Ko nga raruraru ki te kaki enei ra he mea noa ki nga tangata tuarua. A, ki te mea ka whakawhitia ake tenei ture ki te hunga pakeke noa, he mea ngawari ki te whakatau i nga taiohi, me nga tamariki hoki ki te osteochondrosis. I tenei wa, kua kaha te rongonui o nga mahi whakahirahira a Dr. Shishonin, na roto i nga ngoikoretanga ka taea te whakaoti i tenei raruraru.
Ko te utu a Chishonin
No te mamae me te mamae tonu o te mamae, ehara i te mea he mamae te tumuaki o te rorohiko, engari ano hoki te hiku. Ko nga taakaha kaki a Sishonin kua hangaia mo te mahi i ia ra: kaore he kino i reira, he pai anake. He pai rawa mo te hunga e mamae ana i te mate pukupuku, i te waatea, i te moe, i nga raruraru mahara me te mamae i te pokohiwi pokohiwi o runga. I te wa e akiakihia ana, ka whati koe i to kaki, ka karo i nga hua kaore i te kino ka puta mai i roto i tenei tari. He tino pono tenei mo te hunga kua neke ake i te 40 tau.
I muri i te wiki o te whakatairanga, ka kite koe i te marama o te upoko, he marama nga whakaaro, he maama - ka whakatutukihia tenei katoa ma te whakapai ake i te whakawhitinga o te waahi.
Ki te ako i te uaua, me mahi i nga ra katoa mo nga wiki e rua e rua, e tu ana i mua o te whakaata. Ka taea e koe te haere ki te akomanga 3-4 wa i te wiki.
Te Hiko Takahuri a Shishonin
Kua hangaia te hanganga ki te whakatika i etahi waahanga. Kei te wātea tonu te ataata, me te waitohu ano hoki, he pehea, he pehea hoki te mahi. Hei tauira, ka tuhia e matou etahi mahinga. Ka oti te whakaari i te noho, a ka taea e koe te mahi i te iti rawa i te kainga, ahakoa i te mahi.
- Whakauruhia to mahunga ki te taha matau, me te mea e toro ana koe i te taringa ki te pokohiwi. Whakatikahia te turanga mo te 10-15 hēkona. Ehara i te mea ngawari kia rite ki te ahua o te titiro tuatahi.
- Whakatorohia to upoko ki te taha maui, me te mea e toro ana koe i te taringa ki te pokohiwi. Whakatikahia te turanga mo te 10-15 hēkona.
- Horohia te kaki me te ake. Whakatikahia te turanga mo te 10-15 hēkona. Na ka whakahokia mai to upoko, engari kaua e hoki atu. Whakahitihia nga wa maha.
- Pikihia te kaki ki tawhiti, ka taea te whakatika mo te 10 meneti. Na, mai i tenei tūranga, nekehia te upoko ki te taha matau, muri ki te taketake, ka mahue ki te maui. I roto i ia tūranga, whakatika te kaki mo te 10 hēkona.
I muri i te mahi tuatahi o tenei mahinga ohie, ka kite koe i te whakamaharatanga motuhake i roto i te kaki, ano i muri i te pai o te mate .