Kai kai pīni

Ko te kai o te pīni i tenei ra, ko te tino paheketanga o te pūnaha o te mate taimaha, no te mea he maha nga kairanga kai e kore e kai i nga kaihokohoko ki te whakauru i nga pini i roto i te mahere kai, a konei kei te whakamahi i te katoa o te pünaha. Engari, i roto i te meka, kei te hangaia te kai i roto i tetahi huarahi e tika ana nga pīni.

Pīni mo te mate taimaha: painga

Kei te whakamahia maatau me kii mai i te kai mai i te kai. Heoi, ka mohio tetahi kaipatuhi ka taea te whakakapi i nga paraurau kararehe e nga tipu o te tipu, me tenei, kaore he mea pai atu i te pini - he puna o te potae taiao e ngawari ana te whakamaroke. I tua atu, ka makona ratou ki te huaora-matatini B me PP, me te taonga i roto i nga kohuke, tae atu ki te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā, te ūkuikui, te manganese, te rino.

Nga remu mo te mate taimaha: te kai

Ko te kai pīni kei te 14 nga ra, ka iti ake te taimaha i te 5-6 karaka. Ko tenei kape o te mate taimaha ka maama ake te pupuri i nga hua. He mea nui ki te inu i te 1.5-2 rita o te wai i te ra, a, i mua i te haere ki te moenga, tuku ki a koe he karaihe 1% kefir.

Kei te takoto ano hoki he rarangi o nga kai e whakauruhia ana ki te kai, he mea tino haukotia. Mo nga wiki e rua ka hiahia koe ki te wareware rawa ki te wai o te waipiro, nga momo potae katoa, nga hua paraoa (kei roto ko nga mea ahuareka, he taro, he paoa).

Whakaarohia he tahua tauira i roto i te maha o nga huarahi:

Kōwhiringa kotahi

1. Parakuihi: kefir me te tunu ki te tīhi.
2. Ko te tuarua o te parakuihi: he huamata hua.
3. Te kai: te pīni kohua (100 g), te wai tōmato.
4. Kai hakari: te pihi, te huamata totoma.

Kōwhiringa Tuarua

1. Te Parakuihi: ka tunuhia te tīhi ki nga hua maroke.
2. Te parakuihi tuarua: he aporo nui.
3. Kaikai: sauerkraut, pīni kohuatia.
4. Kai hakari: kohua me te greens.

Kōwhiringa Tuatoru

1. Parakuihi: omelet, huamata huawhenua.
2. Te tuarua o te parakuihi: pear me etahi atu hua hei whiriwhiri mai i.
3. Te kai: te pīni i te ranu tōmato.
4. Kai hakari: tehei me te huamata heihei.

I runga i enei waahanga, ka taea e koe te piki mai ki a raatau ake, ki te whakauru ki te kaupapa kua whakaritea. Hei kai, he iti noa nga wahi, i nga wawaenga i waenga i nga kai hei inu wai.

Pīni i roto i te kai: contraindications

Mena kei a koe tetahi o enei raruraru hauora, kaua e whakamahi i tenei kai:

• nephrit aute;
• te ngoikore o te rerenga rerenga (roa);
• te pata;
• te kaha ake o nga tukanga inflammatory i roto i te kirutiri otaota.

Ka taea te whakamahi i nga toenga o tenei kai. Ko nga tangata e ruarua ana mo te whakaaro o te kai me ui ki te taote.