He putea ataahua te rongo mo nga wahine me nga tangata katoa. Ki te whakatutuki i tenei whāinga, kei te hiahia matou ki nga mahi titanic, engari ko nga mea katoa kei runga i a matou anake. He kai hauora, he whakangungu auau, he hiahia nui kia hurihia - ko nga kaiawhina matua tenei i te ara ki te tinana ataahua.
Ki te pupuri tonu i te kopu i nga wa katoa ka tere, ka piri, ka tika te huarahi ki te whakauru. Na reira he mea tino nui ki te mohio ki te pupuhi i nga uaua tawhito o te press , no te mea ko ratou te kawenga mo te ataahua o te waistline wahine. He maha nga huarahi maha ki te pupuhi i nga uaua o te piripiri me te kore e haere ki nga karapu utu me nga karapu tinana. Ka mohio koe ki a raatau i ta maatau tuhinga.
Me pehea te pupuhi i te taapiri taha?
He mea nui kia mahara, i tenei waahanga kaore te mahi e kaha ki te mahi, engari i runga i te raruraru. Koinei, kaore koe e kaha ki te tu i nga taimaha taimaha, te mahi i nga taumahi taimaha ki te patu i nga uaua me nga uaua tawhito. I muri i nga mea katoa, ko te mahi nui kei konei ko te kore e kitea he whanui me te nui, engari he peariki kua oti te whakama, me te pakihi me te penehi whakamaaratanga iti.
I mua i te tīmatanga o te huri i nga uaua o te press, me iti ake te "whakamahana". Ki te mahi i tenei, tu tika, tuhia nga waewae ki te whanui o te pokohiwi, me te whakanui ake i to ringa matau, kia huri te rama ki te maui. I roto i tenei take, me kawe te ringa ki te upoko. He nui ki te whakatutuki i nga waahanga 8-10 i tetahi huarahi, me te nui o era atu, te whakatairanga me te whakaheke i te ringa maui. Na ka whakahekehia te keehi ka mau mo te 30 hēkona.
Na, ka titiro tatou ki tetahi o nga huarahi tinowari ki te tīmata ki te huri i te taapiri taha . Tuhia ki runga i te papa i runga i to taha maui, ka okioki i to kaki i runga i to ringa. Me piko nga waewae ki te puri me te iti ake, ma te pupuri i te huha matau i runga i te taha maui. Ahakoa i tenei turanga, tino taahi nga waewae, ka puri ano. Ko te koki o nga waewae taketake ki te papaa kia neke atu i te 45 nga nekehanga. Ano ano te korero, takoto i te taha matau. I tenei mahi, ka raruraru koe i roto i te wahanga o nga uaua o te piripiri, na te mea ka pekehia nga uaua, ka wera te ngako.