Kei te whakaarohia te waahi ki te tino raruraru i roto i te wahine ataahua, no te mea kua tohuhia ki nga raruraru ngako. I tua atu, he nui te uaua o te uaua, no reira he mea ngawari te kawe mai i te reo me te whakatutuki i te awhina pai. I roto i tenei take, ka pai nga mahi pai mo nga roopu roopu, me mahi tonu, me te mea tino nui, tika. Ki te whiwhi i nga hua pai, ko te whakangungu anake e kore e nui, no te mea he mea nui kia huri ki te kai pai .
Ko nga mahi pai rawa mo nga putea
Me tīmata ma etahi ture e tika ana kia whakaarohia kia pai ai te mahi i nga mahi whakangungu:
- He mea tika ki te takaro i nga hākinakina i ia wa, i te toru pea i te wiki. He mea nui kia kite i nga mea e kore e hiahiatia ana i ia ra, mai i te mea ka hiahia te wero o te uaua ki te ora tonu, kia kotahi te ra o te wehenga i waenganui i nga waa whakangungu.
- Me kaha ake te utu, me te whakamahi i nga uaua. Ki te kore tenei ahunga whakamua, kaore e taea e koe te tatari. Whakanuia te kawenga ma te whakanui ake i te maha o nga tautuhinga, ma te whakamahi i te taumaha atu.
- Te whakahaere i nga mahi pai mo nga kooti mo nga wahine, kia maumahara ki te whakamahara i te hiku tika, na ka kaha te kaha ki te whakakii, me te taangata - i runga i te faauru. Mena kaore koe e whai ana i nga ture o te manawa , ka kore he whakangungu.
- Ko te pai ki te whakakotahi i nga katiri me nga taimaha kaha, ka whakakorehia te cellulite, whakaheke i te riki me te ngoikore o te mate.
Na, ka titiro wawe tatou ki nga mahi pai mo nga whao, no te mea ko te mohio o te tikanga ka whakaaetia kia whiwhi hua pai.
- Tuhinga . Koinei te kaupapa matua taketake, me tino whakauru ki roto i te whakangungu ki te horo i nga papa. He pai rawa ki te mahi i te mea me te taimaha atu, i tenei keehi me te pupuhi, me tango me nga ringa e rua. Tiakina o waewae ki te taumata o te pokohiwi. Tukuhia, ka kai i te pungarehu, ka heke iho kia tae noa ki nga huha ka rite ki te papa. Me whakarite kia kore e huri o ou kuri i to huka. I muri i tenei, maara te tihi, engari he pai kia kaua e pakaru nga kuri, kia mau tonu te uta. Ko tetahi atu o nga waahanga - putea. Ko te rereketanga ko nga waewae kia nui atu i nga pokohiwi, ka paku atu nga toka ki waho.
- Makhi waewae . Ki te mahi i tenei mahi, tu i nga whaa katoa, te pa o ringa ki runga i te whanui o ou pokohiwi. Tangohia te waewae ki muri, te mahi i te pupuhi, me te hapai i te tiketike ki te kaha, me te ngana ki te tae ki te tuanui me te rekereke. Hohoro te hoki ki te turanga tīmata. He mea nui ki te whakarite kia kaua e hoki te tua me te kaokao, a ka noho tonu te tinana kia kore ai te pihinga e ngaro. Whakamahia tenei mahi pai mo te whao i te kainga tuatahi, me te tahi atu waewae.
- Te whakaeke i nga whakaeke . Ko tenei mahi e homai ana i te kawenga pai ki runga i nga papa me nga hiku. Ki te mahi i te reira, ka hiahia koe ki nga pauna. Whakatika tika, ka pa atu o ringa ki te whanui o ou pokohiwi. Ko te whakaheke, ka hanga i te huhu, ka tango i tetahi waewae i muri. Ka hinga iho i mua i te hipoki o te waewae o mua i te taha o te papa. I runga i te whakauru, hoki ki te turanga tuatahi.
- Tuhinga o mua . Ko te rarangi o nga mahi pai mo te whakanui ake i nga papae kaore e taea te whakauru atu i te kohuru e mahia ana i roto i te whare me te kainga. Tangohia nga pihikete me te pupuri tika me te whanui o nga waewae ki te whanui. Piki atu, ka ara ake te pungarehu, ka titiro whakamua. E taunaki ana kia paku nga puri. Whakanohoia te tinana, a muri iho ka hoki ano, ka arahi i te kiri. Whakamahia nga mea katoa i te tere o te tere, e ngana ana ki te tarai i o koe uaua.