Ko te huamata o te rarihi matomato he reka reka reka me te ostrinka marama, na ka taea te whakakotahi i te tepu, he pai mo te hunga e kai ana, e aroturuki ana i te hauora, he kaiwhiwhi hoki i te kai hauora. Whakapaia tenei kai pai i roto i te rima meneti - me tuhi koe i nga hua e tika ana.
Me pehea te whakarite i te huamata o te rarihi matomato?
Ko te rahihi he pakiaka i roto i te maha o nga waa e whai hua ana. Ka taea e koe te kai noa, ka taea ranei e koe te hanga he huamata hou, ka tunu i te rota o nga rihi rarihi matomato, ko te mea matua ko te mahi i enei e whai ake nei:
- Kohia te pakiaka. Kia 5-10 meneti i roto i te wai wera kia maunu atu te kawa.
- Ka taea e koe te whakaki i tetahi ara, engari he pai te hinu oriwa, hinu hinu.
- Hei turanga mo te huamata, ka taea e koe te tango i tetahi tohutao tuku iho, kei roto anake e toru nga waahanga: he rarihi, he kakahu me te tote.
- Ki te whakauru koe i nga kai, ka whiwhi koe i te huamata hou me te rarihi matomato, ka taea te tapiri i nga tohutao kia rite ki o hiahia (nati, huawhenua, kai, harore, otaota, ara hua) me te hanga i nga rihi taketake ka whakapaipai i te tepu.
Huamata o te rarihi matomato me te hua manu
He huamata pai me te maama o te rarihi matomato me te mayonnaise me te hua manu. Kaore e neke atu i te hauwhiti o te haora ki te whakarite i te reira, a ka toru noa nga waahanga o te rihi. Ka taea e koe te rereke i te kakahu me te kore mayonnaise hei tango i te kirikiri kiripiri me te hinu paukena. I tetahi wahi (200 g) o tenei rihi he 180 kcal anake.
Kai:
- rarihi - 1 huawhenua pakiaka;
- hua o te heihei - 2-3 pcs.
- kirīmi kawa mo te whakakī - 2,5 tbsp.
Te whakarite
- Kohia nga kai nui me te uru i roto i te peihana kotahi.
- Tapahia te wai kua puta mai.
- Whakakīa.
Huamata o te rarihi matomato me te kāreti - te tunu
Ko te huamata o te rarihi matomato me te karoti ka taea te kai hei taputapu ki te ika, te kaimoana, te kai, te rihi tuarua ranei. Mo te maha o nga momo reka, ka tūtohu kia waiho he kukamo hou, me te whakawhetai ki te aroaro o te mayonnaise i roto i te tunu e makona ana. I te wa ano, mehemea e kitea ana nga waahanga whaitake, mehemea kua rite te mayonnaise ki te kainga ki a ia ano, kaore te huakeke o te rarihi matomato me nga karoti e kino ki te ahua.
Kai:
- rarihi - e rua nga wahi;
- kāreti - 1-1.5 pcs.
- te tote me te mayonnaise - ki te reka;
- te pāhiri, te marjoram, te kumine, te coriander - ki te reka.
Te whakarite
- Kohia nga huawhenua.
- Whakamahia nga kai i runga i te kaute nui.
- Te tote i te rihi hua, te tāpiri i te mayonnaise, te whakapaipai i te tihi o te pāhiri me era atu waatea.
Huamata ki te rarihi matomato me te kai - tunu
Ko te reka tino rerekē, he mea nui, he huamata me te raihi matomato me te kai. He mea pai kia whakamahia nga aniana mo te rihi i roto i te parai. Ka taea e koe te mahi i nga raumati me te hinu me te mayonnaise, me etahi tunu kaore he utu, no te mea kua pai te tihi me te toenga o nga ihirangi, me nga huawhenua ka homai he wai.
Kai:
- rarihi - 1 wahi;
- kai (mīti) - 200 g;
- riki - 150 g;
- te hinu putirā, te tote - ki te reka.
Te whakarite
- Taia te kai.
- Ka horoia, ka horoia nga rarihi ki te tihorea i nga papapa kikokore.
- Ka tapahia te riki ki nga mowhiti, ka parai i te hinu putirā, ka hauora, ka waiho te waipuke hinu.
- Whakaranuhia nga kai katoa.
Huamata ki te rarihi matomato "General" - te tunu
Ko te tihi reka o te rarihi matomato ka whakakapi i te mea o mua, he taimaha mo te kopu, Olivier, ma te raihi ki te riki i runga i te tepu hakari. Ko tenei rihi, na tona ahua ataahua, ka kiia ko "General". Ko te tumu o te rihi, te mea matua, ka rereke i tona waahanga me te whakakapi ki te weu me te kai mo te ika, te kaimoana me te harore ranei. Ko te mea nui e hiahia ana koe ki te whai i te maaka ko te whakatakoto i te huamata o nga papa raihi matomato.
Kai:
- rarihi - 1 wahi;
- kohua rīwai - 1-2 nga wahi;
- aporo kawa - 1 pc.
- kāreti - 1-1.5 pcs.
- te haukete e paowa ana, e paowa ana ranei; 60-80 g;
- riki - ½ te riki;
- mayonnaise - 100 g.
Te whakarite
- Kohuatia nga huawhenua me te taatai takitahi.
- Kohuatia te whewhe, tohua te wai.
- Tuhia nga kai i roto i te raupapa e whai ake nei: te tihi o te rīwai, te hauati, te riki, te aporo, te huawhenua pakiaka, te kāreti i raro.
- I waenga i ia paparanga, te hinu iti me te mayonnaise, engari mo te paparanga whakamutunga o te kāreti.
- Hoatu te huamata "General" mai i te rarihi matomato i roto i te pouaka whakamātaoho mo te 30 meneti. Na ka taea e koe te mahi ki te tepu.
Huamata rarihi Green i roto i te kāhua Korean
Ko Korean, pera i nga Ahia katoa, i mohiotia mo ona raumati wera, ka tunu i konei me nga huawhenua pakiaka. Ka taea e koe te ahuareka ki a koe ma te hanga i tetahi huamata me te raihana rewena o te rarihi matomato ki te ranu rei. He mea tino rerekē te reka, a ka taea te mahi i runga i te tepu. Ka taea te tunu i tenei kai marama i te wa o te hotoke, ina hiahia te tinana i tetahi kai mahana.
Kai:
- rarihi - 500 g;
- peke - 50 g;
- Ko nga purapura heamere i tunua - 5-10 g;
- karika - 1 te waa;
- soy sauce - 30 g.
Te whakarite
- Kohia he mowhiti maoa ranei.
- Whakanohia nga mea katoa ki roto i te tihua o mua me te hinu huawhenua, te whakarahi i te ranu, ka tohua te tote ki te reka.
- Tanu tae noa ki te whakamaroke i te radish.
- Te wa ki nga purapura heamere, otaota, karika.
Huamata o te rarihi matomato me te kāpeti
I te raumati, ka taea e koe te ahuareka ki a koe ma te hanga i tetahi huamata reka o te rarihi matomato me te kāpeti. E rua nga waahanga kei roto i te ihirangi iti o te kalori, na kaua e kino ki te ahua. Ka tino pai ake te tapahi ka tango koe i te kāpeti whero, te kāpeti Hainamana ranei.
Kai:
- rarihi - 1-2 nga wahi;
- kāpeti - 180-200 g;
- kirīmi kawa - 80-130 g;
- greens mo te whakapaipai;
- te tote, te pepa wera - ki te pangia.
Te whakarite
- Katihia nga kai katoa i runga i te kaute nui.
- Whakaranuhia nga mea katoa, waiho he iti iti te wai.
- Te wa ki te kirīmi kawa, tauhiuhia ki te otaota hei ataahua.
Huamata ki te raihi matomato me te reo
Ko te reka o te reka o te rarihi he tino pai ki te kai me te kai, ina koa ki te reo pipi. I te papa hakari ka pai te huamata kai me te raihi matomato. He pai te hinu ki te tango i te whero, he iti noa te tihi me te whakauru i nga toenga o nga kai. I roto i te hanganga, ka taea e koe te huri ki te pepa whero mo te reka.
Kai:
- reo o te mīti - 200 g;
- rarihi matomato - 1-2 nga wahi;
- riki whero - 1 pc.;
- greens - 100 g;
- te tote, nga mea kakara - ki te pangia.
Te whakarite
- Kohuatia te arero, tapahia ki te kakau angiangi, angiangi-rahi.
- Ko te rarihi kei te riringi i te papa nui, ka tohua te wai.
- Tapahia te riki ki roto i nga mowhiti nui.
- Whakaranuhia nga kai katoa.
- Tāpirihia nga mea kakara me nga greens.
- Me waiho te rihi mo te 30 meneti.
- He hou me te ataahua, i te mea he rite te huamata raihana o te rarihi matomato ki waho i te mayonnaise. Kei te tūtohutia kia whakakiia ki te oriwa, te haamama, te hinu huawhenua ranei.
Huamata ki te rarihi matomato me te pamekaranete
I roto i te whakarite o te huamata o te rarihi matomato, ka taea e koe te whakauru i te whakaaro iti me te whakauru i roto i te hanganga o nga mea tawhito, engari ko nga waahanga iti rawa, hei tauira, he pamekaranete purapura. He pai te whakamarama me te kai hauora ki te kai me te kai me etahi atu taumaha taumaha. Ka taea e koe te kai i tenei taputapu whakamamae tae noa ki te parakuihi, no te mea he iti rawa nga calories, engari he nui nga huaora.
Kai:
- rarihi - 250-300 g;
- he hua o te pamekaranete - 1 wahi;
- te huka - 5-15 g;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
- Mai i te haurua o te pamekaranete ka tohua te wai.
- Kohia te pakiaka i runga i te papa nui me te maka i nga mea katoa ki roto i te peihana.
- Ringihia te wai pamekaranete.
- Te tote, tāpirihia te huka ki te hiahiatia.
- Whakapaipai i te rihi me nga pamekaranete purapura.
Huamata o te rarihi matomato, te heihei me te harore
Ko te huamata rereke me te rarihi matomato me te heihei me te harore kua oti te hanga kia noho hei manuhiri tino pai ki te tepu hakari. Kei te whakarite ia i te katoa noa iho i te haora kotahi, engari he ahuareka rawa, a ko te reka he mea taketake. Ka taea e koe te tohutohu i tenei rihi me te hunga e hiahia ana ki te kai kai reka me te pai ki nga hoa aroha ki nga tohutao rereke.
Kai:
- rarihi - 1 wahi;
- heihei (waewae) - 300 g;
- harore tihi - 100-130 g;
- te riki - 120-150 g;
- pīni tiihi - 100-250;
- kāreti - 140-180 g;
- rīwai - 100 g.
Te whakarite
- Karoti ka tapatapahia te riki me te parai i te hinu, tae noa ki te ngohengohe.
- Ahakoa te hauora, tunua te pi i roto i nga wahi iti.
- Te purapura, te rarihi me te hua hupa i runga i te kaute nui.
- Ka horoia nga harore ka tapahia ki nga wahi iti.
- Ka kohia te rihi i roto i nga paparanga, kei te hanga i te reta i waenga i te mayonnaise (haunga mo te taha runga). Ko nga papahanga e whai ake nei: rīwai, te heihei, te kāreti me te riki, te rarihi, te harore, te hua manu, te pī.
Huamata ki te rarihi matomato me te ate - tunu
Ko te huamata o te rarihi matomato me te mīti ate me te heihei kei roto i nga taonga katoa e hokona ana e nga tangata katoa i roto i te toa, engari he whakawhetai ki nga waatea ko te reka he tino taketake. He tino pai ki a ia ano, na reira ka taea te whakamahi hei rihi motuhake, ka whakamahia ki te hupa. Ka hoatu he reka rereke ki te kakahu potae taketake. Ka taea e koe te whakauru i te ate ngote me te ate poro i roto i te huamata o te rarihi matomato.
Kai:
- rarihi - 2-2,5 nga wahi;
- ate ate - 200 g;
- kāreti - 120-150 g;
- riki - 1-1.5 pcs.
- coriander i roto i te pini - 10 g;
- karika - 2 niho;
- cumin (kohu) - 10 g;
- hinu oriwa - 2,5-3 tbsp. l.;
- waina winika ma - 1.5-2 tbsp. l.;
- te ranu heihei - 1,5-2 tbsp. l.
Te whakarite
- Kohuatia he paraihe miraka, he haukini panuku, he hinuhia, he hinu hinu oriwa, he kumine, he winika.
- Nga tiihi, ka tunuhia te kāreti tae noa ki te parauri me te parauri.
- Meinga te ate kia tunua.
- Ko te rarihi ka horoia, ka tohua.
- Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te peihana hohonu. Ringihia te kakahu.