He maha nga tangata kua rongo mai i to tamaiti i te mea e tika ana kia pau te ate. he whai hua. I roto i te ate o te kararehe, he maha nga matūkai me nga huaora ka tukuna, ka tukuna ano nga toxine tahi me te pounamu ki roto i te gallbladder, na reira ka pau te ate kaore i te kapi. I roto i te ate o te kararehe he maha nga huaora, e tiakina ana ahakoa ka mahana te hua - B12, D, A, B2, me etahi atu.
Ma te ako i te hanganga o te ate, ka taea e koe te whakatau he aha te huaora kei roto i te nui rawa - ko te waikawa pepa, he mea hanga mo te DNA me te RNA. Kaore he huaora B9, ko te tipu me te whanaketanga o te tinana o te tamaiti kaore e taea, na reira he tino nui te ate ki te tahua tamariki. Ka uru te waikawa Folic i roto i te hanga o te serotonin me te dopamine, e whakahe ana, e whakahohe ana i nga ruma o te pūnaha pupuhi, ka awhina i te tangata ki te whakapau kaha.
Ko nga huaora kei roto i te ate, uru atu ki te toto me te whakanui i te taumata o te hemoglobin. Ko te Huaora B9 he wahi kaha i roto i te whakawhitinga o te erythrocytes, na tona mahi, ka piki te ihirangi o te toto toto whero, i te wa e hangaia ana te nui o te hemoglobin. Ko te Huaora B2 hoki e tika ana mo te hanga o nga rerenga toto toto whero, ka awhina ano hoki ia ki te here i nga kamera whero ki te haukini-hauora, na te mea ka whakawhitihia te konupora ki nga ngongo katoa me nga pukupuku.
Ko te ihirangi o te huaora i roto i te ate
Ko te hanganga o te ate o nga kararehe rereke rereke i te maha o huaora. Hei tauira, ko te nuinga o te huaora huawhenua he ate kuihi, mai i reira ka rite te rihi utu "ahuareka" o foie gras. Ko te kuihi he kai ma te pouaka motuhake me nga kai karoti-nui, no reira kei roto io ratou ate he nui nga huaora o te rōpū B me D. Calcitoxins (provitamin D) e hiahiatia ana mo o tatou tinana mo te hauora o te pūnaha wheua, kaore i te tango te huaora i te konupūmā i roto i nga pūtau, ka whakakorehia nga tukanga mate.
He maha nga huaora i roto i te ate poaka - he reinol nui, e uru ana ki te whakauru i te pūmua. Ko te Huaora A, he mea nui mo te kaitohu ataata, ka awhina ake te huaora ki te retina kia pai ake te tango
He nui te ate ki te rapeti C , D me PP. Ko te waikawa waikawa - te whakapai ake i nga mahi tiaki o te tinana, ka whakaiti i te painga o nga huaketo i roto i te membrane pūtau, me te whakarite ano hoki i nga taiepa o nga oko. Ko te Vitamin PP he mea nui ki te whakawhitinga o nga homoni maha.
He aha nga huaora i roto i te ate ate?
Ko te ate heihei ka makona ki te maha o nga huaora, A, P, E, B1, B2, B6, B12, PP, C me te ahuatanga o te ate ate i etahi atu momo ko te mea kua tere rite te tere, a na te mea kei te rongoa i nga papaa whaihua. . Na reira, ka pau te ate ate i nga tangata e mate ana i te anemia.