I tenei ra, kua ahuareka te whakakapi i te huka o mua me ana korero, e whakatairangahia ana e nga kaihanga hei haumaru me te iti-kalori. I tenei wa, e 2 nga momo reka: he taiao me te waihanga, he kino, he painga ranei kaore e kitea.
Ko te hunga e whakaaro ana kaore o ratou tinana e mohiotia ana ki nga analog huka he he, no te mea kei roto i te tini o nga hua kai nga momo purapura - he purapura, he purapura, he pana, he reta, he ranu, he mayonnaise, etc. Ko etahi o nga momo taiao ko te xylitol, te waituhi, te sorbitol, te fructose , te stevia, me nga mea hangarau - cyclamate, aspartame, acesulfame, sucralose, saccharin, me era atu. Ka akiaki nga kaiwhakanao i nga tangata ki te whakamahi i aua mea, he raruraru me te nui o te taumaha kia ngaro ai te taumaha.
Ko te huka o te huka hei whakakapi mo te tangata
Heoi, kaore nga mea katoa e tino maanei i konei. Ko te whakamahinga o nga reka reka kore-taiao he nui te painga ki te hiahia ki te ngaro i te taimaha. I muri i nga mea katoa, ki te whakauru te huka i roto i te tinana, ka puta te waihanga o te insulin me ka whakaheke te taumata o te kuku i roto i te toto. Ko nga warowaihā, ko te kaha, kaore i te whakarato i nga warowaha me te kaha, na reira ka akiaki ia ratou ki te tohi mai ia ratou mai i era atu kai, me te whakahaere i te whakapai ake, e whakaatu tonu ana i te ahua. I tua atu, ka whakaongaonga hoki i te hiahia, ka kaha ake te raruraru o te wa.
Na reira, ko te hunga e hiahia ana, e kino ana, e whakamahia ana ranei i roto i te ngaro taimaha e kawe mai i te mea kakara, he pai ki te whakaaro i tenei tohu. I tua atu, he maha o era atu awangawanga, he kino ki te hauora. E kiia ana ko Haccharin he tinana mate me te mate pukupuku. Ka pangia e Aspartame i te wera me te whakamahinga o te whakamahinga, te mate, te mate pukupuku, te mate pukupuku, me era atu. Ko te kirikawa he kaha te kaha, ko te xylitol i roto i nga wero nui e whakaoho ana i te cholecystitis, te mate pukupuku kaore i te maha.
Ko te Cyclamate te konutai me te konupūmā. Ko te mea tuatahi he mea kino mo te hunga e mate ana i te pakaru o te tahua. Acesulfame pāhare pāporo e kore e meinga mate mate, engari kei roto i te methyl ether, e kino kino i te ngakau. I tua atu, ka whakaohohia e ia te pünaha pupuhi.
Hua o te huka whakakapi
Ko nga tautohetohe e pa ana ki nga painga me nga paoa o te huka whakakapi mo te tinana o te tangata ka mutu noa atu. I taua wa, ko nga tangata e mate ana i nga mate o te pūnaha endocrine, i te nuinga o te mate , he mate huka noa, kaore e taea te whakamahi i te huka o mua, ka kaha ki te huri ki nga mea whaihua. Engari ki te whakahaere koe i to maatau me te kore e nui atu i te horopeta o te ra, kaore e kino te tinana, engari ka pa ana ki nga analogu taiao. Kaore he kino ki te hauora, ka taea e koe te whakamahi i nga reka penei ano i te stevia, te kaakapu. Ko te tuatahi kaore i te whakaoti i nga raruraru me te mate huka me te nui o te mate, engari ka awhina ano hoki ki te whakatutuki i te whakaheke toto, te atherosclerosis me te mate pukupuku.
Kua whakamahia te waraka mo te hauwhitinga o te rau tau, a, i tenei wa, kaore he korero kotahi i whakapumau i tona kino. Ka whakaongaonga a Sorbitol i te mahi o te kopu, te whawhai xylitol ki nga mate o nga niho. Engari, ko te nuinga o ratou he reka ake i te huka, a na reira ka whakamahia i roto i nga potae iti. I te nuinga o te waa, kaore e taea e te korukoru te kai ake i te 30 karamu i ia ra, te stevia - 35 karamu, me te sorbitol - 40 g Kia pai ai te ako i nga tohutohu mo te whakamahi me te tapanga o te hua, me te hunga e tango ana i nga taputapu e ai ki nga tohu, Me korero tuatahi koe ki tetahi tohunga.