Ko nga mahi me te poihe, ko nga mahi hauora, me te mate taimaha, e toru nga wa i te wiki. Ko te tikanga o nga karaehe i roto i tenei momo whakangungu, me te mea, i roto i era atu katoa, he mea tino nui. Engari ko tenei raruraru kaore e tatarihia - kaore e taea e te poari te wareware ki a koe. Ko te marama me te poipoi pai o te poari e kore e roa te whakamatautau me te urupare ki te tu i te kokonga - a ka hiahia koe ki te noho i runga!
E korero ana koe? A kaore i konei! He tata tonu tenei me te poari mo te oranga. I muri i nga mea katoa, ko te noho noa i runga i te poari me te pupuri i te pauna he mahi mo te maha o nga ngohe uaua! Ko te kaore o te mata o te poari me te ahuatanga o te ahua o te hauora - ka whakanui ake i te kawenga, ka whakawhanake i te whakakotahi o nga nekehanga me te whakangungu i nga taputapu taraiwa. E rua nga momo mahi whakaari me te pōro tinana:
- whakangungu mahi me te poari hauora (poari hauora);
- Whakangungu me te paiball (poari nui).
Kei te whakaarohia ko te waahanga tuatahi te nuinga ake o te kawenga mana, i te wa e neke ake ana te tuarua ki nga mahi me te poari mo te mate taimaha.
Ko te whakangungu me te medallion rite te whakangungu noa me te kawenga i te ahua o te poipoi, me te pai ano he rongonui hākinakina. Ko te mea pono, ko enei waahanga, ko nga ringaringa, ko nga waewae, ko etahi atu mahi kua mohiotia, engari ko te poari. Ko te tino painga o te medbol ko tona rahi: no te mea kaore te poari e nui te waahi, ka taea te kawe i nga waahi katoa.
Engari kei te hiahia tonu matou ki te momo tuarua o nga mahi whakaari me te poari mo te hauora. Ko te mahi i nga taone me nga piringa ka taea te angitu, me te poipoi nui, engari he maramara maramara, me te poipoi o te poari i te kokonga o te ruma ka koa!
I mua i te mahi i nga mahi me te poari nui, me whakarite kia rite ki a koe te rahi e rite ana ki te ripanga i runga i tana peke. Ka tohu hoki i te diameter o te poari. He nui noa iho kia kore e whakawhitia ake i te rahi o te kaiwhakanao ki te kore e pakaru i te tika o te pairoka i waenganui i nga mahi i runga i te poari nui.
Nga mahi puoro me te pōro ngohe
He mahinga pai mo te whakangungu me te paiball kia timata i nga mahi whakamahana me te whakauru ki te poari me te poroporo mo te puku, nga hiku, te hoki me nga waewae. He mea ngawari tenei, no te mea ko te tipu me te haurangi, ko tetahi mahi me te paiball e arotahi ana ki te pupuri i te pauna, a, na reira, ka uru te tini o nga uaua.
Na, he torutoru nga taumahi i runga i te poari mo te piripiri me nga pokanoa:
- I runga i te takotoranga o te puoro, me o ringaringa i runga i te papa, whakaara ake te turi i roto i te turi. Whakamahia he mahi ki ia waewae 10 nga wa.
- Turihia o waewae ki runga ki te papa, me te ringaringa, me te ngana ki te pupuri i to pauna i te wa roa.
- I roto i te takotoranga mo runga i te puoro, me o ringa i runga i te papa, whakaarahia nga turi e rua i te turi. Whakamahia te mahi 10 nga wa. Ngana ki te huri haere, ki te maui-matau, ki te matakitaki i te pauna.
- I te wa e noho ana i runga i te puoro, tootuturu nga turi ki te papa, me te awhi o ou ringa ki te paiball mai i muri. Ki raro ka whakaarahia to waewae 10 ki te 20. Hurihia to waewae.
- I te wa ano, ka puri te waewae, ka ara ki te pouaka, ka heke iho. Whakamahia he mahi ki ia waewae 10 nga wa.
Ko te nuinga o nga mahi i runga i te poari mo te taraiwa, ko te urupare o nga mahi rongonui ki tenei momo whakangungu. Na, hei tauira, e takoto ana ki to tua i runga i te pairoka me te okioki i o waewae i runga i te papa e taea ai e koe te hapai i te pito o runga o te pouaka. Ma te kaupapa ano hoki, ka mahi he mahi pera, engari kei te takoto tonu i te kopu.
Hei whakangungu i nga uaua tawhito o te kopu, he nui ki te piko i te taha o te poiho, te awhi ki a koe me to taha, ka pa atu to ringa ki runga i te puoro, me te whakaeke i nga papa ki te taha.
He tino whai hua o nga mahi me te poari mo nga waewae
Ko te takoto i runga i to tua me te pupuri i te puoro me o waewae, whakanekehia i te tuatahi ma te toronga o ou turi, me nga waewae tika. Whakamahia nga raupapa me te porowhita. Noho i runga i te papa, me te pupuri i te pairoki i waenga i ou kaki me ou waewae, ngana ki te hapai ake, me te pupuri i te turanga mo te wa roa. Ko tetahi o nga mahi tino whai hua me te poari mo te hauora ko te whakawhiti i te poi mai i nga waewae ki nga ringa me te tohu.
He maha nga waahanga o te mahinga mahi me te poari ngohe mo nga taumata rereke o te whakangungu tuatahi, te kaha me te arotahi. He raupapa whakangungu motuhake mo nga wahine hapu me nga tamariki. Kōwhiritia he aha e hiahia ana koe me te poipoi pai, maamaha e kore e waiho kia ngaro koe i te ahua me te kaha.