I te nuinga o nga wa, ka rere nga marama o te hotoke me te wa poto, a ko te wa mo nga kakahu me nga taapiri pai. Heoi, me pehea te peke atu i nga pauna kino kino? I tenei wa ka aroha te hunga aroha ki te huihuinga o te tinana ki te kai pairo , ki te kai i nga kai o te kai i nga ra katoa, nga kaoa ngako.
Ngā ngako hinu
Na, he aha ratou? Koinei nga taputapu kai e whakamahia ana hei whakatutuki i te ahua o te uaua, me te whakakore i te paparanga momona. I tua atu i te whakamahinga a nga kaitoi ngaio, kaore i panaia nga pire mo te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i to ratou taumaha.
Kaore he mea nui kia mohiohia, ma te whakamahi i nga tahuhu ngako, te whakawhiti ki te kai pairoro, ka whakanui ake te tangata i tona ake manawanui, te whakaiti i te taimaha o te tinana ma te tango i te wai kapi. I tua atu, ka whakapai ake nga tukanga miihini, a ka awhina tenei ki te whakanui i nga kaha kaha o te tinana. Kaua e manukanuka ki nga tahua ngako, no te mea ka mutu te hanga o nga pūtau ngako. Ko te mea tino nui ko nga wa katoa kaore he ahua o te matekai. kua makona te tinana, he whakawhetai ki enei taputapu kai.
Nga Kaikoi Nui Nga Tika mo te Ngaronga Poari
E rua nga kaupapa matua o taua raau taero:
- lipotropics;
- Tuhinga o mua.
Ko te momo tuatahi ka aukati i te kawe i nga ngako ki roto i nga ruma, me te tuarua ka whakanui ake i te wera o te tinana, ka piki ake te wera. Kaore e nui ake te mahara ki te whai hua o te kaha o nga ngako ngako - ka tango i te wai nui, ka waihanga i te "whakamaroke". Kaore e tino tautoko nga kaitautoko, me te kore e haere i roto i te whakamatautau, me te kore korero ki tetahi tohunga, ki te whakarite i etahi taputapu kai. He mea nui tenei ki te nui o nga painga o te taha, tae atu ki nga mate.
He tahu ngako hinu mo nga wahine
Ahakoa kaore e tino pai nga ngako ngako ki te mea, i te tukanga o te tango ia ratou, i te kore e pa ki nga kawenga tinana me te kai pai. Mo nga wahine, kua whakahiatohia nga momo momona ngako:
- Ko te momo tuatahi, ko te waahanga matua ko te bromelain , ka wehea i te kikokiko pineapa. Kaore i te horoi anake i te tinana, engari ka whakapai ake hoki i te tinana. He rite tonu nga painga ko nga whakaritenga, kei roto ko te pukapuka o Garcinia Cambodia, e whakanui ana i te reo o te tinana.
- Ko te momo tuarua e arotahi ana ki te whakatere i te whakawhitinga. Ko te waahanga matua ko te tangohanga me te kawhe, e whakaongaonga ana i te mahi o te pūnaha tuawhenua matua.