Ko te raumati ko te wa pai ki te whakapoke i te tinana me te huaora me nga kohuke. Ko te tihi, ko nga hua hauora me nga kino e whakaatuhia ana i te taiao, e whakamahia ana i roto i nga tohutao o nga rongoa tuku iho me te tūtohu hei whakaora whakaora.
He aha nga huaora e kitea ana i roto i nga cherries?
Ko te hanganga matū o nga hua reka huakawa he taonga, kei roto hoki he maha o nga kohuke, huaora me etahi atu matū e whai hua ana ki te tinana. He mea pai kia mohiohia he aha nga huaora kei roto i te hiri. Na, i roto i te pulp he rōpū o B, E, C, A, H me PP. Ko te kohinga kohuke, he whanui ano hoki, me te rino, te konupūmā , te konupora, te zinc, te parahi me ētahi atu tonotono-me te microelements i roto i nga hua. Mā te whakamahi i te aroha, ka whiwhi te tinana i te pectin, te waikawa me te muka.
He aha te hua pai?
Ki te titiro koe ki te hanganga matomato o nga hua, kaore he tangata kia miharo i te meka kei te nui o nga mea whai hua:
- Kua whakamatauhia e nga kaitaiao e tika ana mo nga taonga antioxidants kua whakahuatia, he pakanga ki nga tumuaki koreutu, ko te aukati i te mate pukupuku. He anthocyanins ano hoki kei roto i te hanganga e poraka ana i nga pūtau whakaheke me te aukati i te huringa hauora ki nga hanganga kino.
- A, ka whakamahi koe i te wai tart, ka taea e koe te whakaiti i te whakaatu o te mamae mamae i roto i te mahi. Ko te mea tenei i te aroaro o nga matū e whai hua ana ki te waikura me te paanga-aukati.
- Ko te whakamahi o te cherries mo te tinana o te tangata e hono ana ki tona hua pai i runga i te mahi o te pūnaha mate pukupuku. Ko te hanganga ko te amygdalin glycoside, e whakaiti ana i te auau o nga whakaeke ngakau. Na te ahua o te moe, ko te raruraru ki te whakawhanake i te mate o te ngakau, te whiu, me era atu raru ka heke. Kaua e wareware ki nga anthocyanins, e tino pa ana ki te ahua o nga capillaries me te whakarite i te piringa.
- He nui te rino i roto i te pupuhi, he pai nga hua me te wai ki nga tangata e mate ana i te mate urino mo te piki tere o nga taumata hemoglobin i roto i te toto.
- He pai te pounamu me te tiihi o te tihi ki te ahua o te pünaha urinari, ka whai wähi atu ki te toenga o te onepu me nga kohatu i nga whatukuhu me te putea.
- Te rapu i te ahuareka o te hiri mo te tinana o te wahine, he mea utu nui te whakahua me te uara ataahua. Ka whakamahia te kikokiko i roto i nga makawe e hoatu ana i te hiu kiri, te tihi me te tango i te mumura.
He pai, he kino hoki nga kiri kua oti
Mena he pai te whakahaere i te tukanga maroke, kaore nga hua e ngaro i nga mea whaihua katoa. Ko te tihi paraoa, te painga me te kino he rite ki nga hua o nga hua i roto i te ahua hou, he whai paanga ki te tinana:
- Ka whakamahia hei raukati anti-inflammatory.
- Kei roto nga mea e whakaiti ana i te whakaheke toto , na nga hua maroke e whakaiti i te painga o te atherosclerosis.
- Ko te compote, i runga i te kaupapa o nga hua maroke, ka awhina ia ki te whakatutuki i te hiamoe me te whakatau i te mahi o te pūnaha taiao.
- He kaha te kaha o te kaha, na reira, ko nga hua me te papakupu e taunaki ana.
He pai, he kino hoki nga cherries
Hei tiaki i nga hua whaihua i roto i nga karepe, he mea tika kia whakahaere tika i te tukanga o te miihini. Ko te whiriwhiri ko te ahua pai "awangawanga," kei roto i te maha o nga pouaka whakamātao. I tenei take, ka riro nga hua kaore e tukua ki te reka o te hua hou. Mena kei te hiahia koe ki te ahuareka o te hihiri mo te taiao kua maroke, he rite tonu nga hua ki nga hua hou me te maroke. He mea nui kia whakaarohia ko te tukanga tukurua o te miihana ka whakapiki i te kounga o te hua.
Hua o nga kiri mo te mate taimaha
Ko nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, i te raumati me okioki ki nga hua, ka awhina i te whakapai ake i te tinana, ka ngaro te taimaha.
- Hei timata me te mea, he pai ki te kite i te ihirangi iti o te kalori o nga hua reka, no reira i te 100 g anake 52 kcal kei roto. I te wa ano kei te whangai ratou, na nga kairanga kai e kii mai he paramanawa.
- Ko te whakamahi o te cherries mo te mate taimaha e tika ana ki te tango i nga hua o te pirau i te tinana, e whai painga ana ki te mahi o te pūnaha parataha katoa.
- Ko nga tipu ka whakanui i te hanga o te wai kawa, a ka awhina i te taatai i etahi atu kai.
- Kei te tihi te tohu a te Cherry, me te awhina ki te peke i te wai me te pupuhi.
- Ko nga hinu me nga waikawa nui, he waahanga hoki, ka uru ki te wawahi o nga ngako.
Ko nga mana whakaora o te cherries
Ko nga taonga whai hua o nga hua anake, engari ko nga rau, he pene, tae noa ki nga rau o tenei rakau hei puna mo te nuinga o nga tohutao iwi.
- Hua . Ki te ite i nga mea whakaora o nga cherries, inu i te inu e hiahia ana koe ki te rua karaihe i ia ra. Whakaritea ana e ia nga tukanga konupora me te tautuhi i te tinana me nga mea whai hua. Mena ka whakaitihia e koe he hawhe ki te waiu, ka whiwhi koe i te inu mo nga huaketo.
- Tuhinga o mua . He diuretic pai, he aha hoki, he mea pai hoki mo te ngoikore o te taangata. Mo te tunu i te 0.5 rita o te wai, hoatu 2 tbsp. koko o te pedicels me te tunu i muri i te kohua mo te 10 meneti. Me tango e koe te 1 tbsp. e wha nga wa i te ra.
- Nga hua kua maroke . Ko te tihi pai, te painga me te kino e whakapumautia ana mo te hauora e te maha o nga akoranga, he tino pai rawa atu te mate. Hei whakarite i te rongoa 100 g o nga hua, ringihia te 0.5 r o te wai, ka tunu i te wera iti kia tae noa ki te iti o te wai ka whakahekehia e te 1/3.
Cherry - whai hua ki te mate huka
Ko nga tangata whai mate huka me tino aroturuki i ta ratou kai, engari ka tukua e nga taote kia pai ki a ratou. Kei roto i nga anthocyanins, ko te mahi nei ki te whakanui i te tohu o te mahi pancreatic e 40-50%. He mea nui kia mohio ki nga mea e whai hua ana mo nga wahine mo nga wahine me nga tangata e mate ana i te mate huka, engari me pehea hoki te whakamahi tika. Ka tukuna e nga taakaa nga hua me te wai, a ka taea hoki e koe te whakapaipai i te whakapaipai ma te whakamahi i te koko reka o te pirokaro o ia pihi 1 tbsp. te wai kohua. Me tunu nga mea katoa mo te 10 meneti. Me inu koe 0.5 st. e toru nga wa i te ra mo te hawhe haora i mua i te kai.
Hua o te hihiri mo te kauti
Kua kitea e nga kaimatawai he whakamatautau kei te kaha nga hua ki te whakaiti i te taumata o te waikawa uric i roto i te toto , me te whai paanga anti-inflammatory. Kia mihi ki te taonga antioxidant, ka taea ki te whakakore i te tinana o te toxins. Ko nga hua hauora o nga cherries he mea tika hoki na te whakamahi i nga wa katoa ka taea te pure i te toto me te whakanui i te taumata o te hemoglobin.
Ma te kaha ake o nga mahi a te kaitohutohu, e whakaarohia ana e nga kaitohutohu ki te kai i te maha o te piupiu i etahi ra i te ra. Na tenei, ka taea te whakaiti i te ahua me te whakaiti i te tohu o te mate mamae. Ko nga whakamatautau i whakaatu mai mehemea ka tohua te hoa, o nga hua me nga kino ki te hauora e nga kaitohutohu, ka pau i te 1 kg i ia ra, ka taea te whakaheke i te tote o te urate. I tua atu, kua whakahekehia te ngawari me te whero o te hononga e pa ana.
Tuhinga o mua
I roto i nga tohutao tangata, ka taea e koe te kimi i nga waahanga e tika ana mo te maimoatanga o te pukupuku. Kua whakamatauhia ko nga hua, me nga wheua, he kaha whakahou kaha, e awhina ana ki te whakaora i te reo ki nga taiepa o nga oko. He whai hua te maimoatanga o te pukupuku me nga cherries, no te mea ka whakakorea te pupuhi me te mumura, ka whakapiki i nga pungarehu me te whakatairanga i te whakaora o nga patunga. A, no te wawahanga o te pungarehu, ko te hinu o nga kohatu here, e uru ana ki te rohe raruraru, ka awhina. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te hupa motuhake.
Kai:
- here - 3 tīpune;
- wai kohua - 1 tbsp.
Te whakarite:
- Whakaranuhia nga kai me te tuku i te ahi iti.
- I muri i te kohua, tunu mo te 15-20 meneti.
- Tangohia te hupa kia tunuhia mo te 1 tbsp. koko 3 wa i te ra. Ko te akoranga o te maimoatanga he 10 nga ra.
He aha te mea kino kino?
Ka rite ki nga hua maha, he tihi o nga tipu e whai ana i nga whaarangi kaore e pa ki te hauora.
- Kaua e uru atu ki te kai me te hiahia ki te mate pukupuku me nga raruraru me te pūnaha paramanawa.
- Kaore nga kaitoro e whakakore i nga hua o te waikawa i roto i nga mate pukupuku me te waahi o te gastroenteritis.
- Whakamutua tenei hua mo nga mate pukupuku tawhito.
- Ka taea e te kino ki te tihi te kawe mai i nga tipu me nga wheua i roto i te rahi. He tika tenei na te mea kei a ratou he taonga i roto, kua whakahurihia hei cyanide i roto i te kopu.