Ko tenei huawhenua matomato e arohahia ana e te nuinga o tatou mo tona reka, a he maha nga waahi ka honoa ki nga huamata reka. Kei te mohiotia mo tona whakamahinga i te cosmetology - mo te whakarite i nga makawe me te kirikiri hinu. Ko te kukamo hou mo te mate taimaha e whakamahia ana e te hunga e hiahia ana kia kitea he tangata ahuareka ataahua.
Te kai tipu - nga painga me nga taonga
I te nuinga o nga wa ka taea e koe te rongo mo te meka kohikohi i roto i te kai - nga kaiawhina pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakatikatika. Heoi, he pai nga painga o te koromatua me nga paheketanga. I roto i nga painga:
- tawhito;
- wātea;
- te whakahoahoatanga me etahi atu kai;
- te tautuhi i te waahanga taiao;
- nga hua tere.
Ko nga huakore o te tikanga o te ngaro taimaha:
- Te whakaoho o te hiahia;
- te kore e taea te whakamahi i roto i te urolithiasis;
- he kaha te mahi diuretic.
Ko te kai maoa mo te mate taimaha
Ko te nuinga o te hunga e hiahia ana ki te whakakore i te taimaha o te taimaha ka whakamahia he kai mo te kukama. Ko te tikanga rongonui o tenei tikanga ka whakamaramatia e te kounga iti o te kalori o te huawhenua, te nui o te wai i roto i te huawhenua, me te whakahekenga iti o nga urupare mate ki nga kaitohu. Engari, he mea pea ka puta pea nga paanga o te taha, no te mea kaore e kiihia taua kai hei utu mo nga ra tekau.
Ko te kai kai ma Xenia Borodina
Ka hari nga whetu Whakaataata ki te whakapuaki i o ratou mea ngaro o te ngaro o te taimaha. Kua riro te rongonui me te kai kukamo a Xenia Borodina. Ko tona roa ko te toru ki te rima nga ra. Ko te mea matua i konei he kukamo. Mo te wa o taua kai pai, kaore e pai ana ki te horo i te tote. I roto i nga huamata whakaekea ka taea e koe te tapiri i te wai rēmana, nga mea kakara. Ko nga kaimoana hou he penei nga rihi ka tino pai me te whai hua. Ko tenei kairangi te kai kekeka:
- He parakuihi : ko te miraka he kakahu pai o te kukama me te greens, he kowiri o te taro witi katoa.
- Te kai : te hinu oriwa he mea whakapaipai ki te huamata totoma me te kāpeti Hainamana, te kaimoana kohuatia heihei.
- Te paramanawa ahiahi : te huamata o te kukama me nga hua kohuatia me te kirīmi kawa (15% ngako ngako), he tihi pango pango.
- Kai hakari : he huamata me nga kukama, te mimiti me te pepa reka.
Ko te kai maoa mai i Anita Tsoi
Kaore e iti ake te painga ko te tikanga o te ngaro o te taimaha mai i te kaiwaiata rongonui rongonui a Anita Tsoy. Ko te ahua o te wahine i nga wa katoa i te wa tino pai, me te iti o nga herenga ka timata tonu ia ki te pakanga. I roto i ana punaha, ka whakamahi te kaiwaiata i enei ture:
- Ko te whakamahi i te tikanga kai kotahi a Shelton, kaore he kai kotahi e whakakotahi i nga huapiro waikawa me te huaota.
- Te whakahaere i ia ra.
- I muri i te 8 pm ka whakatakahia te kai.
- Kia kotahi wiki ki te mahi i tetahi ra .
- Tirohia te mana inu.
Ka whakaratohia e te kaiwaiata nga whiringa maha mo te ngaro o te taumaha ki te hunga e arohaina ana e te maha o nga huawhenua:
- I roto i te tahua o te totoma kai 1-2 kg o huawhenua matomato i ia ra.
- I waenganui i nga kai me inu koe i te wai, me tino mohio ki te inu i tetahi karaihe mirakare mo te po .
Ki te kore e pai tenei kōwhiringa, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu:
- Ka tangohia e 1.5 kg o kukama me nga hua e rua. Kia wehea nga kukama ki te rima, te ono mahinga.
- Mo te tina me te kai hakari me kai e koe tetahi hua manu kotahi, me te toenga o te wa - kukama.
Kefir me te Kukama Kai
He maha nga arotake pai i kohia he kai mo te kukama me te kefir.
- E taunaki ana kia kai i te ra kotahi neke atu i te kilo o kukama ka inu i te rita o te kefir me te ihirangi ngako o te 1%.
- Ko te tikanga mo tenei tikanga o te ngaro o te taimaha ko te inu 1.5-2 rita o te wai.
- I roto i te kai ka taea e koe te whakauru i tetahi paihere o te greens hou.
- Ki te hiahiatia, hanga he rihi rite ki te okroshka ki te kukama, otaota tapatapahi me te diluhia ki te kefir wai.
Te kai kukupa - 10 kg ia marama
He maha kua whakamatauhia he pai rawa te kukama i te wa e ngaro ana te taimaha, a ka awhina i te tango i nga tekau ki roto i te marama kotahi. Engari, he mea nui ki te korero ko tenei tikanga whakarereke e kore e pai ki te katoa. Mai i te kai kai ka memeha e te hunga kei te mate:
- ngakau;
- nga oko;
- whatukuhu;
- te wahi gastrointestinal.
Ko te kūkamo i roto i tenei kai he mea tika, he pai - he wa. Na te iti o te kai o te kawhera, ka awhina i tenei tikanga ki te peke atu i te 1.5 meneti i ia ra. I roto i nga kaupapa taketake o te kai totokore:
- kainga e rima ki te ono nga wa i te ra;
- whakarerea te tote me te kai reka;
- iti te kohi o te huka - kaore i te nui atu i te tīpune i te ra.
Kohua kai mo te 3 ra
He mea uaua tenei, na kaua koe e tukino i tenei ahua o te tukanga mate taimaha. He tino whaihua te kukupa e whakaatu ana i te kai, engari kaore i te tūtohu te whakamahi mo te roa atu i nga ra e toru. Ko taua momo mono-kai kukamo ka awhina i te peia o te 2-3 karaka. Kei roto ko te whakamahinga o tetahi rihi rite rawa, kua wehea ki nga wahanga e wha o te rahi me te kai i te ra katoa.
Te huamata tipu mo te mono-kai
Kai:
- kukama hou - 2 kg;
- he paihere otaota;
- hinu oriwa - 1 tbsp. l.
Te whakarite
- Kuka kukama me te greens.
- Whakaranuhia nga kai.
- Whakakiia katoa ki te hinu.