Kia nui ake te manawanui, kia whakakorehia, kia kaua e puta te raruraru o te "wahine", me te whai tonu i nga ahuatanga hou i roto i te whakawhitinga sex ka awhina i te whakawhitinga. Kei roto ko nga mahi e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga o nga uaua taiao, a ka whakaaetia kia mahi i te kainga.
He aha te whakahiato me te pehea e mahi ana?
He huinga o nga mahi hei whakapakari i nga uaua ngoikore, e kiia nei he vumbildingom. I puta mai tenei ahua i nga wa onamata, a ko Geishas i tino whakawhanaketia me te mahi ki a ratou, i mohio ai ki nga oromaara o te aroha. Ko te wa, ko te "VUM" e tu ana mo nga uaua e whakahaerehia ana. He rarangi o te raupapa he aha te whai hua o nga mahi hangarau mo nga wahine:
- Mo te ahuareka . Ma te atawhai e whakamarama i nga uaua tuituhi ka awhina i te whakapakari me te whakawhitinga i nga whakaaro i roto i te taangata. I tua atu, ka taea e te wahine te whakaora i nga ahuatanga whakamiharo ki te tangata.
- Mo te hauora . Ko te whakangungu i nga wa katoa ka whakanui ake i te rere toto, ka whakatauira i te taumata o nga homoni, ka pa ana ki te microflora.
- Mo te tuku noa . He mihi ki nga uaua o te wahanga whakawhanaketanga, ka taea te whanau i te tamaiti tere me te kore he raru nui.
- Mo te ahua ataahua . He uaua ki te whakaaro ko nga mahi a vumbildinga e uru ana ki nga uaua o te papa, te hiku, me te puku.
Ko te tikanga o te vumbuilding
I mua i te tīmatanga o te whakangungu, me mohio koe ki nga tikanga me nga ahuatanga o tenei rohe. Ka taea e te whakangungu whakangungu te whakahaere i te whare, engari he waahanga motuhake mo nga kaitoi. Ko nga tikanga taketake o te whakangungu: kia maeneene te manawa, a ka tūtohu kia werohia, kia whakahekehia nga uaua. Tīmata ki te whakangungu me nga mahi tino ngawari, me te whakararuraru i nga wa. Ko te roa o nga akomanga tuatahi ko te 20-30 meneti, engari kia nui ake te wa ki te 45 meneti.
Te Whanaketanga - Ngā Mahi
Ka tūtohu nga tohunga ki te whakarite koe i mua i te mahi i nga mahi. I a koe e whakangungu ana i te whare, maharahia ko te tuatahi me whakawhanake koe i te kaha ki te tuhi i te aukati me te kore e whakauru i nga uaua o te puku me te papapa ki te whakakore i te kaha o te urutatanga intra-abdominal. I muri i tenei, he mea nui ki te ako me pehea te whakarereke i to whakaaro ake i roto i te roro i te wa e whakangungu ana. Tuatahi, whiriwhiri i nga mahi maatauma me te whai hua i te whare mo te whakangungu:
- Tīmata ki te whakaoho. Noho i runga i to tua, okioki, ka timata ki te hau, engari ki te kopu anake. I muri i tera, me korero ano, engari kei te tu tonu. He pai ki te mohio ko te waahi o tenei kaore e whai tikanga ki te upoko, ka waiho hei paanga, ka whakaarohia ko te tikanga.
- Ko te mahi matua i roto i te vumbildinge e pā ana ki te ngoikore me te whakawhitinga o nga uaua o te whara.
- I tua atu, arotahi ki te kamupene, me tuku ki roto, ka tukuna, kaore i te waa, ka tautuhi i nga mahi ano. Ko tenei mahi ka kiia ko te "piripiri".
- Me noho i runga i to tua, okioki, ka peke i ou waewae ki te papa. Tiakina o ringa ki nga hiku, me o waewae - i te whanui o ou pokohiwi, me te here i to hu. Tangohia te pounamu i runga i te papa, ka heke iho. Hei whakararu i te mahi, ka peke koe, me pehi koe i te mokomoko me te kiri, me te okioki i te whakaheke i te pounamu.
- Tu, tuhia o waewae ki te taumata o te pokohiwi. Whakanohia me te whakakore i nga uaua pungarehu, te piki ake me te roto. I muri iho, takoto i runga i te papa, te whakanui i ou turi, me te maka o to matenga ki runga ki nga ringa pupuhi e okioki ana ki te papa me o tuanui. Whakaritea nga mahinga rite koe i tu.
Vumbuilding simulator
He rerekē nga momo simulators e taea ana te whakamahi hei whakarei ake i nga hua.
- Laser . Whakamahia tenei kaiwhakangungu e nga tangata e mohio ana kei te tika nga mahi. Ko te mahi i te whakahirahira i te kainga, me te awhina o tenei simulator ka taea e koe te aroturuki i te whai huatanga o nga mahi, me whakawhetai ki te kaitohu whiu.
- Pneumatic . Ka tirohia e tenei simulator te hiku o runga i te mea ka piki ake te kaha o roto i te puku. Whakamahia he taunakitanga anake i raro i te tirotiro a tetahi tohunga. Ko nga tauira o tenei wa he puoro me te mata mata hei aroturuki i nga hua.
Nga pire mo te hanganga
Ka taea e koe te kite i tënei simulator i roto i te taonga taonga taapiri, ka whakarite ranei i te Ipurangi. He rereke nga pire, rereke i te taimaha me te diameter, a he marama kei te hiahia koe ki te tīmata me te iti. I mua i te whakamahi i aua mea, me whakamahi tonu koe i te whakamahinga. Ko te mahi vumbildinga me nga poihe kei te penei:
- He mea tika ki te tu me te whakakotahi i nga poari i roto i te kopu. Me noho te taura i waho.
- Whakaaehia te ahua o te kaieke, te whakatakoto i ona waewae ki te whanui o nga pokohiwi, te whakatuwhera i nga waewae ki roto, me te pupuri i nga kuri i roto i te waahi-rua. Kia tika te tua.
- Ko te mahi ko te wero me te whakakore i nga uaua. He mea nui kia kaua e paheke nga piro. Te roa - etahi meneti.
Te whakakii me nga uta
He kohinga pai mo te whakangungu - nga hua huka, i whakamahia e geisha i nga wa o mua. Ko te painga o tenei rauemi he tino taiao. Ko nga hua mo te whakahirahira mihi ki te whakamahinga o te uta ka pai ake, engari ko enei mahi ka mahia ma te whakarite. Me tīmata ki te whakamahi i te hua nui me te anake i muri i te wa ka rite nga uaua, ka taea e koe te whakaiti i te diameter. Ka taea anake te whakauru i te kawenga ki roto i te kopu, ka tohaina ki te waipiro , ka mauhia i te ra katoa, ka mahi ranei i nga mahi kua whakaaturia i runga nei.
Te maamaa me te tawhito
He maha nga wahine e whakamahi ana i te mahi hei whakapai ake i o ratou ahuatanga i roto i te whakawhitinga wahine, me te pai ki te hoa. Ka whakaaturia tenei ma te mohio ko nga wheako whakangungu ka pai ake te kite i nga nekehanga e puta ana i roto i te kopu, a, ka kaha ake nga waahi o te rohe. Ko te whakangungu whakangungu o nga uaua o roto, e ai ki nga arotake o nga wahine mahi, ka awhina i te waahi ki nga whakawhitinga taangata me te neke atu i te kotahi. I tua atu, ka taea e koe te whakahaere i nga ahuatanga me te ahuareka o te hoa.
Te whakawhitinga i te wa e hapu ana
Hei waahi mo te whanau o te tamaiti, he maha nga wahine e mahi ana, e mahi ana, e mahi ana hoki mo nga uaua ngoikore. He mea nui kia mahi pai nga mea katoa me te whakangungu anake ki te whakaaetanga a te taote, mehemea ka ngaro te raru o nga raruraru. Ko te whakawhitinga mo nga wahine hapu ka whakapiki i te rere toto i roto i te rohe pounamu, ka whakaiti i te paanga o te mate pukupuku me te whakanui ake i te kaha o te waahanga whanau. E taunaki ana kia mahi tika me te haurua o te ngakau, mai i te mea kaore e whakaaetia ana te whakanui i te urunga intra-abdominal. Kaore e taea te whakamahi e nga wahine hapu.
Te whakawhitinga i muri i te whanautanga
He maha nga kaitohutohu e taunaki ana ko nga wahine, hei kaupapa whakaora, whakahaere i te whakangungu hei whakawhanake i nga uaua. He rereke te ahuatanga me nga raruraru nui i muri i te whanautanga. Ko te painga o te whakahirahira ko te whakapakari i nga uaua o te papa pungarehu kua tohatohahia, me te panui, ki te whakahoki i te rahi o te kiri, me te whakapai ake i te mahi a te toronga me te pukupuku. I tua atu, ka whakangungu te whakangungu i te wa o te waahi i te tukanga o te whakaora i nga kirika i nga wawahanga, me nga whakawhetai katoa ki te pupuhi o te toto ki nga whekau purongo.
Te whakawhitinga - whakapae
E koa ana ahau he iti noa iho nga whakapae i taua whakangungu, engari kei te noho tonu. Kaore e taea e koe te mahi ki te aroaro o nga mate o te tumuaki taiao i roto i te waahi aukati me nga whiu e whai ana ki te kirika. Ko nga mahi kaore i whakaitihia i roto i nga wahine hapu i roto i nga wa o muri mai, me nga maimoatanga , nga kiore me te wa i muri i te waahi me nga mate kino.
Pukapuka mo te vumbudgingu
Ki te hiahia koe ki tenei kaupapa, ka whakaae nga tohunga ki te whai whakaaro ki nga pukapuka e whai ake nei:
- " Nga hokomaha mo nga wahine " E. Smirnova. Ko te kaituhi he taakuta, he tohunga i nga mahi whakahirahira. Ko te pukapuka e whakaatu ana i te mahi whakaari me nga pikitia kia pai ake ai te mohio ki nga mahi.
- "Ko te Art of Controlling Matters Muscles " na E. Frolova. Ko te kaituhi e whakaatu ana i te hitori o te whakawhanaketanga o nga mahi taiao, e whakaatu ana i nga mahi ngaro me te tuku tohutohu whai hua.
- " Nga uaua tata. Pakuhi » Muranivsky. Ko te kaituhi ko te kaitaiao nana i whakawhanake i te ariā o te whakapakari i nga uaua o nga wahine. I whakaratohia e Muranivsky he raupapa pukapuka katoa mo tenei kaupapa.
- " Te Pūnaha Vagiton " Yu. Kornev. I roto i tenei pukapuka, ka tuhia he reo e wātea ana mo te ahurea me te taiao o te wahine. Mai i nga wharangi e taea ana e koe te rapu he aha te hangahanga, he pehea te mahi tika me te whakamahi i nga kaiwhakarato .