Mahalo ko te moemoea o tetahi kotiro he kai māmā mō te mate taimaha tere. Engari, me whai tonu koe ki te whiriwhiri - he maatau noa te kai i runga i nga mahi, engari he uara te taimaha, he maaka te kai, engari he tere te pauna.
He pai nga kai pai mo te mate o te nohopuku tere?
He mea utu nui kia arotahi ki tetahi atu taha: nga hua-roa. I muri i nga kai tere, kua hoki mai ki te kai tawhito, kei te wa ano ka taea te 80% te hoki ki te taimaha tawhito. Ki te kore e puta mai tenei, kua pahemo inaianei i te mea e ngaro ana te taumaha kia tipu te tangata i roto i nga ahuatanga o te kai hauora e pai ana hei pupuri i te hua i roto i nga ra kei mua.
Ko nga kai tere mo te mate taimaha, he tikanga, he kai i runga i tetahi hua (hei tauira, te kefir, te aporo, te buckwheat ranei). Ehara i te mea ko te kai pai te whakaiti i nga tukanga whakawhitinga me te momona i te ngako, kaore ano i te hanga i nga tikanga hauora hauora me nga pukenga hei pupuri i te taumaha. Kaore pea he tangata e kaha ki te kai i te hua kotahi kotahi mo te wa katoa, me tua atu, he mea kino ki te tinana - me whiwhi te tangata i te momo momo huaora me nga matūkai, kaore i te mea anake, hei tauira, i nga aporo.
He kai hou mo te tere o te tipu haere
Koinei te take hei kai tere, ka taea e koe te whakaaro he ahua tino kaha o te kai pai. Me kai koe i te 4-5 nga wa i te ra, ko nga mea reka katoa, ko te raihana, ko te ngako me te paraihe, ko nga hua maori anake (he kai, ehara i te haukiti, he huawhenua, ehara i te kai heihei, me etahi atu) ka uru ki te kai.
Te kai me te kai tere i roto i te mahi
- Te Parakuihi: tetahi paraihe kaore i te pata me te waiu, e rua nga hua kohuatia, tea kore he huka.
- Ko te tuarua o te parakuihi: he aporo, he karaka ranei.
- Kai Kai: he wahi o te hupa marama (he kore paoa), he huamata o nga huawhenua hou.
- Kaikai: he karaihe 1% kefir.
- Kai hakari: huawhenua hou ranei kohuatia me te uwha heihei,
te tiihi poaka me te ika (ka tunua, ka tunua me te tunu me te kore he ngako).
Ko te kai reka mo te mate o te nohopuku tere me kai kai maoa, he pai i te wa ano, me te kai me te kai i te 3 haora i mua i te moenga. He rahi nga waahanga - kaore i te tomo ki tetahi rihi me te diameter o te 22 cm (me noho ki te hawhe o te pereti, ka taea te tono ki te kiriata). Tāpirihia ētahi atu hua, tae atu ki te ranu, te taro , te kaihoroi - kua taraihia.
Me tohu he kai pai tenei mo te mate taimaha, a, kaore koe e hiakai i te matekai. I te nuinga o te waa ka inu koe i te 1.5 - 2 rita o te wai ma te ra, e whakaatu ana nga taote.