Pea - tetahi o nga kai huawhenua tawhito kua mohiotia e te tangata. Ko nga toenga o ana purapura e kitea ana i roto i nga waahanga o te taiao e pa ana ki te Neolithic. Mahalo ko hono fonua ko ◊Asia ◊i he Feituloú-◊Isilaní, mei he◊ene fononga ki he Mongá, pea ki he ngaahi fonua kehekehe ko ◊Iliá ◊i he 3-2 Muiloniti KL. Na reira, ehara i te mea ka miharo ko nga rihi mai i te pea, i roto i te poraka poari, kei roto i nga rereketanga kei roto i nga paati katoa o nga iwi o Eurahia. I roto i te nuinga o, i roto i te Russia pea porridge he moni, me te mahi i tae noa ki te tepu kingi, e kore e miharo, hoatu te roa o te nohopuku Orthodox, i te wa i te mea i kore te reira ki te pau te nuinga o nga hua o te kararehe kararehe. He pupuhi, penei i nga pīni katoa - he puna pai o te pūmua kounga.
Te uara kai o te pea porridge
Kei roto i te pati he rota (he 23 karamu mo te 100 karamu o te pata), me te poaka kua tohaina ki a ia, he maha nga purapura - e 12 karamu mo te 100 g o te hua kua oti, engari kaore he momona i roto (he tikanga, ki te kore e uru atu ko te 0.75 g anake. Kaore he nui i roto i te peariki me te warowaiha - he 20 g anake, ahakoa he nui rawa te koroni o te pero porridge - 150-180 kcal, engari, ko te nuinga o nga calories i roto i reira, ko nga purapura kei te hiahiatia tonu ki te whakanui, a ko tenei, i roto i te tahuri, Ko te utu atu o te kaha.
Ko te tikanga, he pono tenei mo te parei ka kohuatia i runga i te wai, no te mea he maha nga waahanga o te hua o te huari o tenei hua ka piki ki te whakauru i nga tini o nga whakapoinga. I muri i nga mea katoa, ko te nuinga o nga taapiri i roto i nga tikanga tuku iho a Rūhia me Western Western ko te riki, te parai i te pata, te pupuhi, te hinu poaka, te pounamu momona, nga hua paraoa. Kaore pea e kiia ko te kai, me te kore pea o te poraka kaore e riro noa i te horopori, ka puta ke te "kaore e taea te kaha" mo te maha o nga kaata mo te tangata hou o te megacity. Ko te tikanga, ka taea, i te whai i nga tauira o etahi tohunga kaihokohoko Mediterranean, ki te tapiri i nga huakai ki tenei maimoatanga, he pai ake, hewari hoki, engari ka puta te reka, ka mea, he tika - ki te kaituku.
Nga kirimana
I tua atu, ko te poaka, ko te tunu ano ki te wai, kaore e taea e koe, kaore i te mea ko te kalori. I tenei rihi he rota o te muka huawhenua,
Na reira, ko te hunga katoa kei a raatau nga raruraru hauora o runga ake nei, me nga whaea atawhai me nga tamariki tamariki (tae atu ki te 1.5 tau), he pai ake te whakakore i te whakamahinga o te peariki poaka, me era atu rihi kei roto nei i te reihi.