Kaore e taea e te aho o te mate te whakanui ake i te pukupuku o te uma, engari ka nui ake te mahi, ka whakapai ake i te ahua. I tenei keehi, ka awhina i te simulator mamama e wātea ana mo te whakamahi i te whare. He maha nga whakaaro me o ratou ahuatanga.
He aha nga mea whakaheke ki te patu i nga uaua o te pectoral?
Ki te whiwhi i tetahi tinana ataahua me te awhina i roto i te whakangungu, he mea nui kia mahi i nga roopu ngohe katoa. Ka kitea tetahi o nga simulator mo nga uaua ki roto i te whare, engari he mea e taea te hoko mo nga mahi a te whare. Hei mahi i nga mahi taketake, he mea tikanga te whakamahi i te pa, dumbbells me te pa, te mahi mahinga me te tihi. Ko te ako maatau ko te whakamahinga o nga mahi wehewehe e taea ana ki te whakamahi i nga taputapu motuhake, hei tauira, "Papamuri", "Hammer" ranei.
Ki te whiwhi i nga hua pai, me whakamahi koe i te simulator i roto i nga tikanga:
- Tuatahi, ako i te hoahoa o te whakaaro me nga ahuatanga katoa o te mahi tahi, na te mea ko te tikanga tika ka awhina i nga hua.
- He mea tika kia uru atu ki te mahi i nga wa katoa me te pai ki te uta i nga uaua e toru nga wa i te wiki.
- He mahi i roto i te maha o nga huarahi, hei tauira, 3x15.
Ko te simulator o te tinana "Nga waahiwari noa"
Mo te kainga, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi miihini mahi ngawari ka whakamahi i nga uaua o te pouaka me nga ringa. Ka hangaia he kawenga telescopic, a, he piston te hoahoa. Ko te whakaaro mo te whakatipu i te tamaiti kei runga i te dilution me te whakaiti o nga ringa. I te wa e whakangunguhia ana, kei te mau te ringaringa ki nga ringa e rua i te taumata o te pouaka. Ko te simulator he kaiwhakahaere kawenga. Ko te kaiwhakanao e tuku ana i etahi hōtaka mo te mahi whai hua.
"Torneo" te rorohiko rorohiko
Ka taea te karanga tenei taputapu he kaihoko, e rua nga waahanga kei te ahua o nga parirau e whai ana i te timatanga. Ka taea te whakamahi i te simulator pouaka i mua hei mahi i nga atu waahanga o te tinana. Na te pai o te whakaaro, ka taea e koe te whakahaere whakangungu ki hea. Hei mahi i nga uaua o te pectoral, me tika te pupuri i te simulator i te taumata o te pouaka, me te whakanoho i waenganui i nga ringaringa. Ko nga nikau kei runga i te upoko o te taputapu, me whakahekehia nga paepae. Hei mahi i nga uaua, honohono me te whakaara i nga taatai, kei te pupuri i te paraihe i roto i te tahua tuuturu.
Ko te rorohiko "Butterfly" mo nga uaua
Ko te mahi i runga i tenei simulator ehara i te tikanga, ka taea te whakamahi mo etahi atu o nga uaua o te pectoral. Ko te hoahoa he rua nga awai me nga ringa poutū, me iti ake. Ka whakamahia te simulator me te pouaka kia rite ki nga ahuatanga maha:
- Whakaritehia te simulator mo koe, e noho ana koe i runga i te pae, ka pa o ringa ki nga ringaringa. He mea nui kia paku nga pokohiwi ki te papaa, a, ko nga ringaringa o te taha o te taha o te papa.
- Patohia te tua o te tuara me te tua o te upoko ki te tua. Whakanohia o ou pokohiwi ki nga urunga motuhake. Kia mau tonu te pai, kia nui ake o koutou waewae.
- Ko te simulator mo nga uaua o te pouaka kei runga i te whakaheke o nga ringa, na ka mau ki te manawa, hono atu nga ringa, i te pito whakamutunga, ka okioki poto ka whakahokia mai o ringa ki te IP. Whakanuia nga nekehanga maeneene me te ngawari.
Hummer simulator mo te uaua pectoral
Kei roto i nga whare karakia tetahi taputapu motuhake kua hangaia mo te whanaketanga o nga uaua o te pectoral, a ka whakamahia e ia he tauera i tetahi taha e mau ana te uta. Ko nga painga o te "Hammer" ko te meka e whakawhitinga ana i nga mahi o nga uaua o nga kaitautoko me te kawenga ka haere ki nga uaua tika. Ka taea te whakamahi i nga mahi i runga i te pouaka i runga i te pouaka whakarewa Hammer hei tuarua, ara, ko te whakaheke. Nga taipitopito nui o te tikanga:
- Kei te kawe i te hiku o te pouaka i roto i te simulator ma te patipati i te tua o raro ki te tua o te nohoanga.
- I te whakakorikitanga, whakaekea nga pokohiwi ki a ratau, me te kirimana i nga uaua o te pectoral.
- I te pito o te pito, kaore koe e hiahia kia tino whakatika i ou pokohiwi, kia kore ai te kawenga e haere ki nga triceps.