Kaore au e hiahia ana ki te whakararuraru i tetahi, engari me timata ki te korero ko nga kai me te kai pauna e kore e rite ki nga kaupapa katoa. I te wa o te kai, kei te wheako te tinana, e kiia ana ko te wehi. Te wehi ki te mate i te matekai (kei a tatou nga mea katoa e tino nui ana). Ka mahara ia ki tenei tino mamae, me nga wa o te hari, ka waiho koe i te kai ka timata ki te kai me te iti iho i te tikanga, ka "mohio" ia, ka timata ki te hoko i te mate o te mate hou. Ko te tukanga o te kohikohi mo te take o te matekai ka kiia ko te whakaheke tere, ara, i muri i te ngaro o te taumaha i runga i te kai, ka timata koe ki te tupu ake i te kaha atu i mua atu, mai i nga kai kino kore atu.
Mai i nga mea katoa o runga ake, ehara i te mea uaua ki te whakatau i nga tikanga mo te kai tika, kaore he mahi. Ko te kai tōtika ko te kai hauora rerekē e makona ana koe i te tinana me te hinengaro. I etahi atu kupu, ka tuhia te tinana me nga mea whai hua katoa, ka makona hoki te hiahia o te hinengaro - te ahuareka o te tango i te kai.
Kai reka - kai reka
Kaore e taea e koe te noho i roto i to oranga katoa i runga i te kai, me tenei wa kaore i te mea he ngoikore te paanga , engari na te mea he raruraru hinengaro e pakaru wawe ana ia koe. Ko te kai hauora kia kaua e pangia. I tenei wa, kei te nui o taatau kai ka taea e nga tangata katoa te tango i tetahi kai e pa ana ki nga tikanga o te kai pai, me nga manakohanga gastronomic whaiaro.
Ngā Enzyme me te nakinga
Mena kei te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, i te mutunga ranei ka huri ki te oranga hauora, ko te wa ki te mohio ki nga mea e takoto ana i runga i to tepu. He mea noa tenei o nga hua, a ehara i te mea he kai motuhake. Ko te tahua e rite ana ki nga maamaa o te kai tika ka taea te wehewehea ki nga waahanga e toru:
- albuminous;
- te haukaroha (nga whero me te huka);
- kai kaiwhenua.
Hei waihanga i nga pūmua ka hiahia koe ki te waikawa. Mo te waipiro - te alkali, e hua ana i te kiriu. Kei roto i te kai huawhenua nga matūkai me nga enzymes mo te haupurutanga.
Kaua e kai i te kai me te taro, te waiu ranei ki te huawhenua. No te mea, ka whakaiti i nga tukanga otaota me te whakatairanga i te matehuinga, te whakaheke, te whakamutu i te kiri.
Tatou wahi
Mo te ngaro o te taimaha, me kaha ake koe i te kaha ake i te kai, i te iti ranei i te whakapaunga. Me whakamārama i te rerekētanga: ki te arahi koe i te noho taiao me te kore e taea te whakanui ake i te ōrau o te whakangungu i roto i to raupapa maatau, me iti ake te kai. Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, i te mea tuatahi, na te mea e tika ana ki nga mahi tinana, ka taea e koe te whakarereke i te nui o nga kaarai kaore i paopao, me te nui o nga kawenga.
Mena ka kai koe i te 5-6 nga wa i te ra, kaore pea ka ngaro te hiahia ki te kai ki te puranga. He aha te kino? Ko te iti rawa no te mea e toro ana koe i to kopu, e whakanui ake ana i te rïrahi e hiahia ana kia nui ake te kai.
He wa ki te kai
Kei te mohio nga tangata katoa kaore e taea e koe te kai i te po, te titiro, engari te mohio, kaore ano i te whakaora i te ahua o te matekai kai mo etahi take i mua i te moenga.
Ko nga maatapono o te kai tika mo te mate taimaha ko:
- parakuihi;
- tina kai;
- hapa;
- he paramanawa hauora.
E mohio ana nga tamariki katoa ki tenei. Engari ko te nuinga o te wa e pa ana ki te kore o te hiahia i te ata, na reira kaua e kai i te parakuihi, a, ka rite ki te Domino, ka ngaro te mana katoa o te ra. Kia hiakai ai koe i te ata, kaua e kai i te po. Mena kei te hiahia koe ki te whakangungu ia koe mo te parakuihi, kaua e kai me te kore e moe i te moenga, tango wai, mahi mahi i te ata, inu i te karaihe wai, a muri iho ka mate koe.
Ko nga mea katoa he pera, no te mea mo enei katoa, ka hiahia koe ki te whakatika ake i mua, engari i muri i nga mea katoa, ko te ngaro o te taimaha he utu.