Ko te pepa wera whero he mea whakamiharo ki nga mea whakamiharo. He nui te ihirangi o te huaora, na he hua paanga tenei hua ki te maha o nga whakahaere tinana. Engari he whakaheinga. Na kia mohio nga tangata katoa mo nga painga me te kino o te pepa whero.
He pai ake i te pepa whero?
- Nga maimoatanga . Ma te kounga iti, he pai te hua o te huawhenua ki te whakaheke toto me te punaha rewharewha. Na reira, ka tūtohu kia whakauruhia ki roto i te kai kia hohoro te whakakore i nga makariri me nga mate rite. I tenei take, ko te whakamahinga o te pepa whero ko te horoi i te waahanga rewharewha mai i nga kaupapa mucous. He kounga pai ano hoki, he mea tino nui mo te maimoatanga o te makariri.
- Tuhinga o mua . Ko te kohi o te pepa whero e whakaihiihi ana i te hanga o te endorphins i roto i te tinana - nga homoni o te hari. Na reira, me te awhina i tenei huawhenua miiharo, ka taea e koe te whakatutuki i te raruraru, te pouri, te ngawari, me te ahua kino.
- He nui ake te mate . Ko tetahi atu taonga whai hua o te pepa whero ko te ihirangi o te momo momo huaora, tino huaora C. Hei tango i nga huaora o te huaora C i roto i te tinana, he nui noa iho te kai 30-40 go te pepa whero i nga ra katoa. Ko tenei wahi iti ka awhina i te tipu tere o te makawe, me te whakapai ake i te tirohanga me te kiri kiri. E taunaki ana kia kai i te pepa whero ki te katoa o nga tangata me te kore o te mate.
- Te whakapakari i nga oko toto . He mihi ki te mahinga i roto i te huawhenua me te huaora C, ka whakapakaritia nga taiepa o nga oko, a ka whakahekehia hoki to ratau painga. Ano, he hua whaihua te whakaiti i te nui o te cholesterol kino.
- Te ngaro o te taumaha . Ko te pepa wera whero he huarahi pai ki te ngaro i te taimaha. Ka whakatakotohia e ia te painga me te whakaongaonga toto. Na tenei, ka timata nga waahi ngako ki te wehe wawe, a ka tukuna atu nga toxins i te koroni.
Hua me te kino o te pepa whero
Kia whakamahia te pepa whero me te tiaki nui mo te hunga e mate ana i te hauora mate pukupuku, te toto toto nui, te mate ate, me te mate o te mate kirika, te gastritis me te mumura i roto i te waahanga taiao. I tua atu, ko te whakamahinga o te whakamahinga he iti noa iho ki nga wahine hapu, kaore hoki e tango i nga potae nui i te wa wera.
Ko tetahi atu momo o nga tangata e tika ana kia kai pai i tenei huawhenua.
Ko nga tangata e noho ana i nga whenua wera penei i Cambodia, Vietnam me Thailand e tohe ana ka horoia te tinana e te pepa whero, ka patu i te parata me te harore, na konei ka whakakore i nga mate maha. Ko te whakariterite, ka taea e matou te whakatau ko nga painga o te pepa whero he mea tino nui, me te whakauru ki roto ki taau kai , engari me whakamahi marie.