He pono kua rongohia e koe i nga wa katoa ko nga whakaaro he "matū" tonu. Ko nga ahuatanga e wheakohia ana e mätou ko te hua o ngä tauhohenga o te koiora i roto i to mätou tinana. Hei tauira, he tangata e kaha ana ki te whakaoranga wairua, ki te hari me te hari kore i te wa o te tuku i nga homoni motuhake, e kiia ana ko "nga hormoni o te hari." I roto i to whakapapa he maha nga huarahi e wātea ana hei awhina i to ratau whakawhanaketanga, me te mea kei nga wa katoa te kaha o te wairua.
Nga momo hormones o te hari
He maha nga hormoni e pa ana ki te ahua hinengaro o te tangata. Ko te Serotonin he hormone o te hari i mohiotia e tata ana ki te katoa. Ka whakatauhia e ia te mahi o te maha o nga tinana, tae atu ki te whakaiti i te mamae. Ko tetahi atu hormonone o te hari ko endorphins. Ko tana tukunga kia tino raruraru. E whakaponohia ana ko te whakapiki ake i te hanga o te serotonin me te endorphin ka taea te whakamahi i te ahupuku. Hei whakamutunga, he pai te whakahua i te tuatoru o te hormone o te hari - te tohatoha. Ko tana whaanui i roto i te toto ka piki ake i roto i nga wahine i te wa e mahi ana, i te wa o te taraiwa, me te taangata hoki mo te taangata. Ko te Oxytocin e whakaiti ana i nga ngakau o te manukanuka me te wehi , me te whai whakaaro.
I te rapu i te hormone o te hari me te hari
Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakapataritari i te tukunga o enei homoni he roa, engari ehara i te ngoikoretanga tinana. He pai te rere, te rere, te taiohi, te kaukau ranei. Ko te nuinga, ka mahara koe i waenganui i te oma i te ahua o te ahuareka o te ahuareka - koinei te "euphoria runner". A tata tonu i te ra katoa i muri i nga hākinakina e koa ana ahau, me te whakaoranga wairua - koinei hoki te mahi a te endorphins.
Ko te hormono o te endorphin oaoa ka puta ano i te wa e whakarongo ai koe ki nga momo waiata waiata tino pai. Ehara i te mea tino nui ko te waiata o to momo momo e pai ana ki a koe, ko te mea nui ko te awhina i nga huihuinga ahuareka. Whakanohia taau karaka whakaoho i to waiata pai, a, kaore te ahua o te ata e ara ki te taimaha.
Ko te aromatawai ko tetahi atu huarahi whai hua hei whakaongaonga i te hanga o te hormone o te hari. E whakaponohia ana ko te tukunga o nga toenga o te toenga o te toenga i te nuinga o te hunga e whakaihiihi ana i etahi hinu whaihua (te hinu tipu, te hinu patchouli, te lavender, te geranium). Ko te mea nui ko te ahua o te kakara kakara. He pai, ki te kohikohi koe i etahi pounamu hinu kakara. Te haere ki tetahi huihuinga ahuareka, ki runga ranei i te haerenga roa-roa, whakamahia tetahi o nga hua. Na i te wa kei te heke mai ko ia te mea ka meinga koe i nga ngakau pai.
Ko te tikanga, ko tetahi o nga huarahi tino ahuareka ki te whakapataritari i te tukunga kaha o nga homoni katoa e toru, ko te marena. Ano, ko te mahi kaha o te hormone o te hari ka whakatutukihia i te wa e kata ana koe.
Kei hea nga hua hei rapu i te hormone o te hari?
Ko te mea pono, kaore enei hormoni i te ahua pure i roto i nga hua, engari kei roto i nga mea e pa ana ki te rerotonin me nga endorphins. Ko tetahi o nga mea hangaia ko te retaora o te amino.
- Ko nga hua kei roto i te hormone o te hari,
ranei - tryptophan: ra, panana, piki me paramu. - I te nuinga o nga wa ka taea e koe te rongo ko te hormone o te hari kei roto i te tiakarete. Ko te mea pono, ko te karakarete te puna o nga pukupuku kotahi. Ngana ki te whiriwhiri i nga momo pouri, no te mea kei roto ia ratou nga mea tino nui o tenei waikawa amino .
- Ka kitea ano hoki te pukupuku i roto i te tōmato, kia taea ai e te huamata me te tōmato te awhina ake i te āhua o te āhua.
- Ko te miraka ano he puna o nga peptides, i runga i te tikanga o te whakawhitinga rerotonin i roto io tatou tinana.
Mena ka whakamahi koe i nga tikanga kua whakamaramatia ki runga ake hei whakanui ake i te hanga o nga hormones o te koa, ka wareware koe mo te ahua kino i nga wa katoa o te tau me te maha o nga wahanga.