Mai i nga wa o mua, kei te whakapai i nga rihi rereke, engari ko te mea tino rongonui ko te poaka, he mea rite ki nga momo whakauru, hei tauira, he hua, he huawhenua, he kai, he aha. te reka, engari ano hoki hei painga mo te tinana.
Nga hua me te kino o te pea poaka
Kua roa kua whakamatauhia e enei koromatua nga mea katoa e tika ana mo te mahi o te tinana. He huaora, he tonotono me te microelements, he haurore, he muka, he waikawa amino, he antioxidants me etahi atu matū i roto i te pea. Ko enei katoa e whai ana i enei mea o te poaka:
- Ko nga kaiparau, kua hoatu nga mea o te iti o te warowaiha, ka kiihia ki te whakauru i tenei rihi ki te kai ma te hunga e titiro ana ki te taimaha, e hiahia ana ranei ki te ngaro i te taimaha. Ka taea e koe te tere me te roa o te wa ki te makona i te kai, engari kaore e mamae te ahua.
- Ko te whakamahinga o te poaka heihei mo nga tangata iti e tika ana ki te iti o te kalori, mai i te 100 karamu mo te 90 calories. Kia mahara tonu mehemea ka whakamahia etahi atu kai ki te rihi, ka rere ke te uara o te uara kaha.
- I roto i tenei rihi he nui te purapura huawhenua, he tino pai te kai, no reira he mea pai kia kai atu ki nga tangata e uru atu ana ki nga waahi. Ka āwhina a Porridge ki te whakaora i te kaha me te kaha, me te whakatairanga i te tipu tere o te uaua.
- Kei roto i te pea te rota o te muka, e horoi ana i nga hiahia mai i nga pounamu me etahi atu hua whakaheke, a, i tenei waa, he painga painga ki runga i te puna parauraha.
- Ko te whakamahinga o te pewhe poaka mo te tinana ano hoki kei te whai painga ki te painga. Ko te aha nga kaitohutohu a te taote ki te whakauru i te rihi ki taau kai ki nga mate pukupuku me nga tangata e nui ana te taimaha.
- Ka taunakihia tenei rihi mo te whakamahinga i te aroaro o te papanga maha tonu ranei. Ka awhina ano hoki ia ki te hiakai rawakore.
- He mea pai ano hoki kia mahara he peitaora pai te pea, na te whakamahi i te poaka ka taea e koe te peke atu i te wairangi.
- No te mea he pai nga penereti mai i nga pini matomato he mea whai hua te matū i roto i te kiri, me te awhina ki te whakatutuki i nga rereketanga.
- Ko te rihi i hangaia mai i te pini he kaha ki te tango i nga mea kino mai i te tinana, hei tauira, te nicotine.
He mea nui kia kitehia pea kaore pea i te pai te tinana, engari he kino ano hoki. Ehara i te mea e hiahiatia ana kia kai noa i tenei rihi ki nga tāngata o te tau, no te mea ka raruraru nga raruraru ki te punaha paramanawa. Kaore e kai i te remu i te aroaro o te cholecystitis, te pata me te whakaheke toto. Ka taea e te parei te kino ki nga tangata whai kohanga nui, me te kaha ano hoki
Motuhake, E hiahia ana ahau ki te korero mo nga painga me te kino o te pea porridge mo nga wahine hapu. Kei te taunakihia nga rihi, ina whakaitihia te paanga o te matea me te whai hua i runga i te mahi ate me te pūnaha urinary. Ko te rihi o te pīni e awhina ana ki te whakakore i te edema, a, e mohio ana koe, ka kitea he raruraru rite i roto i nga wahine i te turanga. Kei te rihi tenei he utu nui: i roto i nga pini, he nui nga pupuhi nui, he mea whakakotahi ki te kaaka, he whakapiki i te whakatipu hau, e kore e hiahiatia mo nga wahine i roto i te waahi. Hei karo i tenei raru, ka tūtohu kia whakamahia te pi me te kumine i te wa e tunu ai.