Kefir me te taatai ​​mo te mate taimaha

He maha nga tangata e mohio ana ko te miraka he pai, he mea marama, he pai hoki te hua mo te whakaiti, e hohoro ana te horoinga, te whakarite i te mahi o te waahanga taiao, me te whakatairanga i te maama me te mate pai ake. Whakanuia nga painga o te kefir, mehemea ka tapiritia e koe tetahi atu hua rongonui mo te mate taimaha - te whakatairanga. Ka whakatairangahia e tenei tipu te painga me te whakatairanga i te ngaro o te kilokene nui.

Te kohuka o te miraka me te tauera

Whakaarohia he tunu reka me te ngawari mo te kefir me te tohu mo te mate taimaha. I te nuinga o tenei, ka tapiritia ano hoki tenei ranunga ki te hinamona - tetahi atu mea whai hua tino pai, e taea ai e koe te whakatere ake i te painga me te pai ake o te kai.

Kefir me te taatai ​​mo te mate taimaha

Kai:

Te whakarite

Ka whakanohoia nga kai katoa ki roto i te karaihe, ringihia ki te miraka hou (he pai ake i te 1% te ngako), uru. Kua rite te inu mo te whakamahi!

He tino ngawari te taimaha o te taumaha me te miraka: ka taea e koe te inu i te matekai makutu, tangohia i mua i te moenga me te tea ranei. Tangohia mai i te kai kai, parai me te reka, a he tinowari ake ki a koe ki te whakatutuki i te taimaha nui.

Te kai me te pini me te miraka

I mua i te inu o te kefir ki te taatai, me whakatau koe i te kai. Ka tukuna atu e matou he kai e pa ana ki te kai tika, me waiho noa atu i te 1 kg i nga wiki, kaore e mate i te matekai. Ka taea e koe te kai i tenei wa katoa, no te mea ko te kai ka rite ki nga kaata katoa o te kai hauora me te kore e whara i te tinana.

Kōwhiringa 1.

  1. Parakuihi - he hua kohuatia e rua, he huamata o te moana, he tea kore he huka.
  2. Ko te tina he wahi o te hupa marama, he pango angiangi o te taro pango.
  3. Te parakuihi o te ahiahi - he karaihe mirakare me te taatai.
  4. Te kai - te ngako iti kua tunua ki nga huawhenua.
  5. I mua i te haere ki te moenga - he karaihe mirakare me te taatai.

Kōwhiringa 2.

  1. Te Parakuihi - te oatmeal poroporo me te aporo kapi, te tea me te kore huka.
  2. Te tina - te hupa huawhenua, he ringaringa o nga pihi.
  3. Te parakuihi o te ahiahi - he karaihe mirakare me te taatai.
  4. Te kai - te poaka heihei me te pihikete me te kāpeti.
  5. I mua i te haere ki te moenga - he karaihe mirakare me te taatai.

I tua atu, ka taea e koe te kai i to kai i tenei wa, engari ka whakakapi i te kai me te 1-2 karaihe o te kefir me te pamea. He ara tino ngawari tenei, ko te whai huatanga o te waa e kai ana i te reka, te ngako me te paraoa - nga hoariri matua o te pai.