Ki te whakakore i te taimaha o te taimaha, me āta whiriwhiri nga hua mo to tahua. E aroha ana ki te reka, ina koa i te wa raumati, ka uiui ahau mehemea ka taea te kai rikipere i runga i te kai, kei roto ranei i tenei tipu i roto i te rarangi o nga kai kaore? Kaore nga iwi e mohio ana kei roto i te maha o nga mea e pai ana mo te tinana.
He aha te whakamahi o te rōpere?
Ko te aroaro o te maha o nga kohuke me nga huaora e whakaputa ana i nga mea penei:
- Tuatahi, me mohio koe ki te maha o nga calories i roto i te rōpere. Mo te 100 g o nga hua he 30 calories koe, na ka taea e koe te whakauru haumaru i roto i to kai kai.
- Ma te whakamahinga i nga wa katoa ka whakapai ake i nga tukanga taiao, tae atu ki te mahinga hauora.
- He huawari diuretic te huakeke o Strawberry e awhina ana ki te tango i te wai o te tinana mai i te tinana, ka whakakorea i te puhoi me te whakatairanga i te mate taimaha.
- Kei roto i nga Berries nga pectin, e whakatairanga ana i te kohi tere o te kai me te horoinga o nga whekau mai i nga hua pirau.
- Na te aroaro o te waikawa ascorbic, ka mahi te rōpere hei antidepressant, he mea nui rawa i te wa o te mate taimaha.
- Ka whakamahia e koe nga hua mo te mate taimaha, ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o to kiri me to makawe.
Me pehea te whakamahi i te rōpere mo te mate taimaha?
He maha nga kai i runga i te whakamahinga o nga oriwa, engari kei te whai hua, a, ka awhina ranei ia ki te awhina i etahi atu pauna? Ko te kōwhiringa tino rongonui kua hangaia mo nga ra e 4, mo te mea i runga i nga korero a nga kaihanga, ka taea e koe te ngaro ki te 3 kg. Ko te tahua o ia ra rite penei:
- parakuihi: 1 tbsp. te miraka miraka, 350 g rōpere me te kapu tea ranei te kawhe;
- paramanawa: 1 wahi o te taro pango me te 2 poro tihi, tea;
- te tina: te peihana o te hupa huawhenua, 150 go te kohua heihei heihei, he huamata o te greens me te 180 g rōpere, me te tea;
- paramanawa: 300 go rōpere me te 1 tīpune o te huka;
- tina: 280 riki riki, hawhe panana, kawhe.
I a koe e kite ana, he iti rawa te kai me te kore e taurite. Nā te kore o te pūmua, ka taea te mate taimaha ki te papatipu uaua, he iti te nui o te warowaihā e puta ai te hiahia, me te kore o te ngako ka pa ki te whakamahinga o te huaora. Ko te hua o taua kai, ka awhina i te whakakore i te taimaha o te taimaha, engari mo te wa poto, me te kilokarari me te tino nui o te hoki mai. I tua atu, ko taua kai ka pa ki te tinana.
Kei reira hoki tetahi mono-kai , i hangaia mo nga ra e 4. I tenei wa, me kai noa koe i nga riki. Kaore nga kaiparau e taunaki ana kia whakamahi i tenei ahuatanga o te mate taimaha, no te mea ka raruraru nga raruraru ki te waahanga taiao.
Ngā Kōwhiringa Whakamahia
Ki nga rōpere i te ngaro o te taimaha kua hua mai nga painga ki te tinana, he mea tika kia whakamahi tika:
- Tau nama 1. Kai rite i nga wa o mua, engari kaua e kai, a hei utu mo te kai hakari, kai 1 tbsp. rōpere me te inu waiu.
- Tau nama 2. I mua i te kai matua, kai 1 tbsp. rōpere me te inu waiu.
- Tau nama 3. Ka taea te whakarite i nga ra i te whakaheke
rōpere. Mauruuru ki tenei, ka taea e koe te whakapai ake i te nakunaku me te tango i te wai nui me te paraka mai i te tinana. Mo te ra e hiahia ana koe ki te kai 1.5 kg o nga hua. Kaore e taea te whakamahi i nga waahanga mo te mate taimaha kaore e nui atu i te 1 wa i te wiki.
I tenei take, kaore te tere o te taimaha o te taimaha e kore e tere, me nga hua tuatahi ka kite koe i te iti rawa i te rua wiki i muri mai.
Nga kirimana
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga rupi mo te mate taimaha ki te hunga e mate ana. Kaore e taea e koe te whakamahi i nga hua mo te cirrhosis o te ate, me te nui o te waikawa o te wai kawa, me te kirika, te gastritis me te gout. Ehara i te mea e hiahiatia ana kia kai rōpere mo te hunga e whakamahi ana i te raau taero ki te whakaheke toto.