I te nuinga o nga wa i roto i nga kari, i nga maara waina me nga whare kei reira he rōpere whero tawhito, engari ko nga kaiwhakanoho e hiahia ana ki te rekareka ka tipu i te rōpere pango rerekē, i te āhua o te ahua ka rite ki te parakipere. I tenei wa, he tokomaha o nga kaitaiao e whakapono ana he pai ake te ahua o te ripipere i te mea noa.
Ko nga hua o te raripere Black
Ko te nuinga o nga raspberries pango ko te nui o te antioxidants i roto i tona hanganga, e kore e tautoko anake i te taitamariki o nga pūtau katoa o te tinana, engari i te tiaki hoki ki te whanaketanga o te tupu tipu.
I tua atu, ko nga raspberries he maimoatanga huaora katoa: kei roto ko B1, B2, PP, C, waikawa potae. I tua atu, he nui nga raspberries me nga kohuke pērā i te pāhare pāporo , te parahi, te iodine. Ko nga pectins me nga pereti ka tuku i te rōpere hei painga ki te ahua o te kiri - ehara i te mea mo te maha atu o nga waahanga hei kai reka.
Ko te whakamahinga o nga raspberries e kaha ake ana ki te whakakaha i te tiaki a te tinana, ka tiaki i nga kamera mai i te koroheketanga me te whakapai ake i te waahi nui me te anemia. Ka whakamahia hoki te rōpere hei raukahu mo te papiri.
Kei te mohio ano hoki ko nga mea werawera kaha o te raspberries - ka tangohia mo te makariri ehara i te mea na te hua o te huaora C anake , engari na ona hua ano hoki, ka waiho nga pounamu me nga toxins ka waiho.
Nga ihirangi caloric o raspberries pango
100 karamu o nga raspberries pango mo te 72 kcal, ko te nuinga o ratou he carbohydrates. Mena he paatai taau, ka taea ki nga raporo te kai, mohio ana ko nga mea katoa kei konei te tikanga o te kai. Mena he iti noa te waipiro, he kai iti-calorie, kaore e hiahiatia ana ki te whakauru i taua hua i roto.
Mena he kai-iti te kai (te waipiro), ka taea e koe te whakamahi i nga raporo pango. Hei tauira, ki te whakakapi i te keke me etahi atu reka reka-nui teitei me nga karepe pango, ka tino marama tenei mo to ahua. Engari he pai ke ki te whakakapi i te rōpere noa, te rōpere whero - he 42 ngā karori anake kei reira, ā, kaore e tino raruraru i te tukanga o te whakatikatika taimaha.
Te rōpere pango - pai me te kino
Ka taea e te Harm Raspberry te kawe noa ki aua iwi,
- mate mate;
- gastritis;
- te pata;
- mate pukupuku;
- urolithiasis.
Ko te whakamahinga tonu o te raspberries i te wa o te hapu ka taea te ahua o te mate mate i roto i te tamaiti, na i tenei wa ka kai te wahine i te iti, kaua e nui atu i te hawhe karaihe i te ra.