E mohiotia ana, ko nga pauna tetahi o nga hua maroke tino whaihua, he pai nga momo huatau, he whai hua ano hoki ki te tinana o te tamaiti. He maha nga pediatricians e tūtohu ana ki te tuku i nga paraone ki nga tamariki mai i te waru marama, ina koa i te wa kaore he hua hou.
He aha te mea pai mo te whakamahi i nga pauna mo te tamaiti?
I te wa tuatahi, ko te kohinga o nga pauna ko te rongoa pai rawa mo te pupuhi, i te nuinga o nga waa e puta ana ki nga tamariki o te tau tuatahi o te ora e tika ana mo nga raruraru ki te waahanga ira. I tua atu i te whakapai ake i te kirirau, ka whakanui tenei tumuaki i te tamaiti me te tino huaora o nga wahanga A, C, B, me te konutai, te konupora, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupūmā me te rino.
Me pehea te tunu tunu mo nga putea mo nga pipi?
Kai:
- 200 go te rahi;
- 100 go te huka;
- 3 kapu wai.
Te whakarite
Me tipuhia nga raima me te maha o nga wa e horoia ana i roto i te wai mahana. Na ka maka i nga tipu i roto i te kohua kapi, ka hipoki ki te huka ka ringihia he wai wera. Ko nga kai pai kua oti te whakauru ki te ahi. I te wa e pai ana nga whewhe ki te whakaiti i te wera ka tunu mo te 15-25 meneti. Inu ki te whakamatao ka taea e koe te tuku i te pëpi.
Me tohuhia ko nga pamea he otaota maroke reka, na ka taea e koe te whakarite i te compote me te kore huka.
Te tohutao mo te compote o nga paraoa me nga apricots maroke
Ngā kai e tika ana:
- 250 go apricots maroke;
- 250 g nga pauna;
- 2 rita o te wai;
- 200 go te huka.
Me horoi rawa nga apricots me nga paraoa, ka tohua ki te wai mo te haora 1. Whakanohia te tihana ahi ahi ki te wai matao. A, no te pungarehu o te wai, waiho nga kai katoa i roto i te kapi, ka kohuatia tae noa ki te ngoikore mo te 15-20 meneti. Na ka toha ki te wero, te hauora me te inu kua rite mo te whakamahi.
Ko te whakaoti i nga pauna mo nga pēpi - ehara i te mea reka anake, engari he pai rawa hoki! A ka pai ake koe ki te hanga koe i nga pauna .