Ko te Huaora B12 he mahi nui ki te pupuri i te mahi o nga pünaha katoa o te tinana tangata. Ko Cyanocobalamin, ko te ingoa e hoatu ana ki tenei huaora e nga kaiao, e tautoko ana i te toto, e whakahaere ana i te mahi a te tumuaki, e whakarato ana i te uaua me te hauora, te whakapai ake i te tipu, he mea nui mo te whanaketanga me te tipu o nga tamariki, me te aha atu. mate mate.
Nga take o te ngoikore o te Huaora B12
He maha nga take e hua ana i te kore huaora B12:
- Te kore o nga hua o nga kararehe i roto i te kai. Tuatahi, ka uru te huaora ki te tinana me te kai, te waiu, me te aha. Mena kaore koe e kai i enei kai, ka whakamanahia he huaora B12 ki a koe.
- Nga mate anemia me etahi atu mate pukupuku.
- Alcoholism.
- Nga raruraru ki nga hiahia. Te mate pukupuku, te gastritis, nga hua o nga mahi taraiwa o te kopu, ka taea e tenei katoa te awhina i te whakamahinga o te huaora.
- Te roa o te tango i nga rongoā, i nga waitohu ranei.
Nga tohu o te ngoikore o te Huaora B12
Ma te kore cyanocobalamin e taea te whakaputa i te mate o nga mate tawhito, te arahi ranei ki te whakawhanaketanga o nga mate kino hou, tae atu ki te anemia , na me korero tonu koe ki te taakuta mehemea kei a koe nga tohu e whai ake nei o te ngoikore o te huaora B12:
- te tuwhera o te kiri;
- te kaha kaha;
- tere tere;
- te whakamarama o te kiri o nga nikau;
- te mumura o te mucosa i roto i te mangai;
- te korenga o te mahara;
- te āhua pouri;
- te pupuhi me te "tingling" o nga peka;
- te ngakau pouri;
- toto ira;
- te kino o te tirohanga;
- i ētahi wā;
- kaha kaha ;
- kaore e paku ana ki nga taringa;
- tausea;
- te moe pouri.