Ko te kawhe Kore, ko te koroni me te goji hua kua mohiotia ki te iwi whānui, engari kaore i tu tonu nga kaihanga me te tuku i nga momo tuhinga hou, i roto i era ka taea te wehe atu i te ngako "Otrupi fat". Ka whakapumautia e ratou ko tenei hua ka whakaaetia ki te whakakore i te taumaha nui noa atu i te kaha. He mea whakamiharo te tono, na kia mohio koe ki tenei kaupapa i roto i te rahi o nga korero ka taea.
Kohikohi mo te mate taimaha "Ngako momona"
Ko te kaupapa o tenei hua e pa ana ki te tangata e arahi ana i te huarahi o te ora, engari i te wa ano, ma te whakamahi i te rongoa whakaora, ka ngaro te taumaha . I roto i te whatunga, ka kitea e koe he maha o nga arotake o nga wahine kua taea e koe te aromatawai i te painga o tenei taputapu, engari kaore koe e whakawhirinaki ki tenei whakaaro, me pai ki te whakapuaki i nga tohungatanga.
Kei te tautohetohe ko tenei huawhina he pai te tahu i te ngako me te tango atu i te tinana, me te whakatairanga hoki i te whakahoahoatanga o te painga. E ai ki te panui ka whakaitihia te hiahia me te whakarato i te tinana ki nga mea whaihua. He uaua me te mahi tonic, e taea ai e koe te tere ake i te tukanga o te ngaro taimaha.
Hei whakapumau i te mahi a te matatini "ngako momona", tirohia te hanganga. E ai ki nga korero e whakaratohia ana e nga tohungatanga, te haangatu maori, te korokewhea, te kawhe matomato , ka kitea nga antioxidants me nga kohuke i roto i te moenga. Ko te turanga he manga, he mea whai hua hei whakatairanga i te mate taimaha.
Ko nga painga o te matatini "Ngako momona" mo te mate taimaha:
- E kii ana te kaiwhakanao he mea taiao tenei hua, ka taea te whakamahi e te nuinga o nga tangata.
- Ka awhina te Bran ki te whakaiti i te hiahia, engari he mea nui ki te aroaro o te nui o te muka, a, ko te tikanga, ka whakatauira i te pūnaha paramanawa me te whakatairanga i te tipu pai o te kai.
- He maha nga mea e hiahia ana ki te tango mai i nga tipu mai i te tinana, na tenei ko tetahi o nga mahi a te muka - ka pakaru i nga hua pirau me etahi atu mea kino, ka tango i te tinana.
- No te mea ko te parani he ruinga waikawa matatini, ka whakauru koe ki a koe ki te kai, ka taea e koe te tiaki i te ahua o te satiety mo te wa roa. Ko te tikanga o tenei kai ka iti ake te kai, ko te aha e hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha.
- Kei roto i te hanganga nga pīni kawhe rongonui, a, e ai ki nga whakaaro o nga kaihanga, ka awhina i te tahu ngako. Kua roa te mohio o nga kairangahau ko tenei korero ko te neke noa atu i nga korero whakatairanga me te kore rawa o tenei hua.
- Ko Buckwheat tetahi o nga mea tino pai mo te mate taimaha, he maha hoki nga huaora, nga kohuke me etahi atu matū.
E ai ki nga kairangi e mohio ana ki te whakamahinga o te mahinga "Otrupi fat", kaore e taea e koe te whakarereke i te tikanga o te oranga ki te whakakore i te taumaha o te kore utu i te hauora.
Me pehea te inu mo te uaua taimaha "Ngako momona"?
Ko nga tohutohu e tohu ana he pai ake te whakamahi i tenei hua me te kai o te kai. Ka taea e koe te whakauru i nga akoranga tuatahi me te tuarua. Kaore he toanga me te haunga o te mahinga miraka, ko te tikanga kaore e kitea i te kai. Ko te tikanga tenei: 2 wa i te ra mo te 1 tbsp. koko. E whakaponohia ana ko tenei nui te nui ki te ite i te hua o te painga. Kei te tautohetohe ko te marama kotahi me te whakamahi i ia ra, ka kaha ki te whakakore i nga pauna kino e kinongia ana.
Ma te kohi iti, ka hiahia ahau ki te korero ehara i te mea utu ki te utu i te moni mo te panui ataahua, ka taea te hoko mai i nga parani me nga putea buckwheat i roto i te toa, engari ko te kawhe matomato he tino kore noa, he aha he utu nui ake?