko te tikanga tuku iho me te nuinga. He maha tonu te whakamahi mo te tunu i nga momo purapura, ahakoa he pies, he patai ranei.
I tenei ra, ka korero atu mo tetahi atu whakamahinga o enei hua, ara ko te whakarite i te pancakes ki te riki matomato me nga hua. Ko te paraoa mo te pancakes he rite te whakamahi i te momo miraka miraka miraka, te kefir, te ngongo me te kirimiri kawa, na te mea e pai ana, e ahuareka ana, e haurangi ana hoki.
Kei raro nei etahi tohutao mo te hanga pancakes ki te aniana matomato me nga hua.
Nga paraoa pango me te hua manu me te riki matomato i runga i te miraka
Kai:
- nga hua, te pakeke-kohuatia - 3 nga wahi;
- aniana matomato - 50 g;
- kefir - 250 g;
- kirīmi kawa - 60 g;
- hua hua - 2 pcs.
- tunu miraka - 1 tīpune;
- paraoa - 180 g;
- te huka - ki te reka;
- pepa - ki te reka;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
I roto i nga rihi me nga hua tapatapihi kohuatia me te riki matomato tapatapahi ki te kefir, te kirīmi kawa, te huka, te huka, te tunu me te tote, te pokepoke, te paraoa ki te paraoa me te whakaoho tae noa ki te ngaro o nga paraoa paraoa. Mai i te ranunga hua ka tunua i roto i tetahi paraihe paraihe me te pani hinu hinu hinu, zamumyanivaya mai i nga taha e rua, makahia he pereti, whakapaipai ki te aniana matomato me te whakatakoto i te tepu.
Pancakes ki te whei me te hua manu
Kai:
- hua - 2 nga wahi;
- aniana matomato - 50 g;
- serum - 450 g;
- kirīmi kawa - 60 g;
- te houra, he paraoa ki te winika - 1 tīpune;
- paraoa - 400 g;
- te huka - ki te reka;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Ringihia ki te peihana o te serum, te tote i te tote, te huka me te whakaoho kia mutu ra ano. Na ka ringihia e tatou i roto i te paraoa, me te wiri puku, ka kawe mai i te whakamatau ki te hanganga. Na, he mea kohuatia nga hua, kua horoia, kua tapahia ki poraka, he riki matomato matomato, ka mimitihia te houra ki te winika, ka tohaina ki te pokepoke me te whakauru. Ka tunuhia e matou a matou pancakes i roto i te paraihe paraihe me te hinu putirā tae noa ki te waahua ataahua, ka mahi ki te tepu.