Ko te huati rētihi ko te whānau kāpeti, me te rarihi, te rarihi, te horseradish me te pua nani. Ko te whenua taketake o te tipu ko te Mediterranean, mai i te wahi rongonui o te Mediterranean, he nui i roto i te greens me nga mea katoa o nga waahi me nga mea kakara, ka haere. I tenei ra i horahia ai te ao katoa, a, ka takahia te aroha ki te reka o te reka. He aha te huamata rucola whai hua ka korerotia i tenei tuhinga.
Te waihanga me nga hua whai hua
Ko nga huaora C , E, A, K, te wahanga B, me nga kohuke - ko te konupora, te parahi, te rino, te manganese, te hune, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā, me ētahi atu kei roto i te hanganga o tenei tipu. ngā muka kai, ngā pūmua, ngā momona me ngā waikawa. Kua oti te whakakotahi ki nga huawhenua, ki nga karepe, ki nga hinu huawhenua, na te ahuareka o nga kaiwhiwhi o te kai hauora, a he uaua ki te whakarahi i tona uara mo te kaiao. Ko te Omega-3 me te Omega-6 waikawa ngako, kaore ano te tinana i te whakahiato, he tino pai rawa atu te aukati i te mate pukupuku mate mate pukupuku, te mate o te ngakau, te mate pukupuku o te mate, me era atu.
Ko te Flavonoids he tohu antibacterial, antihistamine me te paanga anti-inflammatory, na kia whakauruhia tenei huamata ki roto i to kai ki te hunga e mate ana i nga mate pukupuku o nga ngongo me etahi atu mea. Na ka taea e te aroaro o te huaora C te whakanui ake i nga parepare a te tinana. Ko te hunga e hiahia ana mehemea ka whai hua mo te whara, me aro ki te painga ki te waahanga ira. I roto i te maha o nga korero i kitea ai ka taea e tenei tipu te tiaki i nga taiepa taapiri mai i nga painga o te waikawa me te whakatere i te whakaora o nga matea me nga ngoikoretanga.
I roto i te 100 karamu o te papawai he 25 kcal anake, koinei, ko te hua tino kai, he whai hua ano hoki ki te painga, me te nui o te cellulose e taea ai e koe te peke atu i nga toxins me nga toxins, ka horoi i to tinana. Ko tenei tipu ka whakanui ake i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto, engari ka whakaheke te kukupa o te hukahuka, e taea ana e te hunga mate pukupuku te painga.
Hua mo nga wahine me nga tangata
Ko te hunga e hiahia ana ki te painga o te painga mo nga tane, he pai ki te aro ki nga ihirangi o te tihana . He nui ki te whakanui ake i te kaha me te kaha o te tane ki te kai auau. I nga wa o mua, mo te whakaoranga o te riri, i whakauruhia te huamata ki te pepa pango me te honi i roto i te tauwehenga o te 10: 1: 1 ka whakamahia i mua tonu i te waahanga. Kaore e taea e nga wahine te whakamahi i te mea ehara i te kai anake, engari ano hoki mo nga kaupapa whakapaipai, te whakahou i nga makawe makawe hei whakaiti i te mate o te makawe me nga hanganga kanohi e taea ai te whakakore i te tipu o papilloma me nga kata, te whakahou, te whakapoke i te kiri, me te whakarahi ake i te wai.
He pai ki te whaihua o te whara i te wa e hapu ana, he pai ki te whakautu ko tenei tipu ka taea te whakarato i te hiahia ki nga mea matūkai i te tipu o te whaea o muri mai me nga mea katoa e tika ana, tae atu ki te iodine, ko te kawenga mo te hanga o nga homoni
Tuhinga o mua
He tokomaha e hiahia ana ki te whai hua me te kino o te whara, engari ko tenei huamata he tino tata te kore o te whaimana. Ka taea te tuhi i nga taunekeneke takitahi me nga tauhohenga mate matemate. He whakaaro kei te whakaihiihi te mahi a te whara i nga whakawhitinga uterine, no reira ka pai ake te tuku i nga wahine hapu ki te nui o te waa o te waahanga. Kia tupato, he pai ki te whakamahi i tenei tipu me te urolithiasis.