Celery - pai me te kino

Na tona reka me tona kakara rerekē, kua whakamahia te herewi mo nga rau tau i roto i nga kiore o nga whenua rereke, ko te nuinga o te waa hei tino painga ki nga huamata me nga paramanawa. I te wa ano, i nga tau ka piki ake te nui o te rongonui o te huawhenua. Mena ka hiahia te hunga aroha ki te herewiwi kia kaha ki te hoko, na inaianei ka hokona nga mea katoa i te nuinga o nga toa, i tetahi maakete huawhenua ranei.

Te painga me te kino o te kakau o te herewi

Me kii atu ko tenei huawhenua ko te nui noa o te huaora, o te kohuke me ngaa waahanga o te waahanga, he painga nui ki te tinana o te tangata. Ko te Celery he puna pai o nga huaora K, C, B6, A, me te peta peta, kei roto i te kiri kai pai me te petahapia. He mea pai ano hoki kia mohio ko tenei huawhenua e kore e whai kiko me te cholesterol, he tino mea nui hoki mo te hunga kei te pakari ki nga pauna ano - he kai mo te herewi he pai rawa hei whakarite i to tinana me te huaora me te homai i te ahua he ahua nui.

Ngā āhuatanga whaihua o te herewi me te whakahē

A, no te whakaaro i nga mea whai hua o te herewi, me mohio koe ka whakamahia tenei huawhenua ehara i te mea kohi me te mate taimaha, engari i roto i nga rongoa kore ahurea. Na, ko te whakamahinga o te herewi e whai ana ki te mahi diuretic whai hua, he mea tino nui hoki mo etahi mate o te puroto. Kei nga rau nga taonga ki te whakaora i nga patunga me te tango i te wera me te riri. I tua atu, ka awhina nga waahanga o te herewiwi ki te pupuhi i nga kopu i roto i te kopu me te kopu, me mai i te papiri.

Engari, i tua atu i nga wa pai, he mea kino te herewi. Na, kaore e taea te whakamahi te hukareti e nga wahine hapu, ina koa ko te hunga kei roto i te tau whakamutunga. Waihoki, ko te whakawhitinga i te whakamahinga o te herewi he mea tika mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku, he mea whakamaharatanga ranei o te urolithiasis.

He aha te huawi whai hua mo te mate taimaha?

Ko tenei huawhenua kaore he painga whai hua ki te hauora o te tangata, engari he pai hoki mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha. I te nuinga o nga wa, ko te whai hua mo te mate taimaha he tino nui ki te mema kei te iti o te kalora te nui o te calories, no reira, he nui rawa te kai, kaore he kino, engari he pai te awhina i te nui o te kihana, no te mea he mea nui te mate ki te mate he kaha atu i te kaha kei roto i te hukareti. Heoi ano, ko te pakiaka o te herewi, mo te kino me te painga o ta matou i korero ai, he tino pai, ka awhina ki te wareware ki te hiakai mo te wa roa.

Te whakamahi i te herewiwi mo te mate taimaha

Ka rite ki ta matou i korero ai, ki te whakakore i te taimaha nui o te herewi - he pai noa te huawhenua. A, ki te whakatau koe ki te haere ki te kai me te herewihi mo te mate taimaha, me mohio koe i roto i te anga o tenei kai ka taea e koe te tunu i te nui o nga kai reka, hauora me te iti-calorie.

Ka taea te kai i nga riipiri kai i ia ra, i etahi ra i te ra, he pai hoki mo te kai-poto. He kōwhiringa tino pai ki te whakamahi i tenei huawhenua hei whakakapi, hei tauira, hei utu mo te paraoa o te borscht nui me te kino hei kai i nga rīwai miramira hei mimihini, he rite tonu te rite ki te rīwai miraka, engari he iti noa te whakawhitinga o nga momona.

E ai ki nga kai maiora mehemea ka kai koe i nga kai o te herewi ra, mo te kotahi wiki ka taea e koe te ngaro taimaha i te rua mano. A, ki te whakauru koe i te whakamahinga o tenei huawhenua me nga kawenga tinana me te kai tika, mo nga marama e rua ka taea e koe te whakatutuki i te hua pai.