Kohuanamona - kua roa kua mohiotia hei hua e taea ai e koe te piri i te paanga. I roto ia ia, ka taea e tenei taonga te awhina i nga tangata kua nui ake te taimaha i puta mai i te raru o te mate. Heoi, ki te inu koe i tetahi inu me te hinamona hei tapiritanga ki te hākinakina me te kai - he pai rawa te hua ka puta mai, no te mea ka tere atu nga pauna!
He aha te whaihua o te inu hinamona mo te mate taimaha?
Kaore e taea e te tinamona te whakatere i te whakawhitinga, engari he maha ano hoki o nga wawata. Hei tauira, ko ona muka te whakatauira i te mahi o te hiahia me te whakapai ake i te hiko.
I tua atu, ko te hinamona he tino painga ki runga i te pünaha pupuhi, he mea tino nui mö te hunga e mohio ana ki te "hopu" i te kaha. Ka tapiritia e matou ko te hinamona kakara ka whakakore i te mate. I tua atu, ka taea te tapiri ki te nuinga o te inu, a ka waiho noa ake te reka me te whai hua.
Ka whakanui te hinamona i te tinana tangata me nga huaora A , B, C, E me PP, me te puranga o nga kohuke whaihua. Koinei te take e whai hua ana te whakamahinga o te whakamahinga i ia ra - ki te whakatairanga hauora, ki te ngaro i te taimaha.
He inu momona me te hinamona
Kukihia he kapu o te kawhe kakara, ka tapiritia he hinamona ki reira kia reka - kua rite taau inu momona! Kāore e taea te tapiri me te kirīmi te tāpiri. Inumia he kapu o tenei kawhe i mua i te whakaeke, te whakangungu i roto i te karapu whakangungu, i te maamaatanga o te kainga, kaore ano kia kaha ake te kaha me te kaha, engari ka kaha ki te tahu atu i nga kaarai. Ko te kawhe he ngako momona taiao , a he tino pai mo taua whakamahinga.
Kai inu ki te hinamona
Hangaia he hupa whakatairanga matapihi (he punetēpu o te pakiaka purapura mo te karaihe o te wai kohua) me te tapiri atu ki te hawhe o te tipu o te hinamona. Ko te inu he inu hei inu i te hawhe o te karaihe he hawhe haora i mua i te kai 2-3 nga wa i te ra. Ko te inu i te pini me te hinamona he mea hanga hoki hei whakaiti i te hiahia me te whakanui ake i te mate.
I te ara, na te rite o te ara i rite te inu "pini-hinamona-rēmana". Ko te rereke rereke ko te tuatoru o te rēmana ka tohua ki roto i te ranunga kua oti te whakarite. Hei tikanga, tenei ka taea e koe te painga ake i te hiahia, te whakakore i te reira.
Inu i te hinamona me te honi
Ko te inu me te hinamona mo te mate taimaha ko tetahi atu waahanga rongonui: me panui pango pango ranei, te tipu o te hinamona ki te reka, me te pounamu o te honi. Ka tae mai tenei wai reka, ka reka ki te whakaoranga i te wa e pa ana te hiakai: hei tauira, ka taea e te haurangi mo te parakuihi o te ata, ka rite ki te tuarua o te parakuihi. Ka hoatu e ia he ahuareka o te haumaru, kaore hoki i te tino nui i roto i nga calories. Engari, kaore e taea ki te inu i te wera, no te mea ka whakanohoia te honi ki roto i te wai mahana, engari kaore i te wera, kia kore ai e ngaro nga matū pai.