He maha nga mohio e mohio ana nga tohu me o tatou tinana ka taea te whakaputa witi. He pai ake, he pai ake hoki te whakamahi i aua mea, ka piki mai ki te koko - te whenua ki te paraoa, te witi me te purapura parei me etahi atu taputapu.
Tuhinga o mua
Tuatahi, he mea pai kia mohiohia he nui te muka o te talcane, e mau ana i nga momona me nga toxins, a ka tango atu i nga whekau. I tua atu, ka uru atu ki roto i te waahanga o te tipu, ka nui te tipu i roto i te rōrahi, na muri i te kai, ka puta te puia me te ahua o te noho ki te waatea mo te wa roa. Ka whai hua nga parakete mo te mate taimaha i te mea ka taea e koe te kai iti iho te kai me te tiaki i te tipu.
Ko tetahi atu kounga pai o te talcane ko te mea tino ngawari ki te keri. Ka timata te tipu ki te tipu, ka tae atu nga huawhenua ki te tinana ka taea, no te mea ka wehea ki nga monomers - te huka me te waikawa amino. Na reira, ko te talcane e tika ana mo te whakatutuki i nga ra kua heke.
Ko te painga o te puia e tika ana ki te aroaro o nga huaora me nga kohuke. Ko te purapura mai i nga purapura e whakatipuhia ana e whai hua ana i te huaora E , e tiakina ana o maatautau mai i te kino, me te whakahaere hoki i te pūnaha endocrine. Ko tetahi atu talkin he puna o te konupūmā, te rino me te konupora.
Me pehea te tika mo te whakamahi i te papanga?
He pai te tunu i te paraoa mai i nga karepe kua tipuhia, engari me mahara kia maoa te whakamahinga o te wera roa i etahi o nga punaha whai hua. Mena kua ringihia te papanga ki te wai kohua, ka tukua ki te pupuhi, ka whiwhi he parakuihi paraoa, ka taea e koe te tapiri i te honi iti. Hei paramanawa, he karaihe te kefir iti-ngako me te rua punetēpu o te talkin.
Ko te purapura mai i nga karepe kua tipuhia e whakamahia ana i roto i te whakarite i te tea rongoa. Ki te mahi i tenei, me riringi he punetēpu o te talcane he karaihe o te wai wera me te tuku kia pakaru.
He kino pea ki te talcana
I etahi wa ka iti noa nga mea whaihua o te talkin, me te kino he nui, hei tauira, ki te pau te hua i te nui. Kia tupato, uru atu
Ko te hunga e whai ana i te ahua, me mahara koe ki te uara caloric nui rawa o tenei paraoa - 100 g kei roto i te 305 kalori. He nui nga korero korero ki te parataiao, engari he nui atu nga warowaiha, na pai ake te whakamahi i te ata.
A, no te hoko pai te pānui i te hanganga. Hei whakapai ake i te reka, ka uru atu nga kaihoko ki te talcane ehara i te mea kakara anake, engari ano he hua reka, he hua maroke, he nati me te huka, a ka whakanui ake te ihirangi caloric o te hua.