Nga karepe mo te mate taimaha

I roto i te rarangi o nga kai o te nuinga o te kai kai ka taea e koe te tiki karepe, me nga mea katoa, no te mea he nui te huka, engari he mea pohehe tenei, kaore i te rite katoa. Ki te mohio he pai nga karepe mo te mate taimaha, me whakaaro koe ki ona hua pai.

Hua o te karepe mo te mate taimaha

1. He pai te antidepressant.
2. Kei roto he taonga e ārai ana i te koroheketanga o te kiri, me te tinana katoa.
3. Nga karepe mo te mate taimaha - he aukati pai mo te ahua o nga pukupuku pukupuku.
4. Ko nga mea i roto i te karepe, ka whakaputa i te homoni e whakatairanga ana i te wera ngako .
5. Ko te nuinga o nga matūkai kei roto i te kiri o nga oriwa.
6. Ka horoi i te tinana, ka pakaru i te toxins me te putea, ka tango i te tinana.

Na, ka taea e koe te whakatau mo koe mehemea ka awhina te karepe ki te ngaro i te taimaha kaore ranei. Me mohio noa kaore i te tūtohu kia whakauruhia ki etahi hua, hei tauira, ki te waiu, ki te tipu ranei.

Nga Tohu Hoko Taumaha

E rua nga rereke o nga kai kei reira nga karepe ko te hua matua:

Momo tikanga 1 - mono-kai i runga i karepe. Ka taea te whakamahi i tenei kōwhiringa, engari kaua e neke atu i te 3 nga ra, i te wa e tika ana koe ki te kai karepe. He mutunga kore te nui. Mai i nga hua ka taea e koe te wai, engari anake te kainga. I enei ra, kaua tetahi e wareware ki te wai, e hiahia ana kia inu i te iti atu i te 2 rita o te wai. Ko te whakamahi o te karepe ka awhina i te taumaha, engari ka kino ano hoki to tinana. Ka pa ki a koe he mate pukupuku me te waahi maru. Na reira, he pai ki te whakapä atu ki te taote, ki te kairangahau ngaio ranei i mua i te panga o te mate taimaha.

Tikanga Method 2 - he kai reka. Ko tenei kōwhiringa mo te 4 nga ra, me te tahua e uru ana ki etahi atu hua atu i nga karepe. I tenei wa, ka ngaro koe i te 2 kg o te taimaha o te taimaha. Ka whai hua te karepe ki nga whatukuhu, nga otaota, te ngakau, me te toto. He pai ki te noho ki taua kai i te mutunga o te wa raumati. Ko nga hua e whakaaetia ana i roto i tenei putanga ko: muesli, yoghurt, citrus, paukena , rētihi, poaka heihei, raihi, rīwai, korowi, kirīmi kawa, ika, riki, aporo, taro me harore.

Kaore koe e kare karepe mo te mate taimaha:

• nga tangata whai mate huka;
• nga tangata e mate ana te mate;
• te hunga e raruraru ana o ratou niho.

Ka taea hoki e koe te whakarite mo etahi ra i runga i te karepe, ko te nui noa atu o to raatau ki te whakarite tahi me te kairangahau ngaio, no te mea ko te ngaro o te taimaha ko te tukanga takitahi.