Ko te kai o te tangata hou kei te whakakahore i tetahi o nga waahanga tino nui - te muka . E kai ana tatou i te taro mai i te paraoa paraoa, te raihi ma, te reka o te momona me nga purapura, he iti noa nga huawhenua me nga hua hou. Koinei te kai o te kai e whai ana ki te painga o te taonga, te patu i te tinana, me nga raruraru ki nga hiahia me te kopu. Engari he ngawari te tuku: ko te whakamahinga o te harani rye mo te tinana ka ngawari ki te utu mo te kore o te muka i roto i te kai kai.
Calories of rye bran
Ko te uara püngao o taua hua ko 221 kcal ia 100 g. Mo te ahua o te hua marama, kaore tenei i te nui, no te mea kotahi anake te punetēpu e 7 g te roa, ko te āhua 15 kcal. Engari kaua e raruraru te ihirangi o te hua o te hua o te hua o te hua o tenei hua, no te mea ehara i te mea kua oti te whakamatautau, engari ka haere i roto i te tinana katoa ano he paraihe, ka whakaekea ana te toxins me te toxins.
Hua o te haina rye
Ko te hamu Rye he tino "haumaru": he whakawhetai ki ta ratou whakamahinga i nga wa katoa, ka taea te horoi i te waahanga ira katoa, me te karo i te whanaketanga o te tini o nga mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku.
Ka whakatairanga te fiber i te hanganga toto, ka whakaiti i te taumata cholesterol me te huka, ka whakatairanga i te whakahou hou. I te mohio ki te whaihua o te rye bran, ka taea e ratou te whakauru atu ki a ratau kai me o hauora hauora, me te hunga e mate ana i te mate huka.
A, ka poke te tinana i roto, kaore he raruraru me te kiri, te makawe me nga whao.
Nga hua me te kino o te parani riki
Ahakoa he pene - he maheni te kai, a he pai ake te tango i nga akoranga, mo te 10-14 nga ra i etahi wa i te tau. He mea nui ki te whakamahi tika, me te whakauru atu ki nga inu waiu-waiu - kaore he kino ki te membrane mucous. I tua atu, he mea nui ki te horoi ia ratou ki te nui o te wai - he mea tika tenei.
Ko te awhina o te manga he tino whakahē i te mate o te mate o te mate pukupuku, te mate me te mate.