Kaore e taea e nga wahine hou te wa ki te haere ki te karapu whakangungu i roto i tana mahinga mahi. Engari, mo te yoga i te kainga, ka taea e koe te kimi i nga wa e tika ana - no te mea kaore koe e hiahia ki te haere ki hea, kaore noa, ka tino pai!
Ngā akomanga Yoga i te kāinga mo te hunga tīmata: te whakaaro
Kaua e atawhai i te yoga hei takoha ki te ahua hou. He pūnaha katoa tēnei, ā, ko te whakawhanaketanga o te tinana, ko te whanaketanga o te wairua. Na reira, kaore koe e hiahia ki te tīmata i nga akomanga me nga mahi, engari ki te panui i nga pukapuka e pai ana hei awhina ia koe ki te whakatere i te waahanga wairua o te akomanga. Ko te tikanga o te "maimoatanga" hinengaro penei:
- Me waiho e koe te kai me te whakaae ki te kai otaota;
- He mea nui ki te whakakore i nga ngakau e penei ana me te hae, te whakawakanga me te whakahawea ki etahi atu;
- karo i te whaiaro-whaiaro me te tika whaiaro-tika;
- ki te arahi i te oranga o te ora, kaore e whai kiko ki nga mea iti o te ao;
- ngana ki te pupuri tonu ia ratou i roto i te ahua pai.
Ko te whakauru o enei ture ka taea e koe te whakatapu ia koe ki te ao whakamiharo o te matauranga tawhito, a ko tenei huarahi ka taea e koe te whakatutuki i te taangata hinengaro katoa i roto i te akomanga. Mena kua tohua e koe tenei taumata, ka taea e koe te mahi, ara, ki te yoga i te kainga.
Me pehea te mahi yoga i te kainga?
Ko te Yoga mo te hunga tīmata e hiahia ana ki etahi taonga, e tika ana mo te ako i te kainga. Kei roto i te rarangi nga mea e whai ake nei:
- mat;
- kakahu motuhake;
- he hu (ahakoa he korero etahi e whai ana i te huinga o te yoga);
- whitiki;
- poraka tautoko;
- poari motuhake.
Kaore i te ngaro nga waahanga o te Asanas (mahi yoga) i te kounga me te nui o nga karaehe i roto i te roopu. He mea tika ki te whakarite i te mahi-tino rereke - anake i tenei waa he mea tika ki te mahi i te yoga. Kaua e tamata ki te whakaiti i te papatono, kia pai ake ranei nga mea ahuareka - i roto i te yoga, he mea nui nga korero iti rawa. A ki te whakarereke i a koe i to koe ake whakaaro kaore i te tūtohu.
Kaore he mea mehemea kei te whakamahi koe i te yoga mo te ngaro o te taumaha i te kainga, mo te whiwhi paanga wairua - i nga take katoa, me te tono tika, ka raruraru te paanga, e pa ana ki to hauora, tinana, hinengaro, hinengaro hoki. Ko to tino tinana katoa ka kitea te rongoa me te ngawari, te hanganga o nga tukanga o roto katoa.
Ko te Yoga mo te Kaitoi: Kaupapa
Mo nga tīmatanga, ka taea e nga mahi a te yoga te tino uaua. Ka miharo koe, engari ko te nuinga o te tikanga kei runga i to tikanga taiao. I te wa o te akoranga, he mea nui kia aroturuki i nga take e whai ake nei:
- Kaua e mahi i te yoga anake ki te ahua pai o te hinengaro me te tinana;
- i te wa o te akoranga, whakarongo ki nga uaua katoa, uru atu ki a raatau hinengaro;
- me tino mahinga nga akomanga: whakarereke i nga mahi hiko ki te kaha, me era atu.
- Me timata te mahinga ki nga waahi tino pai, me te whakarahi ake i nga waahanga whaitake.
Mena kaore koe i mahi i te yoga i roto i te roopu, ka whakatau koe ki te timata i te kura i te waa tonu, ko te mea pai rawa atu ko te hoko me te rapu i runga i te Ipurangi he akoranga whakangungu whakangungu: i muri i te katoa, he maha nga waahanga o ia asana e whakaatu ana i tetahi tauira ataata! I tua atu, i roto i te akoranga ataata puoro katoa, ka pai te hanganga o te akoranga, he mea uaua ki te tangata hou ki te mahi i tana ake.
Ko te mea tino nui i konei, pera i roto i tetahi mahi tinana - te auau! Me mahi koe i te iti rawa i te 2-3 nga wa i te wiki, i te ata ata, i te putanga mai o te ra, i mua ranei. Engari, mehemea kaore e taea, no te mea ko koe - he ruruhi, ka whakatata me te ahiahi.