I te wa o te rereketanga o te huawhenua, ko te wa ki te whakapaipai i to papa ki nga riu hou. A, no te tae mai ki nga rihi mai i nga raupatini, kaore te nuinga o te nuinga e hinga ki nga parani parani me nga pancakes o te zucchini, engari ka tangohia e koe tetahi atu ara, ka korero ki a koe me pehea te tunu i nga pihikini zucchini.
Ko nga tireti heihei ki te zucchini
Kai:
Mo nga karaiti:
- mīti heihei - 500 g;
- zucchini - 1 wahi;
- te witi tipu - 1/2 st.
- pepa pepa whero - 1 wahi;
- aniana matomato;
- hua - 1 wahi;
- te taro taro - 1/2 tepu;
- te pāhiri;
- kāriki - 2 koroka;
- cumin whenua - 1 tīpune;
- whenua coriander - 1 tīpune;
- te tote - 1 tīpune;
- pepa pango - ki te reka;
- hinu hinuwhenua - mo te parai.
Mo te ranu:
- Kariki Kariki - 1 mea;
- rēmana rēmana - 2 tīpune.
- wai rēmana - 2 tbsp. koko;
- kāriki - 2 koroka;
- tote - 1/2 tīpune;
- hinu oriwa - 1 tbsp. koko.
Kia timata ma te whakarite i te ranu. Ko te mirakare Kariki i konatunatua ki te wai me te remoneti, ka haere i roto i te press ki te karika me te tote. Ki te pangia ka tapiritia e matou he hinu oriwa. Ka maka e matou te ranu rite ki te whakamatao.
Ka pekehia a Zucchini ki runga i tetahi kaute nui, ka tauhiuhia ki te tote. I muri i nga meneti ruarua, ka tukuna e matou te houku nui, ka whakaranuhia te pihikete zucchini maroke me te kai. Tāpirihia te kānga kēne me te tapatapahi i te pepa Bulgarian.
Ki te kore e tohatoha i te tipu i te wa e parai ana, ka akiakihia e tatou te hua kotahi. Kohia to tatou miihini me nga otaota hou, nga mea kakara, ka puta atu i roto i te papa taiao. Me nga ringa maeneene, te ahua o te tipu mai i te zucchini me te kai. Ka pakaru nga tapahi i te paraoa me te parai i roto i te hinu huawhenua tae noa ki te pungarehu whero. Ka whakanohoia nga tireti Ruddy i roto i te oumu, ka wera ki te 210 nga nekehanga, mo te 7 meneti.
Tohutini zucchini
Kai:
- zucchini - 6 nga wahi;
- rīwai - 4 pcs.
- te tote - 1 tbsp. koko;
- riki - 1/2 pcs.
- he ranunga o nga otaota Italian - 1 tīpune;
- hua - 2 nga wahi;
- paraoa - hawhe rau;
- te tunu taro.
Te whakarite
Ka pania a Zucchini ki te tote. I muri i te haora, tohua te makuku. I roto i te whakarara, kohuatia te rīwai ki te kākahu, ma, ka horoi hoki. Ko te ranu me te zucchini, ka whakauruhia he ranunga o nga otaota Itari, e rua nga hua me te paraoa iti. Kei te whakakotahi nga maoa i roto i te pupuhi, ka tohatoha atu hoki i te makuku o te makuku me te tuku i te pihi i roto i te ranunga huawhenua. Pukahia ki te tihi me te parai i te hinu huawhenua i nga taha e rua. Ko nga karaiti kua oti te parai kia horahia te whara koura ki runga i nga waaera pepa kia taea ai te rere o te makuku ki te rere.
He tihi ki te zucchini i roto i te oumu
Ko te whakaiti i te nui o nga kaimoana e mauhia ana kaore i te ma te kai o nga kai e kai ana, engari na nga tikanga rereke hoki. Ko te tohutao mo nga tipu huawhenua iti-calorie i roto i te oumu ka korerotia.
Kai:
- pata - 1/4 o te rau tau;
- hua - 1 wahi;
- te tote, te pepa - 1/2 tīpune ia;
- paraoa - 2 tbsp. koko;
- zucchini - 2 pcs.
- kāreti - 1 wahi;
- rīwai reka - 1 pc.
Te whakarite
Kohia te pepa tunu me te pepa tunu me te hinu i te hinu. Ka mahana ki te 180 nekehanga.
Te pata pata me te muru ki te hua manu. Tāpirihia te tote, te pepa, te paraoa paraoa me te whakakotahi ano i te papatipu kia tae noa ki te kakahu. Ko te zucchini kapi i runga i te papa, te tote me te waiho mo te haora. I muri mai i te wa o te waipuke kapi ka toha ki nga karoti me te rīwai. Ko te papatipu hua me te koko, hoatu ki te pepa pepa tunu me te hoatu i te pepa tunu i roto i te oumu. I muri i te 15 meneti, ka huri i nga pihikini huawhenua o te taha ki tera taha ka haere tonu ki te tunu mo etahi atu meneti 15.
Whakamahia nga kiriwi ki te zucchini me nga rīwai whai muri i te kirīmi kawa me te otaota hou, te huawhenua huawhenua, te lecho ranei.