Ma te pukupuku, ka pupuhi te toto ki nga pungarehu, ka pupuhi nga wheua, ka pupuhi, ka mamae te mucosa i roto i te mate, me te pahekotanga o te mate (he hua o nga raruraru me te hinga).
Ko te tikanga o te kai me te pukupuku he tino maamaa - hei whakaora i te manawanui o nga korero i runga ake nei o te mate, me te noho maanei me te kore o te kaari. Engari ko te mea ohie te mahi, ko te tino uaua ki te mahi. Me korero e pā ana ki nga kaupapa o te mate i roto i te maimoatanga o te pukupuku.
Ngā kaupapa matua o te kai
1. Ka whakakorea e tatou nga hua e whakatairanga ana i te papanga (mehemea ko te take o te mate pukupuku ko te papanga roa). Ko te tikanga, me kai nga kai me nga rihi e whai ake nei:
- tea, kawhe, koko;
- tiakarete;
- te tiēre, te tiēre, te hukareti mucous;
- nga rihi wera;
- te paoa, te kuri, te cranberries, te blueberries;
- waina whero;
- Tuhinga o mua.
2. Ko te whakakorenga o te kikohuinga ka whakahohe i tana mahi. Ko ta tatou kai ka whakauru atu i nga mea whakahihirahi i nga mahi mo te tukanga whakaoti:
- te tira me te kiri o te heihei, ika;
- kai maaka;
- huawhenua;
- hua;
- hua;
- poaka;
- rye.
3. Mehemea kaore i tu ake te mate o te mate mai i te papipuri, engari, na te mea ka mate te mate, kaore e taea te whakakore i enei hua. I roto i tenei take, te whakarite i te hiko i roto i te kai me te kaha o te pukupuku ka awhina i nga kai ngako:
- te hinu oriwa;
- te hinu raima;
- hinu hinu putirā;
- pata;
- paraoa;
- he tarutaru, he sprates i roto i te hinu;
- kirīmi;
- te hinu ate ate.
Ko enei hua e hangaia ana te "peariki" te poari, a, na reira, he waea. Me whakaarohia tenei take ina he panui a te kopu ranei he tumo.
Ka whakaamenehia te hiko - ko te papanga roa e arahi ana ki te hiku maroke, ka panaia ki te puku. Hei pehi i tena, me whakauru te wai ki roto i te kiri. Ma tenei ka awhina i nga kai reka (te tipu, te pipi tunu, te hinu poaka), e tika ana ki te ihirangi konutai, te whakamuri i te wai.
He rewena mo te awhina - he reka ano, he whakaiti i te hinga. Ka hangaia e te koikoi te miraka i roto i te kopu, e whakaoho ana i te motilutanga o te kiri.
A, ko te tikanga, kaore e taea e koe te wareware ki nga kai o te waikawa raupae i roto i te rarangi, he aha te kai e hiahiatia ana mo te mate pukupuku. Kefir (tae noa ki te 2 nga ra), te waiu kawa, te huka, te ayran, te whey - kaore i te piki ake nga pukupuku motuka, engari kei te whakaruru i nga whekau me nga pona whai hua.
Ko te kai kai
Na, ki te hiahia koe ki te kai mo te mate pukupuku - mehemea kei te wehi noa koe ki te whakaaro mo te tohatoha (ahakoa he tumuaki koe, he mate pukupuku ranei), kei te taunaki tonu kia tangohia e koe nga taputapu e tika ana, tae atu ki te whakahou i to kai.
Mo te parakuihi, ki te hunga katoa e mate ana i te mate pukupuku, ka tapaea e maatau he miraka miraka, ka awhina i nga raruraru nui.
Kasha "anti-hemorrhoidal"
Kai:
- witi, oatmeal, parei - 2 tbsp. ranunga;
- purapura purapura - 2 punetēpu;
- nati i ngongo - 2 punetēpu;
- hua maroke - 2 tbsp.
Te whakarite
Ko enei katoa ka konatunatua, ka ringihia ki te wai i te po. I te ata ka taea e koe te ringihia te wai kohua me te riringi miraka. No te mea kaore koe e mate i te tukanga o te whara i muri i taua rihi, kaua e whakauru ki nga huawhenua, ki nga hua ranei.
Mena kei a koe tonu te papanga, uru atu ki to tahua:
- poaka;
- nga huamata o nga huawhenua me te hinu oriwa;
- hua hou;
- ka tipuhia nga huawhenua me te kai wiry;
- te tīhi, te miraka;
- nga huawhenua me nga kai.
Mena te take o te wera i te mate urupa, whakamahia nga hua e whai ake nei:
- miraka me te waiu;
- te tiēre, te hau, te tiēre;
- ngongo miro;
- nga riu pupuhi;
- kirīmi kawa, kirīmi;
- tea;
- rīwai;
- miraka.
I tua atu, kaua e wareware ki te whakapoke i te hiko me te papanga, me te whakahoki i te pauna wai-tote ki te matereti, me inu koe i te rota. I roto i tenei take, ara ake - e rua, neke atu ranei rita. I tua atu, ko tetahi atu take mo te mate pukupuku he hypodynamia. Ka whakaiti iho te kukupa i nga pukenga motuka ina he iti rawa i te turanga tika.