He maha nga hua pakiaka e wehewehea ana ki nga tihi me nga pakiaka, ko te tuatahi ka tukuna ki te otaota. Hei tauira, ka taea e koe te kawe mai i tetahi topotai pounamu, he nui te whakamahi mo te tinana, a ka whakamahia hoki mo te whakarite i nga rihi me nga mahinga taketake. Na ka kite koe i tenei.
Te painga me te kino o nga peti
Ko te hanganga o te rau pīti he maha ngā matū koiora, hei tauira, te pūmua, te muka , te ūkuikui, te huaora B, me ētahi atu.
Ngā āhuatanga whaihua o te rau pīti:
- Te mihi ki te huaora C, nga mahi tiaki o te tinana, e tino maatau ana ki te whawhai ki nga huaketo me nga mate.
- Kei roto i te hanganga o te huaora K he mea nui mo te kohinga toto, me te whakauru ki te konupūmā ka awhina i te whakapakari i te kikokiko.
- Kei roto nga tihi me te huaora A - he antioxidant, e ngana ana ki nga rauropi korekore, a ka whakaiti i te kino o nga mate o te taiao me nga raruraru ngakau.
- Ko te tae mai o te tini o nga matū kaiao ka whai hua i te paanga.
Na mo nga paanga o te haulm, ka ara ake kaore koe e whakaaro
He aha te tunu mai i te tihi pīti?
Mo te painga nui, he mea nui kia pai te whakapai ake i te tihi pīti. Ko te pai o nga mea katoa, ko te tikanga, he mea hou, me te whakauru ki nga huamata me nga paramanawa, hei tauira, ka taea e koe te whakarite i nga roopu huawhenua. Heoi ano, ka whakamahia nga tihi ki nga tohutao o nga rihi taha e pai ana mo te kai me te heihei. Whakakapihia nga rau tipu pītika i roto i te kāpeti. Ka taea hoki e koe te whakatakoto ki nga rihi tuatahi.