Ko nga putea momona i roto i te kopu e kore e ngawari, engari he kino hoki mo te hauora. Ko te meka ko te momona kei te takoto i waenga i nga whekau o roto, ka pakaru i to raatau mahi. Engari, ehara i te mea nui kia akiakihia koe ki te whakakore i te taimaha o te taimaha , he mea nui kia kotahi te waa - he mahi mo te piripiri me nga taha e hono ana ki te kai pai.
He iti mo te kai
He maha nga ture e tika ana kia whakatutukihia.
- Kaua e kai i te po - na reira kua whakaritea to tatou tinana, me te maata o te ahiahi nga tukanga katoa o te mahi tino nui, ka whakaheke iho, na ka rere te paraoa o te borscht i mua i te haere ki te moenga i to kopu i te po katoa.
- Ko te wahi matua o te kai ka pau i te ata, tae atu ki te 15 haora - te korero i te kupu "kei te kai koe i te parakuihi, tohaina te kai me te hoa, hoatu te kai ki te hoariri".
- Kaua e kai - ko te hauora ka tae mai i te 20 meneti i muri i te kai, a muri ake i te toru o te haora ka taea e koe te kai nui atu! Hei kai iti iho, me ako koe ki te kai reka ake.
- He iti nga waahanga - te whakamahi i nga papaa iti o te diameter. Kei te whakamahia tenei mahinga e te piki haere o nga tangata, no te mea kei te whakamahia e tatou ki te whakapono ki o tatou kanohi. He pai ake te ahuareka ki te kite i tetahi tireti iti e nui ake ana i te kai i te paraoa kai i runga i te rihi kai nui.
Ko te tikanga, ko te katoa. Ko te whakaae ki enei ture ehara i te mea mo te wahine, engari nui atu.
Na, kia whai waahi i tenei waahanga o te papatono - me te huri i te taraiwa me nga taha!
Ngā Mahi
Whakaaro matou kia mahi koe i etahi huinga mahi hei whakapoke i nga uaua o te press. Ko te take mo te kopu taaka me nga taha e rereke ana, ko te tuatahi, ko te kore mahi, ko nga uaua pupuhi, e tika ana kia kawea mai ki roto i te kopu. Engari, ki te hipoki ano hoki o koutou uaua i te ngako, me mahara koe kaore te poma e mahi i konei. Me tahu te ngako, engari ka tahuna nga kaimoana, me te rakau mate i te aroaro o te hauora. Na reira ko te ingoa o te mahi aeropi, ko te tikanga ko te rere, ko te tarai i te taura, te kanikani, te kaukau, te pahikara, me etahi atu.
Ko nga mahi e whai ake nei ko te ahuatanga o te momo, ko te hunga katoa e hiahia ana ki te pupuhi i te press , me te tango i nga taha, me whakatikatika.
- IP - e noho ana i runga i te papa, e arotahi ana ki nga ringa, te whakatika i te puoro i waenga i nga waewae. Ka tapahia e tatou nga waewae mai i te papa, ka piko nga turi. Ko te okioki me te whakapiri i ona ringa, ka whakawhānuihia o tatou waewae ki runga i te haere. I runga i te wera - kei te hanga tatou. E 10 nga wa e mahi ana matou.
- Ka takoto matou ki runga ki te papa, ka piki ake nga waewae tika ki te koki matau, ka mauhia e matou he pene ki o matou ringa. Ka tohatohahia nga ringa, ka tohatoha atu ki o maatau ringa, ka werohia te upoko me nga pokohiwi o te papa. E tekau nga wa e mahia ana e matou, a, i te mutunga, ka mahihia e matou kia toru atu nga pihi.
- E hiahia ana matou ki te nohoanga, ki te kaari ranei. Ka makahia o taahi waewae ki runga ki te dais, ko te kaha o te ringaringa o raro o te ringaringa, ko nga waewae e tika ana, ko te ringa o runga kei runga i te hope. Ka whakaekea ake e tatou te whakahekenga me te heke iho i runga i te faauru. Ka mahi matou i nga wa e 10 mo ia waewae.
- Ka takoto taatou i runga i te papa, i nga waewae, ka tuwhera nga turi, ka titiro whakamua te tinana - he mahi whakamaori tenei mo nga uaua o te press. Ka mauhia e matou te kiore i roto i te ringa ka tohua te ringa ki te taha o te upoko. Ko te ringa tuarua kei te toro atu i te tinana. Ka hurihia e tatou te whitiki i te whitiki i roto i te huarahi o nga turi kapi i runga i te whakakino. E toru nga waahanga e mahi ana matou i te 10 wa ia taha.
- Mo te mahi i muri mai, ka hiahiatia e mätou tëtahi simulator motuhake mö te taraihi me nga taha "wira" (nga piripiri i runga i nga wira). Noho ana matou i runga i te papa i runga i nga rekereke, kei te pupuri nga ringa i te wira. Ka totoro atu o tatou ringa ki mua, ka tohatoha atu ki te mutunga, tae noa ki te whakaheke i o tatou waewae, me te paku ki te papa me te tinana katoa. E 10 nga wa e mahi ana matou.
- Ka takoto matou ki runga ki te papa, ka piko o matou turi. Kei te whakapai ake tatou i nga tinana, me te ngana ki te pa atu ki nga turi. E 10 nga wa e mahi ana matou.
- Ka takoto matou ki runga ki te papa, ka maka o matou ringa ki raro i nga papa, ka wehea o matou waewae mai i te papapu, ka mahi i nga "makawe" - ka takahia e matou nga waewae. E 20 nga wa e mahi ai matou.