Kaore i te tino paingia nga mahi o te whakangungu i te whare. Hei tikanga, he rite nga tangata ki te mahi i nga mahi urupare, ma te whakapono he pai ake tenei. Ko te mea nui, ko te matatini o nga mahi hiko he tino awhina i te ngaro o te taimaha me te whiwhi i nga uaua ataahua, a he pai ki te whakamahi i aua waa.
Ngā mahi hihiri: painga
Ko te ahotea nui ehara i te mea noa iho mo te tangata i te mea kaha. Hei tauira, ko nga mahi tohu mo te hiku ko te mea tino noa mo te tinana, no te mea ka karangahia nga uaua i te takiwa ki te tautoko i te reo.
Ko nga painga o enei mahi ka tino rereke. Ko te hiko o te haurua o te kaha e whakarato ana i te kawenga kaha ki nga kiriu whero whero, e tino kaha ana te hiri i te kaha mai i nga momona. He tino pai nga mahi pera mo te mate taimaha me te wera ngako , ina koa ka mahia i muri i te kaha ...
Ko te kaha o te mahi i roto i te kaha ki te whakauru i nga uaua uaua ma, he mea ka whakanui ake i te rahi o te uaua me te whakanui ake i te kaha. I runga i tenei, kua hangaia he maha o nga waahanga o te whare whakahirahira waitohu, a, kaore he kino atu i te whare kaainga.
No te mea nui o te whakapawera i runga i te ngakau me nga oko toto, kaore i te taunakitia nga mahi mo te hunga e mate ana i nga mate mai i tenei waahanga.
Nga mahi hiko mo te mate taimaha me te taraiwa
Whakaarohia he raupapa o nga mahi whakairo rongonui me te whai hua hei tuku ia koe kia tere, kia hohoro te kawe mai o to tinana, kia tahu ai te ngako me te taiao. Whakamahia te pai ki te mahi tahi me nga mahi hihiri (i te haurua tuarua o te waahi) hei whakanui i to raanei.
- Nga pana-ake. Whakamahia te whakanui kei te takoto, kaua e pana te pana-ake, engari tae noa ki waenganui, noho tonu ki tenei turanga ka mau ki te wa roa.
- Mo nga uaua o te wai. Me tu tika, ka mau nga ringa ki te kati i te taumata o te puku, ka tuhia nga nikau ki runga. Whakamahia te kaha, me te mea e hiahia ana koe ki te wawahi i te raka ki o ringa i roto i nga huarahi rereke. Te arotahi ki te mahi o nga pokohiwi.
- Mo nga uaua pectoral. I a koe e tu ana, toro atu o ringa ki te taumata pouaka, ka okioki i to ringaringa ki te nikau o to ringa. Tukua o ringa ki runga ki a ratau i te tuatahi o te ngakau, ka nui.
- Hoki triceps. Tu i runga i ou turi i mua i te hiku, makahia o ringaringa ki runga (me nga ringa o ou ringa ki raro). Pana i runga i te turanga me to kaha katoa.
- Hoki biceps. Tu ana ki o koutou ringa ki runga ki o koutou matenga, wherahia o koutou pokohiwi ki nga taha. Me peke nga ringa ki runga i te upoko.
- Mo te roopu. Takoto i runga i to tua, horahia o waewae me te okioki ki te papa. Pupuhia o pokohiwi i runga i te patunga witi, toro atu o ringa i toronga ake. Kei te whakaarohia te pakaru o te piripiri puku.
- Mo nga uaua o te pukupuku. Whakatika tika, pikohia o ringa i roto i nga kokonga. Kia kotahi te ara, me te taha o te taha, kia mohio kei te kore te piripiri.
- Mo nga uaua o te tuara. Tu atu ki o waewae i runga i te taura, i te taura ranei, mau i nga pito i roto i ou ringa, a, me te piko ki mua me te piko i muri, toia.
- Mo nga uaua o te tuara. Takoto ki runga i te papa i runga i to kopu, tuhia o ringa ki muri o to mahunga, ka pakaru ki raro.
- Mo nga waewae. Tuhia me to muri ki te taiepa, whakawhānui atu i te waewae kotahi ki te roa o te waewae ki mua. Ko te waewae e whai ana i muri, ka huri ki te taiepa. Muri iho i tera, tuhia o waewae. Te arotahi ki nga ahuatanga i roto i nga hiku.
He mea tika kia mohiohia i mua i te whakamahinga o te hiko me te whakamahana noa : whakakorehia nga hononga, toia nga uaua, mahi i te mokomoko iti ki te whakamahana, kia rite katoa nga uaua mo te mahi me te kore mate i muri i te whakangungu. I te mutunga o te whakawhitinga whakawhitinga e hiahiatia ana.