Ko te roro, pera me tetahi atu tinana, e hiahia ana ki te hanga-ake, te horoi i te wā, me te okioki wā. Ko te kore o nga "luxuries" i runga ake nei e arai ana ki te ngoikore o te mahi o te okana, i tenei waahanga, ko te roro, ka nui ake te arahi ki:
- te kino o te mahara, te aro, te ngahau ;
- hiamoe;
- nga kiriu;
- te ngangau i roto i nga taringa;
- ngoikore;
- nga mate pukupuku toto;
- te whakakore o nga oko toto me te atherosclerosis.
Ko te mea ohie, ko te mea pea, he pai te tipu - he kai motuhake tenei mo te roro. He reka me te whai hua - he mea kawari ake.
Mo te mahara, te hiranga, te aro
He maha tonu ta matou tangi mo te mahara, ka tuhi i nga mea katoa i runga i te kaute o te tau, kaore matou e raruraru ki te whakaaro mo nga mea ka taea te mahi i tenei wa. Ka puta mai ko te maha o nga hua e whakarato ana i te kai ki te roro, a, na reira, ko te ahuatanga o tona ahua.
Ko nga hua tino pai o te roro:
- wōnati - ehara i te mea he rite noa te āhua o te roro, engari no te mea kei roto te reweti me te horopeta o te huaora C;
- koko - kei roto i nga tipu antioxidants flavols, me te whakarite i te kai pai o nga oko hinu, me te aukati i te mate a Alzheimer me te sclerosis;
- ika ika - he puna o te iodine me te waikawa waikawa polyunsaturated, e whakapai ake ana i te toto ki te roro me te whakanui ake i te tere o te hohenga;
- Ehara i te mea he kai reka noa te maiora mo te roro, engari he tino rongoa ano hoki mo nga huringa o te tau;
- purakena - ki te mea i roto i nga whakaaro mamae ki te kai i te ringaringa o te purakena nga purapura, ka tae mai te whakatau, me nga whakawhetai katoa ki te whakauru kei roto.
Hua o te Vasodilator i roto i te roro
Ko te nuinga noa, me te mea, koinei, ko te mate korekore o te roro he atherosclerosis. Ko te mate ka puta mai i te whakangaromanga o nga oko iti, na te mea ka mamae te toto toto katoa. Hei tarai, hei whakaiti ranei i nga hua o te raruraru i puta mai,
- Ko te kai maiora o nga oko hinu ka hoatu i te waina whero, ma te ma - ka horoi i nga oko o te cholesterol (te tikanga o te 150-200 ml, ka taea e koe te rere ke i te waina whero me te ma);
- te whakakotahi o te oatmeal me te rōpere hei wāhanga o te kai pai mo te rongoa o te roro, ka whakaora i te kaha me te whakaora i te mumura mai i nga oko;
- mai i te putea o nga kaiwhakaora tawhito - nga pungarehu, nga whakapaipai me nga tipu mai i te karika, te hawthorn , te puapu, te pakiaka valerian, te purapura pi, nga rau hazel.