Tata ki nga moemoea o nga wahine mo te ahua o te ahua, hei tauira. Ko nga waewae o te waewae, he kopu parata, he potae tere, he whakamatautau ngawari, he teka ianei? Me mohio koe ki te whakatutuki i nga hua penei, me mahi roa koe. Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te aro ki te kai o te tangata. He maha nga waahanga, engari ko te tikanga rongonui ko te tikanga tere, i hangaia mo etahi ra.
Te kai o te tauira ahua mo nga ra 3
Ko nga kaihanga o tenei putanga o te mate taimaha e whakaatu ana i tenei waa ka ngaro koe ki te 4 kg. Ki te ngaro i nga tauira o te taimaha kaore i whakaaro ki a koe, ka whakaarohia he maha nga waahanga mo te tahua e whakaaetia ana.
Tau nama 1
Ko te ata he hua manu, he tunu maoa.
I muri i te 3 haora - 180 karamu o te tīhi tihi -kore utu me te kapu o te tea me te kore huka.
I muri i etahi atu haora e toru, ka tupu taua mea ano.
Tau nama 2
Ko te ata he hua manu.
Te kai - 180 g te tiihi iti me te kapu o te tea me te kore huka.
Te parakui - 200 karamu o te huamata, kei roto i te beets, te aporo me te nati, 240 karamu o te tīhi me te tapiri o nga nati, otaota me te karika.
Te ahiahi - he karaihe o te miraka kore-kore utu.
Tau nama 3
Te ata - 250 go te panana me te karaihe o te wai aporo.
Kai - 300 karamu o te huamata i tunua mai i te kāpeti, te aporo, te beets me te greens, ka taea e koe te whakakiia ki te hinu oriwa. I tua atu, tunuhia te hupa me te kai kaore e kai atu i te 450 g. E whakaaetia ana kia kai 250 karamu o te kakano mai i te pata, te pini matomato, te kāreti, te riki me te greens. Ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te wai karepe.
Te paramanawa - 180 g te tiihi iti me te tea.
Te ahiahi - 300 go te huamata mai i te pepa Bulgarian, te kāpeti, te aporo, me te 220 g te tīhi, me whakauru ki te beets, ki te otaota, ki te karika me te kirīmi kawa. Ka taea e koe te inu tea me te miraka.
Ko nga tauira kaiparau ka tino awhina ki a koe i nga hua e hiahiatia ana, engari mo etahi wa anake, no te mea kia mau tonu te taimaha, me tino huri koe i to kai me te oranga.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia tenei tikanga o te ngaro o te taimaha ki nga tangata e raruraru ana ki te kopu, nga whekau, nga whatukuhu, nga ngakau, me te toto.