Ko te hunga ki te mate huka 2 ka hiahia ki te aro turuki i nga taumata o te huka toto (glucose), me te aroturuki i te kai o te kainga o te kai. He pai te pounamu me nga mahi e rua, he pai hoki mo te maimoatanga matatini o te mate huka, me te kore e pakaru i te painga me te painga.
Me pehea te tango i te hinamona i roto i te mate huka?
Ka taea te whakamahi i tenei kakara mo tona whakaaro - me te whakauru atu ki nga rihi me nga putea. Pono, he mea pai kia mahara kia mahia nga hua o te paraoa ki te nui o te huka, me te pai, te witi katoa, te paraoa rye ranei.
I tua atu, ko te whakamahinga o te hinamona i roto i te mate pukupuku he tino whai hua i roto i te hanganga o nga wai wera me te wera. Ko ona momo kai reka ka taea e koe te tapiri i te waahi ki te tii, te kawhe, te paku, me te nectar. Kaore e tika ana ki te whakamahi i te hinamona ki te whenua, ka taea e koe anake te tuku i te hinamona ki roto ki to inu inu pai.
Ko te maimoatanga mo te mate hukawaamona e hiahiatia ana te whakarite i nga hua motuhake, me nga mea iti me te whakamahinga o nga rongoa me nga kai.
Nga tohutao me te hinamona i roto i te mate 2 o te mate huka
- Honey-tinamona tea . Ki te whiwhi i tenei inu reka me te hauora, me whakauru koe ki tetahi karaihe o te ruruku paerewa kotahi teaspoon o te hinu kakara me nga tīpune e rua o te honi taiao, he pai te wai. Na ka ringihia e koe te ranunga ki te wai wera, engari kaore i te wai kohua, ka ngaro te honi i ona taangata whai hua ina ka wera ki te wera ake i te 60 nga nekehanga Celsius. I muri i te tukinga o te otinga mo te 30-35 meneti, me whakanoho ki te pouaka pouaka mo te 12 haora. Ka tūtohuhia te tunu i te ahiahi ki te inu i te hawhe o te karaihe o te tea i riro i te ata, i mua i te parakuihi, me te haurua e toe - i mua i te moenga. Hei whakapai ake i te reka, ka taea te wera o te otinga, ka tapiritia ki a ia he iti atu te honi.
- Te tea pango me te hinamona . I roto i te kapu iti (kaua e neke ake i te 150 ml) o te tea pango nui, me hoatu e koe te 0.25 ngapune o te paura hinamona. Homai te wai hei tu mo te 5-8 meneti me te inu. Ko te tikanga o te 20 o nga wa ka whakatere i te paanga o te huka i roto i te toto, kaore e tukua kia neke atu i te taumata e taea ana.
- Te tirani me te miraka mai i te mate huka . Ko tenei tohutao e taea ai e koe te whakarite i tetahi rongoa tino whai hua hei whakaiti i te hiahia, ka whakatau i te mate me te whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto i te wa poto. He mea tika ki te kupenga, ki te huri ranei i tetahi wahi iti o te pakiaka purapura i roto i te pupuhi. Ko te papatipu hua i roto i te nui o te hawhe tīpune i konatunatua ki te nui o te nui o te paura hinamona, e kore e pakaruhia te wai heihei. Me whakairihia te ranunga 1-2 g (i te pito o te maripi) o te pepa whero whenua, muri iho ko nga mea katoa e whakainumia ana i te karaihe o te kefir. Me inu te wai inu i te wa 1 i ia ra, i mua i te kai. Mena he reka ki te reka me te koi rawa - me whakaiti i te nui o te pepa pepa whero ki tetahi reka reka. Ko te huanamona i roto i tenei hua ka whai hua ki te mate huka 2 e tika ana ki te huinga me te miraka me te miraka.
Ko enei tohutao e whai wāhi ana ki te tere o te whakawhitinga , te whakapai ake i te mahi o te waahanga taiao me te whakaiti i te hiahia. I tua atu, ko te kai o te hinamona i tenei ra ka whakaiti i te kukume o te cholesterol me nga triglycerides i roto i te toto e 30 ōrau.
Nga kirimana hei whakamahi
I tua atu i nga tohu whakaora mo nga mate pukupuku, he maha nga waahi o te hinamona. I roto ia ratou:
- te hapūtanga me te lactation;
- mate pukupuku;
- mate urupare ki nga waahanga o nga whakaritenga;
- te mate toto;
- te pukupuku kino o te pūnaha hauora;
- te kaha o te mate pukupuku ranei.