Te whakamahi i te panana mo te mate taimaha - te kaupapa o te tautohetohenga i roto i te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha puta noa i te ao. Ko etahi e whakaaro ana kia whakarereke nga hua penei, ko etahi e whakamahi ana i nga kai e pa ana ki a ratou.
Ngā āhuatanga whai hua
He maha nga painga o te panana e awhina ana ki te whakakore i te taimaha o te taumaha:
- Ko te pupuhi hua e whakaoho ana i te hanga o te "hormone oaoa", e awhina ana ki te whakatutuki i te wairua kino, me te ahotea , he mea tino nui i te wa o te mate taimaha.
- Ka whai hua te hua ki te tango i te waipiro nui mai i te tinana, e awhina ana i te whakakore i te edema, a, no reira, mai i te mano kiromita.
- Nā te ihirangi o te muka kai, ka awhina nga panana ki te peke i te matekai, me te horoi i nga hiahia mai i nga hua o te pirau.
- E taunaki ana kia kai i te panana i muri i te whakangungu me te ngaro o te taimaha, no te mea ko te puna pai o te kaha.
Nga Tohu Hoko Taumaha
Na te ahua o te kaiao me te kore o te ngako, ka taea te whakamahi i te purapura ki te kai kai.
Kairangi №1
I roto i tenei take, mo te mate taimaha te whakamahi kefir ki te panana. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te waiu. Ka taea e tenei ranunga ki a koe te horoi i te waahi paraihe. Kaore he kai i taua ra i tua atu i te 4 nga ra. I nga ra katoa ka whakaaetia kia kai 3 panana me te inu 3 tbsp. kefir ranei miraka. Me wehewehea te moni katoa ki te maha o nga kai, ka taea e koe te inu wai me te tea matomato kore he huka. Ko te uru ki te panana me te miraka mo te mate taimaha e taea ai te peke i nga pauna e 4.
Kai №2
Ko tenei tikanga o te ngaro o te taumaha ki te whakamahi i te 1.5 kg o panana i te ra. Ka taea e koe te whakamahi i te kai mo te 7 nga ra. I tua atu, ka taea e koe te inu tea tea me te wai. Mena ka whakatau koe ki te noho ki taua kai mo te wiki, ka tūtohutia kia whakaurua he hua 2 huahua ki te utu.
Kai №3
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tīhi me te panana mo te mate taimaha. Mo nga ra e 4 o taua kai ka ngaro ki te 3 kg o te taimaha o te taumaha. Ko te hunga e hiahia ana ka whai i taua kai mo te wiki. Ko te mahinga o te ra tuatahi me te ra 3 ko te tiihi me nga hua kaore i tunua, a ko te tahua o nga ra 2 me te 4 he panana me nga kai kei roto he rota. I te wa katoa o te kai, me hiahia koe ki te inu i te nui o nga wai, i te iti rawa 1.5 rita.
He Marama Nui
I muri i te tirotiro i te mono-kai, ka hoki mai ano nga karaka ngaro. Ko te mea kaore tenei e puta ki waho o te kai, kia iti haere, me whakauru ki te tahua o nga hua e 2 i nga ra katoa. Hei whakatutuki i nga hua pai - te whakakotahi i te kai me te mahi i ia ra.