Hei whakamahi i te tikanga mo te ngaro o te taimaha me te whakapai i te tinana, ka taea te whakamahi i te kai matakato. He tino rongonui i nga whetu o Hollywood. He raupapa o nga ture me te rarangi o nga hua whaihua me te kino e whai hua ana ki te mohio me te aromahara.
Te Kai Alkaline - te rangahau
Ko te tohatoha o tenei tikanga i puta mai i te taote mai i Amerika Robert Yang, nana i whakaputa te pukapuka "PH Miracle". Kua tino rongonui, no te mea he nui te nuinga o te iwi e ngaro ngaro. Kei te korero a Dr. Robert Young ki a tatou he pai te kai o te kawakore ki te whakaoti i te maha o nga raruraru ka puta mai i te takahi i te paanga waikawa . Ko te taumata pH noa kei roto i te awhe 7.35-7.45. Mena he nui rawa nga utu, he waikawa o te toto, he whakaroa i te whakawhitinga, ka pakaru te mahi o te kirutiri miraka me te tupono ki te whakawhanake i nga mate maha.
Ko te pauna o te tinana ka whakatauhia e nga hua e whakamahia ana e te tangata. Ka taea e ratou he taiao waikawa, taiao ranei. Ko te rereketanga i roto i te meka ko te waikawa waikawa te hanga i te toxins, me te konumoana - ka whakakore i nga matū kino ka uru ki te whakapai ake i te tinana. Kua whakatauhia e nga kaimetai ko te tauwehenga pai o nga hua ko te 30% te waikawa me te 70% o te kawakore.
He aha te pai o te kai paraka?
Hei painga mai i te huarahi kai, ka tika kia tangohia he wiki e toru wiki. Mena kaore he tangata e mate ana, na me korero koe ki te taote. Ko te kaikawa-waikawa, ki te pai te tiaki, e homai ana nga hua penei:
- Whakaritea ai te mahi o nga whekau o roto, ka horoi, ka whakapai ake i te tinana.
- Ka whakanui i nga kaha tiaki me te whakapai ake i te mate. He kai nui mo te whakarite i nga mahi a te ngakau me nga oko toto.
- Ka whai hua te kiri, nga makawe me nga whao.
- He painga nui te mahi o te pünaha pupuhi, e awhina ana ki te wareware ki te moerangi, te oho, te riri me te pouri.
- Ka hoatu te kaha me te whakanui ake i te manawanui.
Ko te kai o te Alkaline mo te mate taimaha
Mena ko te painga ko te ngaro i te taimaha, ka pai te kai o te parapara mo tenei whiringa. Ma tana awhina, ka taea e koe te horoi i te papa o te otaota mai i nga mea kino, me te wai ohorere. I tua atu, ko te kai o te kawakore mai i te taimaha o te taimaha ka uru ki te tere o te painga me te pūnaha hauora, na ka taea e koe te wareware ki nga mea e pupuhi ana, e pa ana.
Te kai parapara mo te pata
Ko nga whakawhitinga mo te whakamahinga o nga hua o te waikawa-hua e whai hua ana ki te hunga e mate ana i te mate penei. I tenei raruraru, kei te piki ake te kohinga o te waikawa o te waikawa uric i roto i nga hononga me nga whatukuhu. Ko te kai waikawa-mo te marama kotahi te kaupapa hei whakaiti i te kohi o nga purine. I tua atu, he horoinga mai i nga matū kino me te hanu me nga huaora me nga kohuke. Ko te kai o te paraka i roto i nga mate o nga hononga kei roto ko nga ture penei:
- He mea nui ki te whakaiti i te whakamahinga o te tote, kia kore e nui atu i te 10 g te utu o ia ra.
- Kati tonu te kai i te paraoa, te reka me te kai o te kai.
- Me whakauru i te tahua nga hua miraka iti-momona.
- Ko te kai o te kawakore mo nga hononga ka tohu kia karohia te nohopuku me te kai, me te nui o te kai - 4-5 wa.
Ko te kai matakato i runga i te taiao
I mua tata nei, kua horahia e nga korero ko te mate pukupuku kei te whanake i roto i te taiao waikawa, na me okioki koe ki nga kai o te papa. Ko te tikanga, kua kitea e nga kairangataiao he mea kore noa te kai o te kawakore me te mate pukupuku, na te mea kua whakaaturia e nga rangahau nga horahanga kino e horahia ana i roto i te taiao e whakaatu ana i te taumata pH noa, me te 7.4. Ae, ka tere ake te pukupuku o nga pukupuku ki te reo waikawa, engari he mea hanga e nga pukupuku mate pukupuku. Ka mutu ta matou kaore i te awhina i te kai o te kawakore ki te taiao kano.
Te kai parakaiao me te gastritis
Mena ka hangaia he taatai - te gastritis me te waikawa nui, ka hiahia koe ki te whakarereke i to kai kai. Ko te kai maimoatanga mo te hauora, e whakaiti ana i te waikawa o te tinana, e whai hua ana i roto i tenei pakihi. Na te mea ka whai hua, ka whakapai ake te mahinga o te pūnaha hauora, me te tere o nga tukanga miihini. I raro i te kanga, ko te tunu, te pīni, te tote, te pihi, te pihi, te parai, te kai me te ngako-kore kai.
Ko te kai ahumoana me te urolithiasis
I te wa e hanga ana i nga kohatu, ka tautuhia e nga kaitohutohu he maimoatanga tika me te tūtohu kia whakarereke i te tahua tawhito. Ko te kai o te paraka ki te kohatu ka awhina ki te whakakore i nga hanganga me te aukati i te reanga o te mate. Me mahara ki a ia mo nga momo kohatu katoa kei reira he ture mo te kai pai:
- Me nga puru . Ka puta te raruraru ki te mahi o te waikawa purualiki me te mea nui ki te whakahaere i te kai o te nui o nga kai me te huaora C. He mea nui kia whakaurua ki roto i nga kai taonga kaihoko i nga huaora B, me nga hua me nga huawhenua.
- Ki te urolithiasis . Kua hanga nga kohatu me te whakanui ake o te waikawa uric. Me whakauru te mahinga o te kai o te paraka ki nga hua miraka, hua, pata me nga kai me te nui o te waikawa ascorbic.
- Ki te kohatu phosphate . Ko nga kohatu i hangaia me te nui o te ihirangi o te konupūmā me te tote konupora. Te whakakore i nga hua miraka, engari he pata, he rehi, he kai pūmua, he huawhenua matomato, me nga hua kapi tonu kei roto i te kai.
Te kai parapara (hua) - tepu
A, no te whakarite i te kai, he mea tika kia aro ki nga hua whai hua hei whakaiti i te waikawa:
- Ko nga greens . Hei whakaiti i te pH, te herewi, te kumine, te pahiri me te rētihi he tino whai hua.
- Lemon . Ahakoa i roto i te hanganga he nui te waikawa ascorbic , i te wa i kerihia, ka haere te citrus ki roto i te waihanga konumohe.
- Raw pakiaka hua . Kei roto i te kai koiora, nga hua e hohoro ana te whakatika i te waikawa-waikawa, he pire, he rarihi, he kāreti, he pakari pāhiri me etahi atu.
- Akaraka . Ka whakahokia wawe tenei hua i te pauna pH, a kei roto hoki i nga ngako me nga antioxidants.
- Herea . I roto i te kai matakato, ka taea e koe te whakauru i te pakiaka me nga kakau, e whakataurite ana i te papamuri o te papanga, me nga kaihoko o nga huaora me nga kohuke.
Te kai Alkaline - te tahua mo te wiki
Hei hanga i te kai, he mea tika kia whakaarohia he maha o nga ture nui:
- Me 4/5 te mahinga o nga kai paraka me te 1/5 o te waikawa.
- Ko nga hua ka tūtohu ki te tunu tika: te kohua, te tunu, me te wahie.
- Ko te kai o te ahumoana, ko te waahanga ka taea te wehe takitahi, ko te whakamahinga o te kai o te witi me te tunu hauora. Me mahi tenei neke atu i te 3 wa i te wiki.
- Ko te kore o te pūmua e utua ana ki te pūmua huawhenua, hei tauira, nati, pini me nga purapura.
- Ki te kai i te mea he mea iti, e rima nga wa i te ra, a kaore i pau te kai whakamutunga, kaore i te 3-4 m.
- Ko te tikanga o te waikaraka ko te pupuri i te wai o te wai, na, he ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai.
Hei mea maatau ake ki te hanga i te kai, ka whakaarohia e mätau he tauira tuarua. Tau nama 1:
- parakuihi : 1 tbsp. kefir ki te hua me te 0.5 tīpune o te honi;
- paramanawa : hua;
- te tina : te parei me te tōmato me te harore;
- paramanawa : hua;
- Kai hakari : 100 karamu o te huamata me te huawhenua.
Tau nama 2:
- parakuihi : omelet mai i nga hua e rua;
- paramanawa : panana;
- te tina : te tipu mai i te kāreti me te rīwai;
- paramanawa : hua;
- te kai : te huamata me te pounamu me te karaka.