Ko te honi tiihi, ko te korero, kaore i tino riro i te rongonui o nga kaihoko. I muri i nga mea katoa, ehara i te mea he reka anake, engari he hua whai hua ano hoki, ehara i te mea iti iho i runga i te maha o nga mea whai hua ki te honi honi. Kei roto i nga huaora A, B, C, E, me PP, he taonga nui kei roto i te maha o te micro-me te macroelements.
Ko tana whakamahinga ka awhina i nga maama me nga mate mate pukupuku. Mena he reanga hemoglobin iti kei roto i te toto, ka awhina i te tiihi te honi hei whakanui ake, a ka waiho ano hoki hei awhina pai ki te atherosclerosis.
Ka whakamahia te honi ki te tiihi hei kai reka ki te tea, ki te momo momo purapura ranei, me te tapiri ano ki nga pata, ki te purapura ranei , kaua ki te huka.
I tenei wa, i te ako o nga ahuatanga ataahua katoa o Nardek, kaore e taea te tunu. A ka awhina koe i tenei korero, ka korero ki a koe i te huarahi e mahi ai.
Me pēhea te whakarite i te honi tiihi?
Ko te tikanga mo te whakarite i te honi waipihi ehara i te mea uaua katoa, engari, ano he mahi e tika ana kia tiaki me te tika.
Na, mo te narkeka, ka whiriwhirihia e tatou nga pounamu, ka pai ake i nga momo o te mutunga o te wa, ka horoi i waho ka tapahia kia rua, kia wha ranei. Ma te whakamahi i te koko rakau, tango i te pire whero me te whakauru atu ki te pounamu kua whakauruhia, ki te tipu nui ranei. Ka tukitukia e tatou ki te rakau, ka taraihia i roto i te tatari pai. Mai i te puree ki te waipiro me te papa taraiwa, te maha o nga papa o te muka, ka tohua te wai, ka wera ki te whewhe ka tohua ano.
Mo te tunu i te honi mai i te waipihi, he pai ki te whakamahi i nga pounamu nui, i nga putea ranei, engari i te mea kei te ngaro, ka taea e koe te whakamahi i nga pata me nga rihi hei whakauru ki te papa.
Ka ringihia e tatou te wai hua ki roto i te ipu pai ka whakatauhia e te ahi. Ka mau tonu tatou i runga i te ahi iti i mua i te kohua i te rōrahi i roto i nga wa e rima-ono. Kaua e wareware ki te whakaoho tonu. He mea tino nui tenei i te mutunga o te kohua, i te wa e pupuhi te papatipu. Ka whakatauhia te ine rite ki te maturuturu me te kore e horapa. He rite tonu te honi o te honi perei ki te paku kuao iti, te honi ranei.
Mo te rokiroki mo te roangaro, ringihia he honi kia maoa i runga i nga oko maroke, nga oko oneone korera, ka hurihia nga taputapu kohuatia.
He nui atu te maatau ki te whakatinana i te whakamahinga o te kaitautoko o te kaimoana heihei - multivarka. Kaore koe e pai kia tu mo te wa roa i runga i tetahi ipu ki te wai tii. He iti noa nga wa torutoru hei whakauru i te papatipu.
Te honi perei i roto i te maha
Ka rite ano ki te whakatikatika taketake o te waipihi horoia, ka tangohia e tatou te pupuhi ka huri ki te puree. Whakamutuahia te wai ki te mowhiti, ki te patipati ranei, ka tohatoha ano i te wai me te riringi ki roto ki te kaha o te kaiwawao, kaore e nui atu i te taumata o te tohu i runga ake.
Mai i te tini, tangohia te kapene me te tautuhi i te taputapu ki te mahinga "Baking". Ka whakaturia e matou te wa roa o te 65 meneti. I muri i etahi meneti, tangohia te pupuhi whero i te koko. I muri i te tohu, ka whakahohe ano matou i te papatono. I tenei wa, e rua, e toru ranei nga wa e uru ai matou
I runga i te kounga o te wai tirani, ka rere ke te wa pupuri i te waahi. Ka nui pea mo nga waahanga e 65 meneti. Engari i roto i te nuinga o nga waa ka tika te roa o te tunu kai, i te mea kotahi ano.
He rite te rite o te honi me te honi tiihi, rite tonu ki te honi taitamariki.
Ka kite tatou i te tukanga, ka whakatuwhera i te taupoki i te wa, ka aromatawai i te waatea. I te mutunga o te hua, ka waiho te honi kia pai ake te pini, ringihia ki runga i nga oko taraiwa, ka hipoki ki nga taputapu.